✨Cùng headspace mang thai chánh niệm

Cùng headspace mang thai chánh niệm

CÙNG HEADSPACE MANG THAI CHÁNH NIỆM là cuốn sách hướng dẫn cách bình tĩnh vượt qua những lo lắng trong quá trình thai sản. Với những bài tập hữu ích cho cả mẹ và bố, cuốn sách còn hướng dẫn phương pháp sống chánh niệm và tận dụng tối đa giai đoạn mang thai và những ngày đầu làm cha mẹ

Tác giả:

Andy Puddicombe là một tác giả người Anh, diễn giả và là chuyên gia về thiền định, chánh niệm. Andy là tiếng nói của Headspace – là một tổ chức cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm lý và sức khỏe toàn diện “dễ tiếp cận nhất thế giới”, đồng thời ông là một người dẫn chương trình và nhà văn tài năng,

Mục lục:

Phầnmột

Chương 1: Thay đổi tâm trí

Chương 2: Cách tiếp cận

Chương 3: Suy nghĩ nằm ở đâu?

Chương 4: Bốn nền tảng cho con đường ở phía trước

Chương 5: Tâm trí bình an, em bé bình an

Chương 6: Vấn đề về góc nhìn

Phần hai

Chương 7: Cố gắng có con

Chương 8: Nhận được tin

Chương 9: Các tam cá nguyệt

Chương 10: Tôn trọng cơ thể

Chương 11: Vượt qua cơn đau

Chương 12: Trở dạ và sinh nở

Chương 13: Về nhà

Phần ba

Chương 14: Các bài tập thiền

Trích đoạn nội dung:

Khi chúng ta nhìn xuống “cái bụng lùm” hoặc có thể là đứa con mới chào đời của mình, thật khó để không băn khoăn về quá trình mang thai. Trong lúc chờ đợi phép màu của sự đồng sáng tạo này, chúng ta dần hiểu rằng cuộc đời đơn thuần là quá ngắn ngủi, quá quý giá để mắc kẹt trong vòng quay của những suy nghĩ tiêu cực hay những lời trách móc với người chúng ta yêu thương. Một số người có thể nghĩ rằng việc nhận thức về cái chết của chính bản thân thật thiếu lành mạnh. Điều này tức là chúng ta hoàn toàn hiểu sai về giáo lý. Nếu chúng ta đơn thuần chỉ “nghĩ” về sinh tử suốt cả ngày, có thể điều đó thật thiếu lành mạnh. Nhưng nếu chúng ta suy ngẫm sâu sắc về nó, cho phép những suy nghĩ rối rắm đến và đi, thì nhận thức này giải phóng chúng ta. Chúng ta sẽ không bao giờ còn sống như thể cuộc đời này là hiển nhiên, để cho bản thân mình mắc kẹt trong những lời độc thoại cá nhân. Thay vào đó, chúng ta hiện diện, ở ngay đây, ngay bây giờ, sống với cảm giác chân thật của sự trân trọng và lòng biết ơn. (Trích từ Chương 4: Bốn nền tảng cho con đường ở phía trước”, tr.68)

Một cặp vợ chồng chánh niệm, có một sự bình tĩnh ngay lập tức, một rung động cụ thể toát lên rằng chúng-tôi-sẽ-tận-hưởng-điều-này; họ xuất hiện như một đội, cùng chung suy nghĩ, chia sẻ cùng một năng lượng tích cực. Sự chuẩn bị cho thai kỳ theo hướng chánh niệm phản ánh rõ ràng trong quá trình trở dạ và sinh con, và đó là một điều gây ấn tượng. Sự chuẩn bị thai kỳ thiếu chánh niệm cũng phản ánh trong phòng sinh, cho dù đó là một cặp đôi hay là bà mẹ đơn thân. Ngay khi tôi bước vào, sự lo lắng và bồn chồn hiện rõ; và còn có một sự rung động khác, rung động của năng lượng mọi-thứ-phải-như-thế-này, mà cảm giác hệt như đang chống lại Mẹ Thiên Nhiên, như thế họ đang quyết tâm nắm giữ lấy kỳ vọng của mình. Sự kháng cự mà bác sĩ Amersi đề cập đến là sự kìm kẹp căng chặt của chấp trước – bám chấp vào kết quả, hy vọng, kiểm soát. Nhưng chánh niệm nhắc nhở chúng ta với mỗi khoảnh khắc mới, chúng ta không thể kiểm soát tự nhiên, chúng ta là một phần của tự nhiên; chúng ta là tự nhiên. Ngay khi chúng ta cố gắng bức chế, chỉ đạo cách tự nhiên cần biểu đạt, hoặc phóng chiếu những ý tưởng tự tạo của bản thân về cách mọi thứ sẽ diễn ra, chúng ta đặt ra một mức độ kỳ vọng mà chỉ có thể dẫn đến thất vọng. Khi chúng ta buông tay, chấp trước này không còn nữa – chỉ còn lại khoảnh khắc hiện tại (Trích từ chương 12: “Trở dạ và sinh nở”, tr.217–218)

