✨Trở Nên Điềm Tĩnh

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Cuốn sách Trở nên điềm tĩnh trình bày đa dạng những cái nhìn sâu sắc, chỉ dẫn và những bài tập quý báu để đối phó với căng thẳng và sự bất mãn trong mọi mặt của cuộc sống. Với các chương về giảm bớt căng thẳng, đối mặt với rủi ro và thay đổi, viện tới nguồn lực nội tại khi mọi việc trở nên gay go và tìm được sự bình yên trong việc tự chấp nhận bản thân, bạn sẽ học được cách làm cho cuộc sống của mình cân bằng và mãn nguyện hơn, cũng như tiến gần tới một phiên bản con người mới điềm tĩnh hơn, hạnh phúc hơn. Mỗi chương đúc kết lại với các phần Định hướng tư duy và Kế hoạch hành động gồm 10 điểm chính bao gồm các điều tự nhủ với bản thân và danh sách việc cần làm, nhằm giúp bạn không chậm trễ bắt đầu tạo nên sự khác biệt. Khám phá cách để phản hồi điềm tĩnh như một thói quen ngay cả khi mọi thứ không diễn ra theo kế hoạch. Theo dõi các điểm chính trong mỗi phần Định hướng tư duy và Kế hoạch hành động để có 120 ý tưởng thay đổi cuộc sống, giúp bạn đạt được sự hài lòng. Nguyên tắc cơ bản của cuốn sách này là sẽ là sai lầm nếu coi căng thẳng là điều không thể tránh được: lo lắng không phải là một phần của bản thân, nó là một phản hồi, và giống như tất cả các phản hồi khác, nó nằm trong khả năng kiểm soát của mỗi người. Chúng ta có thể chọn trở nên điềm tĩnh. Đôi khi, hoàn cảnh có thể còn trên cả mức thách thức. Chúng ta có thể phải chịu áp lực khi cố gắng xoay xở với nhiều hơn một vai trò, hoặc có thể gặp một cú sốc nào đó khiến bản thân phải dừng bước – có thể là bị cho thôi việc, nước ngập vào trong nhà, hay mất đi một người thân yêu. Rồi lại nữa, chúng ta có thể cảm thấy liên tục gặp trắc trở vì đang ở trong một mối quan hệ hay một công việc không được trả công xứng đáng, không thể thanh toán các hóa đơn hoặc có những nguyên nhân chôn sâu trong quá khứ dẫn tới việc đánh giá thấp giá trị bản thân. Dù kiểu khó khăn nào – cấp tính hay mạn tính – thì chúng ta sẽ vẫn có những chiến lược để lấy lại sự bình yên nội tâm. Cuốn sách này tập trung vào hai phạm vi mà chúng ta có khả năng cải thiện – suy nghĩ và hành động. Phạm vi thứ ba – cảm xúc – sẽ khó kiểm soát hơn. Cố gắng kìm nén cảm xúc trong mọi trường hợp sẽ là tự chuốc lấy thất bại, gây nên những bối rối và lo lắng. Một cách tiếp cận hiệu quả hơn là luôn thừa nhận những cảm xúc của bản thân và rồi đưa ra các lựa chọn không phụ thuộc vào chúng. Đây là một kỹ năng có thể học được. Phải khẳng định lại một câu then chốt đã nêu ở trên rằng, chúng ta có thể chọn trở nên điềm tĩnh. Lựa chọn này sẽ đòi hỏi một số thay đổi, có thể trong hoàn cảnh hoặc cách bản thân phản hồi với những sự kiện, hoặc cả hai. Dù là loại thay đổi nào thì cũng có độ khó riêng, từ mức dễ đến mức thách thức. Thay đổi, dù là do bản thân tự khởi xướng hay bị áp đặt từ bên ngoài, đều có thể xem như là sự căng thẳng cố hữu hoặc là một hành trình phiêu lưu, và chúng ta được lựa chọn. Lựa chọn này sẽ phụ thuộc rất nhiều vào thái độ của bản thân đối với rủi ro và với tương lai chưa biết trước đồng thời với cả việc liệu bản thân có thể phát huy thế mạnh của mình và dựa trên sự hỗ trợ, cả thiết thực lẫn cảm xúc, từ những người khác hay không MỤC LỤC: Chương 1: Trở nên mạnh mẽ để chống lại cảm giác căng thẳng Chương 2: Cách tìm thấy sự điềm tĩnh trong cuộc sống Chương 3: Cách đối mặt với thay đổi và rủi ro Chương 4: Cách giữ điềm tĩnh trong những thời khắc khó khăn Chương 5: Cách để hạnh phúc với những gì bạn có Chương 6: Cách tìm thấy sự yên bình sâu thẳm Về tác giả: Mike Annesley là tác giả cuốn Chánh niệm thực hành của Nhà xuất bản DK và nhà thơ với sáu tập thơ, bao gồm thơ văn xuôi dài dựa trên Kinh dịch. Trí tưởng tượng đầy thi vị và sự thấm nhuần sâu sắc về Tâm trí – Thân thể - Linh hồn (MBS) của ông đã định hình hàng tá đầu sách thành công cho thị trường quốc tế. Steve Nobel là tác giả, người hướng dẫn viết sách, người huấn luyện tinh thần, và từng là giám đốc của Alternatives trong 13 năm – một nhóm đi đầu ở Vương quốc Anh tổ chức các sự kiện MBS nhằm nâng cao nhận thức về tinh thần. Ông đồng thời là nhà sáng lập Soul Matrix Healing với mục đích mở ra cánh cửa cho tiềm lực của tâm hồn chúng ta.