Một Triệu Khoảnh Khắc Hiện Tại

Một Triệu Khoảnh Khắc Hiện Tại Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : Thái Hà Books. Tác giả : Rachel Neumann. Kích thước : 13 x 19 cm.

Phạm Văn Kiêm và trăm năm hầu bóng – nhạc – văn

1. Giới thiệu sách Phạm Văn Kiêm và trăm năm hầu bóng - nhạc - văn là câu chuyện lịch sử trăm năm của tín ngưỡng hầu bóng và nghệ thuật hát văn, đồng thời

Combo 2Q Sách Về Thiền : Mọi Việc Đều Có Thể Giải Quyết - Tháo Gỡ Khó Khăn Bằng Phương Pháp Thiền + Thiền - Osho (Tái Bản)

1. Mọi Việc Đều Có Thể Giải Quyết - Tháo Gỡ Khó Khăn Bằng Phương Pháp Thiền Loài người chúng ta là tổng hòa của những éo le. Chúng ta cực kỳ hợp tác mà

Combo 2 cuốn sách: Huyền Thuật Và Các Đạo Sĩ Tây Tạng + Vượt Qua Bản Ngã

1. Huyền Thuật Và Các Đạo Sĩ Tây Tạng Hành trình 12 năm trong đất Phật huyền bí Gần 100 năm kể từ ngày ra mắt, Mystyquet et Magiciens du Tibet, cuốn sách vang dội

Sách - Bạn là vũ trụ - Deepak Chopra, M.D. và Menas Kafatos, Ph.D.

Sách - Bạn là vũ trụ - Deepak Chopra, M.D. và Menas Kafatos, Ph.D. Tác giả: Deepak Chopra, M.D. và Menas Kafatos, Ph.D. Khổ sách: 15,5 cm x 24 cm Số trang: 324 trang NXB:

Sách - Ám Ảnh Từ Kiếp Trước - Bí Mật Của Sự Sống Và Cái Chết (Tái Bản ) TH

Ám ảnh từ kiếp trước: Bí mật của sự sống và cái chết Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Brian L. Weiss Ngày xuất bản: 10/2020 Số trang: 317 trang Nhà xuất bản:

Nhẹ Nhàng Nhặt Cánh Vô Ưu

Viết sách là hành trình đi tìm người hữu duyên, người cùng chung lý tưởng, tiếng nói, đi tìm người có cùng nhịp đập trái tim, tâm hồn để trải lòng trực tiếp hoặc gián

OSHO - Cuộc hành hương nội tại

Tác giả: Osho Người dịch: Kiều Hòa THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x20,5 Số Trang: 364 Giá bìa: 169.000 vnđ Mã EAN: 8936066693745 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công ty

Sách Huyền thuật và các đạo sĩ Tây Tạng - Alexandra David Neel

Hành trình 12 năm trong đất Phật huyền bí Gần 100 năm kể từ ngày ra mắt, Mystyquet et Magiciens du Tibet, cuốn sách vang dội châu Âu của nữ tác giả người Pháp Alexandra

Osho - Người Yêu Chim Hải Âu

Những bài học thiết yếu của cuộc sống từ một đức thông tuệ nhất thế giới Phải rồi, cuộc sống chính là một câu chuyện gẫu, một câu chuyện gẫu nhất thời chính là một

Lịch Sử Thượng Đế - Hành Trình 4.000 Năm Do Thái Giáo, Ki-tô Giáo Và Hồi Giáo (Tái Bản 2023)

Lịch Sử Thượng Đế Hành trình 4.000 năm Do Thái giáo, Ki-tô giáo và Hồi giáo Karen Armstrong là một tác giả người Anh, chủ nhân của 12 cuốn sách về tôn giáo đối chiếu,

Soi Sáng Thực Tại - Thầy Viên Minh

Hỏi: Xin thầy giải thích câu "Giản dị mới uyên thâm" trong bài thi kệ của Thầy.“Giản dị mới uyên thâm”, chính là cốt lõi thể hiện trong lời Đức Phật dạy ông Bāhiya: “Trong

Kinh Thánh - Tân Ước

Kinh Thánh - Tân Ước ------------ Kinh Thánh lâu nay đã được xem là một tác phẩm kinh điển nhất mọi thời đại với những kỉ lục mà chưa từng có tác phẩm nào vượt

Combo Osho 2 Cuốn (Như Chim Sải Cánh + À! Là Thế)

1/Osho - Như Chim Sải Cánh Qua mười một giai thoại kinh điển, từ vị giáo sư trong đầu chứa đầy ý tưởng đến mức không còn có thể học thêm gì khác, cho đến

Combo 2 cuốn: Hành Trình Về Phương Đông + Đạo - Con Đường Không Lối + Bookmark danh ngôn hình voi

Hành Trình Về Phương Đông Hành Trình Về Phương Đông mở ra một chân trời mới về Đông Tây gặp nhau, để khoa học Minh triết hội ngộ, để Hiện đại Cổ xưa giao duyên,

Sách - Vô Ngã Vô Ưu (Tái Bản)

Sách - Vô Ngã Vô Ưu (Tái Bản) Công ty phát hành Thái Hà Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Lao Động Kích thước 13 x 20.5 cm Tác giả Ni sư Ayya Khema Dịch

Đức Phật Osho

Đức Phật Osho ------------ Thái Hà Books trân trọng giới thiệu tới bạn đọc bộ sách gồm 5 cuốn của Osho: Đạo, Đức Phật, Thiền, Tantra và Upanishad. ĐỨC PHẬT Tên của Đức Phật là

Sách - Kinh Mục Liên Sám Pháp HT Phúc Tuệ ( ht)

Kinh Mục Liên Sám Pháp HT Phúc Tuệ - Dịch giả: Phúc Tuệ - Nhà xuất bản Tôn Giáo - Năm xuất bản: 2013 - Công ty phát hành: Nhà Sách Thanh Duy - Số

Đi Ra Khỏi Mọi Thế Giới - Bạn Là Tất Cả Và Tất Cả Cũng Là Bạn

Sách Tôn Giáo - Tâm Linh : Đi Ra Khỏi Mọi Thế Giới - Bạn Là Tất Cả Và Tất Cả Cũng Là Bạn ------------ Bạn không phải là thân thể, không phải là tâm

BÍ ẨN TRÁI TIM

"TÔI TÌM KIẾM CÔ ĐƠN vì trong đó có cuộc sống trọn vẹn cho tinh thần, cho tâm hồn và cho thể xác. Tôi tìm thấy những cánh đồng bất tận, nơi an nghỉ ánh

Thương Yêu Theo Phương Pháp Bụt Dạy (Tái bản năm 2025)

Khi nói đến thương yêu, ta hay nghĩ rằng đối tượng thương yêu là một người khác. Từ nhỏ chúng ta cũng được dạy rằng phải yêu thương người khác, thậm chí đến quên mình,

Osho - Cảm Xúc

Osho - Cảm Xúc Chuyển hóa nỗi sợ hãi, giận dữ và ghen tuông thành năng lượng sáng tạo Từ bao đời nay, chúng ta vẫn thường được dạy hãy đè nén cơn giận, nỗi