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Chúng Ta Lớn Lên Theo Cảm Xúc Của Mẹ

Chúng Ta Lớn Lên Theo Cảm Xúc Của Mẹ

Dọn Dẹp Theo Phương Thức Toyota

Dọn Dẹp Theo Phương Thức Toyota Ra đời từ nửa sau thế kỉ 19 với xuất phát điểm là một xưởng mộc chuyên đóng và chế tạo máy dệt ở một vùng quê của Nhật

Tất Cả Chúng Ta Đề Kì Lạ

Tất Cả Chúng Ta Đề Kì Lạ Trận chiến kinh thiên động địa trong thế hệ của chúng ta là cuộc va chạm giữa hiện trạng bất biến của đám đông với vô vàn các

Áo Thun Avengers - Áo Thun Avengers

Áo Thun Avengers :balloon: Đường may tinh tế sắc sảo :balloon: Dễ dàng phối trang phục , thích hợp đi chơi đi làm đi dạo phố, dã ngoại :balloon: Thích hợp kết hợp với quần

Áo Thun Chúc Mừng Năm Mới

Áo Thun Chúc Mừng Năm Mới Có các Size XS, S, M ,L, XL cho cả nam và nữ Xường may - in tại Gò Vấp HCM Áo như hình. (Tự tin thu hút ánh

Áo Thun In Văn Thanh

Áo Thun In Hình Đội Tuyển Viêt Nam Có các Size XS, S, M ,L, XL cho cả nam và nữ Xường may in tại Gò Vấp Áo như hình. (Tự tin thu hút ánh

Áo Thun Nhóm Lớp

MÔ TẢ Áo Thun (Áo Phông) In Hình Phom Xuông DÙNG CHUNG CHO NAM VÀ NỮ Nam Thích mặc ôm Body thì giảm 1 Size so với bảng size Nữ Muốn Mặc Dáng Thung Dấu

Áo thun lì xì đi

Áo Thun In Hình Có các Size XS, S, M ,L, XL cho cả nam và nữ Xường may in tại Gò Vấp Áo như hình. (Tự tin thu hút ánh nhìn) Sản xuất: Everest

Áo Thun Chúc Mừng Năm Mới

Áo Thun Chúc Mừng Năm Mới Có các Size XS, S, M ,L, XL cho cả nam và nữ Xường may - in tại Gò Vấp HCM Áo như hình. (Tự tin thu hút ánh

Áo Thun Nhóm Lớp

MÔ TẢ Áo Thun (Áo Phông) In Hình Phom Xuông DÙNG CHUNG CHO NAM VÀ NỮ Nam Thích mặc ôm Body thì giảm 1 Size so với bảng size Nữ Muốn Mặc Dáng Thung Dấu

Áo Thun Nhóm Lớp

MÔ TẢ Áo Thun (Áo Phông) In Hình Phom Xuông DÙNG CHUNG CHO NAM VÀ NỮ Nam Thích mặc ôm Body thì giảm 1 Size so với bảng size Nữ Muốn Mặc Dáng Thung Dấu

Áo Thun Hãy yêu Anh Đi

Có các Size XS, S, M ,L, XL, XXL, XXXL Hàng có sẵn, Ship hàng nhanh chóng. Xường may in tại Gò Vấp Áo như hình. (Tự tin thu hút ánh nhìn) Sản xuất: Everest

Áo Thun Nam

Áo thun In lời nhắn gửi yêu thương cho Nam Chất Vải: coton mùa hè mặc mát, thu đông mặc ấp Áo không nhăn, không xù lông khi mặc Không bị phai màu cả khi