Con Đường Heartfulness - Tim Thiền - Chuyển Hóa Tâm Hồn

Con Đường Heartfulness - Tim Thiền - Chuyển Hóa Tâm Hồn ------------ Con Đường Heartfulness - Tim Thiền - Chuyển Hóa Tâm Hồn Kamlesh D.Patel chia sẻ: “Chúng ta không bao giờ biết cuộc sống

Sách Về Tôn Giáo: Lịch sử sách (Bản Thường)

Sách Về Tôn Giáo: Lịch sử sách (Bản Thường) Có lẽ chúng ta nghĩ mình biết một cuốn sách nghĩa là như thế nào. Nó có chữ, bìa và gáy. Nó cũng có thể chứa

Mật mã vũ Trụ 369

Mật mã 369 là chiếc đũa thần tạo ra phép màu. Mọi người say mê chia sẻ về cách họ đã kiếm được hàng triệu đô la, có trong tay các doanh nghiệp trong mơ,

Suối Nguồn Tâm Linh

Sách Suối nguồn tâm linh là bước vào cuộc sống, từng ngày ta buông thả tâm và trí trôi theo dòng “nhân duyên, sinh khởi” để sau đó rước lấy sợ hãi, bám víu cái

Mây Trên Đỉnh Núi Và Kẻ Mộng Du

Mây Trên Đỉnh Núi Và Kẻ Mộng Du Mây Trên Đỉnh Núi Và Kẻ Mộng Du xuất hiện như một sự kiện đáng hoan nghênh, không chỉ vì bút pháp thi vị mà còn vì

Một Triệu Khoảnh Khắc Hiện Tại

Một Triệu Khoảnh Khắc Hiện Tại ------------ Lời giới thiệu của Thiền sư Thích Nhất Hạnh dành cho cuốn sách: “Rachel Neumann đã hiệu đính hơn 20 cuốn sách của tôi trong mười năm qua.

Osho - Đức Phật

Osho - Đức Phật ĐỨC PHẬT Tên của Đức Phật là Siddhartha Gautama. Phật không phải là tên ông, từ đó chỉ trạng thái tỉnh thức của ông. Phật đơn giản nghĩa là “người tỉnh

Điều Kỳ Diệu Của Ký Ức - Vanlangbooks

Bạn sẽ bắt gặp những câu chuyện chọn lọc từ hàng ngàn câu chuyện quay về kiếp trước được tác giả thực hiện trong 25 năm nghiên cứu tiền kiếp và tế bào ký ức.

Sách Hoa Trôi Trên Sóng Nước - Satomi Myodo

“Hoa trôi trên sóng nước” là một câu chuyện đặc biệt. Đó là câu chuyện đi tìm “kiến tánh”, đạt được giác ngộ của ni sư Satomi Myodo – một trong những ni sư lỗi

Văn khấn Nôm truyền thống - Trí Việt

Theo nghi lễ dâng hương cổ truyền, lời cầu khấn thành tâm là điều vô cùng quan trọng. Lời cầu khấn luôn mang khát vọng vươn tới những điều tốt đẹp trong cuộc sống, đạo

Chuyện người phiêu lãng - Cát biển và bọt sóng

Giới thiệu sách Chuyện Người Phiêu Lãng - Cát Biển Và Bọt Sóng Chuyện Người Phiêu Lãng - Cát Biển Và Bọt Sóng "Người lang thang trong Chuyện người phiêu lãng chợt dừng chân làm

Cuốn sách: Một pháp

Một pháp ------------ Joseph Goldstein là một Phật tử, giáo thọ trong phần lớn cuộc đời trưởng thành của mình và là một thành viên sáng lập của Hiệp hội Thiền Minh Quán (Insight Meditation

Combo Trở Về Từ Xứ Tuyết Và Bên Rặng Tuyết Sơn ( Tặng sổ tay)

Combo Trở Về Từ Xứ Tuyết Và Bên Rặng Tuyết Sơn ( Tặng sổ tay) 1. Trở về từ xứ tuyết là cuốn sách tiếp theo trong bộ sách về văn hóa, tâm linh của

Ta Đi Về Đâu?