Áo thun Youtube

Áo Thun Du Tu Bi Có các Size XS, S, M ,L, XL cho cả nam và nữ Xường may in tại Gò Vấp Áo như hình. (Tự tin thu hút ánh nhìn) Sản xuất:

Áo Thun In Hình Quang Hải

Áo Thun In Hình Đội Tuyển Viêt Nam Có các Size XS, S, M ,L, XL cho cả nam và nữ Xường may in tại Gò Vấp Áo như hình. (Tự tin thu hút ánh

Áo Thun Facebook - Like

Áo Thun Facebook Có các Size XS, S, M ,L, XL cho cả nam và nữ Xường may in tại Gò Vấp Áo như hình. (Tự tin thu hút ánh nhìn) Sản xuất: Everest Fashion

Áo Thun heo Kute

Áo Thun In Hình Có các Size XS, S, M ,L, XL cho cả nam và nữ Xường may in tại Gò Vấp Áo như hình. (Tự tin thu hút ánh nhìn) Sản xuất: Everest

Áo Thun In Hình Đội Tuyển Việt Nam

Áo Thun In Hình Đội Tuyển Viêt Nam Có các Size XS, S, M ,L, XL cho cả nam và nữ Xường may in tại Gò Vấp Áo như hình. (Tự tin thu hút ánh

Áo Thun Youtube

Áo Thun Du Tu Bi Có các Size XS, S, M ,L, XL cho cả nam và nữ Xường may in tại Gò Vấp Áo như hình. (Tự tin thu hút ánh nhìn) Sản xuất:

Áo Thun Nhóm Lớp

MÔ TẢ Áo Thun (Áo Phông) In Hình Phom Xuông DÙNG CHUNG CHO NAM VÀ NỮ Nam Thích mặc ôm Body thì giảm 1 Size so với bảng size Nữ Muốn Mặc Dáng Thung Dấu

Áo Thun Lien Quan - Tướng CRESHT

Áo Thun In Hình Tướng Liên Quân Có các Size XS, S, M ,L, XL, XXl, XXXL cho cả nam và nữ Hàng có sẵn, Ship hàng nhanh chóng. Xường may - in tại Gò

Áo Thun Liên Quân - Tướng Chaugnar

Áo Thun In Hình Tướng Liên Quân Có các Size XS, S, M ,L, XL, XXl, XXXL cho cả nam và nữ Hàng có sẵn, Ship hàng nhanh chóng. Xường may - in tại Gò

Áo Thun Lì xì cho em đi - Siêu dễ thương cho ngày tết năng động

Áo Thun Lì xì cho em đi Có các Size XS, S, M ,L, XL, XXL, XXXL cho cả nam và nữ Hàng có sẵn, Ship hàng nhanh chóng. Xường may - in tại Gò

Áo thun Nam

Áo Thun Nam BUỒN :balloon: Đường may tinh tế sắc sảo :balloon: Dễ dàng phối trang phục , thích hợp đi chơi đi làm đi dạo phố, dã ngoại :balloon: Thích hợp kết hợp với

Áo Thun Liên Quân - Tướng ALICE

Áo Thun In Hình Tướng Liên Quân Có các Size XS, S, M ,L, XL, XXl, XXXL cho cả nam và nữ Hàng có sẵn, Ship hàng nhanh chóng. Xường may - in tại Gò

Hack Não - Siêu Trí Tuệ: Tư Duy Thông Minh Và Nhanh Trí - Khả Năng Sinh Tồn - Câu Đố Suy Luận Kiểm Tra IQ - Thử Tài Thám Tử

Hack Não - Siêu Trí Tuệ: Tư Duy Thông Minh Và Nhanh Trí - Khả Năng Sinh Tồn - Câu Đố Suy Luận Kiểm Tra IQ - Thử Tài Thám Tử Nhà xuất bản :

Sách Nghe đến nơi, hiểu đến chốn - Nhã Nam - BẢN QUYỀN

Tác giả: NICOLAS LAFITTE - BERTRAND FICHOU. Minh họa: PASCAL LEMAITRE Dịch giả: Châu Giang , Châu Anh Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 78 Kích thước: 19.5x 28.5 cm Ngày phát hành: 17-02-2020

Ping - Vượt Ao Tù Ra Biển Lớn (Tái Bản 2022)

Sau sự thành công của Ping - Vượt khỏi ao tù (tập 1), Ping – Hành trình ra biển lớn(tập 2), First News đã nhận được rất nhiều ý kiến hồi âm từ bạn đọc,

Tâm Lý Học Về Hội Chứng Burn-Out

Tâm Lý Học Về Hội Chứng Burn-Out Khi nào bạn cảm thấy hoàn toàn kiệt sức? Mỗi sáng thức giấc là một lần bạn tự hỏi liệu công việc này có còn ý nghĩa không.

Cô Gái À, Đừng Để Muộn Phiền Mãi Theo Em!

Cô Gái À, Đừng Để Muộn Phiền Mãi Theo Em! Yêu có thể là câu chuyện của một khoảnh khắc, nhưng hết yêu thì chắc chắn là cả một quá trình. Người ta thường bảo

Tái Khởi Đời Mới

Tái Khởi Đời Mới

Tâm Lý Học Vượt Nghịch Cảnh - Hạnh Phúc Tại Tâm

Con người ở độ tuổi nào thì nội tâm vẫn luôn có một phần yếu đuối, chỉ là mức độ và cách thể hiện khác nhau mà thôi. Và cuốn sách Tâm lý học vượt

Tối Giản Thông Thái

Tối Giản Thông Thái Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Bookland. Tác giả : Tiểu Dã. Kích thước : 13 x 19 cm. Số trang : 216.

Sách Tìm lại màu xanh (Tập 2 series Người truyền ký ức) - Nhã Nam - BẢN QUYỀN

Tác giả: Lois Lowry Dịch giả: Phạm Quốc Hưng Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 256 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 05-2022 Kira đáng ra đã chết lâu rồi. Từ ngày

Nghe đến nơi, hiểu đến chốn - Bản Quyền

Tác giả: NICOLAS LAFITTE - BERTRAND FICHOU. Minh họa: PASCAL LEMAITRE Dịch giả: Châu Giang , Châu Anh Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 78 Kích thước: 19.5x 28.5 cm Ngày phát hành: 17-02-2020

Thuyết Giá Trị

Thuyết Giá Trị Bạn đang tìm kiếm những lời khuyên bổ ích để tận hưởng một cuộc sống ý nghĩa hơn? Bạn muốn hiểu rõ hơn về giá trị thực sự của sự sống và

Tìm lại màu xanh (Tập 2 series Người truyền ký ức) - Bản Quyền

Tác giả: Lois Lowry Dịch giả: Phạm Quốc Hưng Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 256 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 05-2022 Kira đáng ra đã chết lâu rồi. Từ ngày

Kỹ Năng Giao Tiếp - Nói Sao Cho Vừa

Kỹ năng giao tiếp - Nói sao cho vừa: Quyển sách dành cho những MC tương lai Kỹ năng giao tiếp – Nói sao cho vừa là cuốn sách thứ 10 được ra mắt của

Vượt Qua Tự Ti - Khẳng Định Chính Mình (Tái Bản 2024)

Vượt Qua Tự Ti - Khẳng Định Chính Mình Bất kể trong công việc hay cuộc sống, tự tin luôn là yếu tố hàng đầu dẫn dắt chúng ta tới thành công Thế nhưng, có

100 Câu Chuyện Hay Thế Giới - Tư Duy Giàu Có (Tái Bản 2023)

100 Câu Chuyện Hay Thế Giới - Tư Duy Giàu Có Thế nào gọi là người giàu có? Chúng ta thường cho rằng người giàu có là lúc nào cũng rủng rỉnh tiền bạc, sống

Đàm Đạo VớI Khổng Tử (Tái Bản 2022)

Đàm Đạo Với Khổng Tử Khổng Tử được suy tôn là nhà sáng lập Nho giáo - thường được người Trung Quốc thời đó tin theo như một tôn giáo - đồng thời Khổng Tử

Bí Quyết Học Giỏi Ở Trường

Bí Quyết Học Giỏi Ở Trường Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Tổng hợp . Công ty phát hành : First News. Tác giả : Tony Buzan. Kích thước : 19 x 26 cm.

Văn Học Dân Gian Tiền Giang Tập 2

"Văn học dân gian Tiền Giang được Khoa văn học, Trường Đại học Khoa học Xã hội và nhân văn, Đại học Quốc gia TPHCM triển khai sưu tầm trong 2 đợt với tổng số

Thế Nào Và Tại Sao: Khủng Long - Trong Đế Chế Của Các Loài Bò Sát (Tái Bản 2022)

Thế Nào Và Tại Sao: Khủng Long - Trong Đế Chế Của Các Loài Bò Sát (Tái Bản 2022) Hơn 200 triệu năm trước, khi con người còn chưa xuất hiện trên hành tinh xanh

Sách Thư Viện Tri Thức Dành Cho Học Sinh - Những Câu Chuyện Ly Kỳ, Thần Bí

Thư Viện Tri Thức Dành Cho Học Sinh - Những Câu Chuyện Ly Kỳ, Thần Bí Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Minh Long Book. Tác giả