Ta Đi Về Đâu? Ta Đi Về Đâu? Ta sống như thế nào? Khi bắt đầu tìm câu trả lời cho những câu hỏi này, chúng ta đã đặt chân vào cuộc hành trình khám

Combo 2 Cuốn Sách Tâm Linh Của Joe Vitale: Không Giới Hạn - Khám Phá Ho'oponopono + Trở Về Không - Trải Nghiệm Ho'oponopono - Phương Nam Book

Sách - Không Giới Hạn - Khám Phá Ho'oponopono "Không Giới Hạn là câu chuyện về sự trở về trạng thái zero, nơi không một thứ gì tồn tại nhưng mọi thứ đều khả dĩ.

Nghĩ Thông Suốt, Đời Nhẹ Như Mây

Nghĩ Thông Suốt, Đời Nhẹ Như Mây ------------ Uninvited: Nghĩ thông suốt, đời nhẹ như mây Kẻ thù luôn muốn chúng ta cảm thấy bị từ chối, bị bỏ rơi và cô đơ Trong Nghĩ

Bây Giờ Và Ở Đây - Thiền Chánh Niệm Trong Đời Sống Hàng Ngày

Bây Giờ Và Ở Đây - Thiền Chánh Niệm Trong Đời Sống Hàng Ngày ------------ Bây Giờ Và Ở Đây - Thiền Chánh Niệm Trong Đời Sống Hàng NgàyChúng ta đang sống trong kỷ nguyên

Osho - Giác Ngộ

Osho - Giác Ngộ “Giác ngộ” như bản tuyên ngôn về món quà vô giá của cá nhân, về cả tự do và trách nhiệm đi kèm với cuộc sống sống theo ánh sáng của

Tự Tại Giữa Vô Thường

Nếu sự mất mát kéo dài, bạn sẽ ra sao? Lúc này chúng ta là ai và sẽ là ai trong những năm tới? Có thể bạn từng nghĩ mình sẽ sống đến già cùng

Sách Hạnh phúc tại tâm - Osho

Con người càng đau khổ thì càng khát khao hạnh phúc. Hạnh phúc là những cảm nhận huyền diệu từ phía bên kia của khổ đau. Hạnh phúc cũng là cảm nhận chân thật và

365 NGÀY THIỀN

"...Điều gì nơi Thiền, suốt bao nhiêu thế kỷ nay đã nu6oi dưỡng bao nhiêu tín đồ và làm cho Thiền có khả năng thích nghi với bao nhiêu hình thức văn hóa? Khi Đạo

Muôn Kiếp Nhân Sinh - Many Times, Many Lives (Khổ Nhỏ)

Giáo sư John Vũ – Nguyên Phong và những câu chuyện chưa từng có về tiền kiếp, khám phá luật Nhân quả, Luân hồi. “Muôn kiếp nhân sinh” là tác phẩm do Giáo sư John

Combo 3 cuốn sách tâm lý: Cơ Thể Ta Đã Hai Triệu Năm - Giải Mã Các Căn Bệnh Thời Hiện Đại + Ám Ảnh Từ Kiếp Trước - Bí Mật Của Sự Sống Và Cái Chết + Kiếp Nào Ta Cũng Tìm Thấy Nhau

Combo 3 cuốn sách tâm lý: Cơ Thể Ta Đã Hai Triệu Năm - Giải Mã Các Căn Bệnh Thời Hiện Đại + Ám Ảnh Từ Kiếp Trước - Bí Mật Của Sự Sống Và

Tiếng Gọi

Tiếng Gọi Đến với cuộc đời này, chúng ta ai cũng ít nhiều đều đi qua những trải nghiệm khổ đau trong cuộc sống như mối quan hệ tình cảm, công việc, sức khỏe, tài

Sách Muôn kiếp nhân sinh - Nguyên Phong

“Muôn kiếp nhân sinh” là tác phẩm do Giáo sư John Vũ - Nguyên Phong viết từ năm 2017 và hoàn tất đầu năm 2020 ghi lại những câu chuyện, trải nghiệm tiền kiếp kỳ

1000 VẤN ĐỀ VỀ MẬT TÔNG

1000 Vấn Đề Về Mật Tông Cuốn sách này dùng hình thức đồ hình minh hoạ, từ các phương diện lịch sử, nguồn gốc, hệ phái, lý luận cơ bản, pháp môn tu trì tiến

Tiền kiếp có hay không?

Tiền kiếp có hay không? ------------ Có rất nhiều tác giả đã viết về đầu thai và gần như lúc nào cũng khẳng định nó là có thật, một trong số họ thậm chí còn

Khởi Sự Ngay Ở Đây Và Bây Giờ

Cuốn sách này bao gồm những lời khuyên thiết thực về: - điều cần thực hiện với thân và tâm trong thiền tập; - cách thức đối trị với sự sao lãng; - cách thức

Luân Xa - Essential Chakra Meditation - Bản Quyền

TÁC GIẢ: April Pfender Dịch giả: Khánh Trang THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 149.000đ Số trang: 268 Mã EAN: 8936066696906 NXB liên kết: NXB HỒNG ĐỨC Sách do Công ty TNHH Văn hóa và

Sách - Combo OSHO 8 Cuốn - First News

Giá bộ: 964.000VNĐ -------------- Tác Giả: Osho Công ty phát hành: First News - Trí Việt Xuất xứ: Trong nước Loại bìa: Bìa mềm Ngôn ngữ: Tiếng Việt Ngày phát hành: 2022 Kích thước: 14.5

Những cuốn sách Minh Triết từ dịch giả Nguyên Phong

Khi có người hỏi nhân duyên nào tìm ra tập sách này để dịch và phổ biến như thế, dịch giả Nguyên Phong đã trả lời trên một tờ báo lúc đó: “Tình cờ

Sách Bên Rặng Tuyết Sơn

" CHÚNG TÔI DÀNH 10% LỢI NHUẬN TỪ BÁN SÁCH ỦNG HỘ QUỸ TRẺ EM ĐẾN TRƯỜNG" Biết ơn quý độc giả góp phần giúp đỡ trẻ em có hoàn cảnh khó khăn có cơ

Luật hấp dẫn 3 - Prentice Mulford

TÁC GIẢ: Prentice Mulford Người dịch: 1980Books dịch THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x19cm Giá bìa: 129.000đ Số trang: 260 Mã EAN: 8 936066 693783 NXB liên kết: NXB Thanh Niên Sách do

Combo 2 Cuốn: Kiếp Nào Ta Cũng Tìm Thấy Nhau + Bí Ẩn Luân Hồi

Sách Thái Hà Books - Kiếp Nào Ta Cũng Tìm Thấy Nhau Kiếp nào ta cũng tìm thấy nhau là cuốn sách thứ ba của Brain L. Weiss – một nhà tâm thần học có

Ám ảnh từ kiếp trước

Nhà xuất bản: Lao Động Xã Hội Kích thước: 13 x 20.5 cm Tác giả: Brian L. Weiss Số trang: 318 Bìa sách: Bìa mềm ---------------------- Ám ảnh từ kiếp trước: Bí mật của sự

Osho - Ươm Mầm

Osho - Ươm Mầm ------------ Trẻ em có sự tự do chân thực. Các em vui tươi, thích nô đùa và sáng tạo một cách tự nhiên. Nhưng khi lớn lên, hầu hết các em

ĐẠO - Nguyên Thanh (bìa mềm)

ĐẠO - Nguyên Thanh (bìa mềm) - Giá bìa: 119.000đ Khi nhắc đến “Đạo”, ta không chỉ đề cập đến một khái niệm triết học phức tạp hay một bộ quy tắc đạo đức khô

Sức Mạnh Của Trí Tuệ Tâm Linh

Sức Mạnh Của Trí Tuệ Tâm Linh Trí tuệ tâm linh sẽ soi rõ tầm nhìn của bạn, mở ra trước mắt bạn cả một "bức tranh toàn cảnh" để bạn hiểu thêm về bản

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Trang cuối