Steam For Kids - Kiến Trúc Sư Nhí Đại Tài (6-14 Tuổi)

Steam For Kids - Kiến Trúc Sư Nhí Đại Tài (6-14 Tuổi)

Nhà Khoa Học Nhí : Khám Phá Hệ Mặt Trời - Hành Tinh, Hành Tinh Lùn Và Tất Cả Mọi Thứ Xoay Quanh Mặt Trời

Nhà Khoa Học Nhí : Khám Phá Hệ Mặt Trời - Hành Tinh, Hành Tinh Lùn Và Tất Cả Mọi Thứ Xoay Quanh Mặt Trời Bộ sách “Nhà khoa học nhí” là một hệ “cẩm

What Why When How? - 10 Vạn Câu Hỏi Cho Siêu Nhí - What: Cái Gì?

What Why When How? - 10 Vạn Câu Hỏi Cho Siêu Nhí - What: Cái Gì?

Sách Thư Viện Tri Thức Dành Cho Học Sinh - Những Câu Chuyện Thiên Văn Thú Vị

Thư Viện Tri Thức Dành Cho Học Sinh - Những Câu Chuyện Thiên Văn Thú Vị Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Minh Long Book. Tác giả

Sách Thư Viện Tri Thức Dành Cho Học Sinh - Những Điều Kỳ Thú Về Trái Đất

Thư Viện Tri Thức Dành Cho Học Sinh - Những Điều Kỳ Thú Về Trái Đất Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Minh Long Book. Tác giả

Đảm Bảo Cơ Hội Học Tập Và Giáo Dục Cho Trẻ Em Nhập Cư Tại Thành Phố Hồ Chí Minh

“Trẻ em nhập cư phần lớn là con em các gia đình có trình độ văn hóa thấp. Ở độ tuổi lẽ ra phải được vui chơi, được đi học thì các em lại vất

Thế Nào Và Tại Sao - Cơ Thể Người - Tuyệt Tác Của Tạo Hóa - Bìa Cứng (Tái Bản)

Thế Nào Và Tại Sao - Cơ Thể Người: Tuyệt Tác Của Tạo Hóa (Tái Bản) Cơ Thể Người - Tuyệt Tác Của Tạo Hóa Quả Là một tuyệt tác của tạo hóa! Mọi bộ

Nâng Cao Toán 9 - Tập 1 - Số Học Đại Số Và Thống Kê Số Liệu

Nâng Cao Toán 9 - Tập 1 - Số Học Đại Số Và Thống Kê Số Liệu Sách được trình bày một cách có hệ thống những bài tập từ cơ bản tới nâng cao,

Bài Tập Phát Triển Năng Lực Ngữ Văn 8 - Tập 1 (Kết Nối)

Bài Tập Phát Triển Năng Lực Ngữ Văn 8 - Tập 1 (Kết Nối) Từ năm học 2021-2002, chương trình và sách giáo khoa Ngữ văn Trung học Cơ sở mới được triển khai dạy

Nói Hay Thổi Bay Thế Giới

Tay gấp Paul McGee là một trong những diễn giả hàng đầu của nước Anh về chủ đề động lực, tạo sự thay đổi và các mối quan hệ ở nơi làm việc. Là một

Tam Tự Kinh (Tái Bản)

Đệ tử quy, Tam tự kinh, Thiên tự văn là giáo trình cơ sở khai mở đạo đức truyền thống Trung Hoa. Ba bộ sách này hợp lại thường được gọi chung là Đệ Tam

Tư Duy Logic Bắt Lỗi Nguỵ Biện

Tư Duy Logic Bắt Lỗi Nguỵ Biện Có một tình huống mà ai ai cũng than thở từng gặp phải đó là: Khi chúng ta đang nhận xét ai hoặc chuyện gì đó không tốt,

Combo Sách Kỹ Năng Những Bài Học Không Có Nơi Giảng Đường - Chuẩn Bị Cho Cuộc Sống Hậu Tốt Nghiệp + Nói Nhiều Không Bằng Nói Đúng

Những Bài Học Không Có Nơi Giảng Đường - Chuẩn Bị Cho Cuộc Sống Hậu Tốt Nghiệp Không giống như những tác giả khác trong thể loại này, Jamson kể lại những trải nghiệm của

Đắc Nhân Tâm - Bí Quyết Để Thành Công ( Bản Dịch Gốc Từ Nguyễn Hiến Lê ) tặng kèm bút tạo hình ngộ nghĩnh

Nguyễn Hiến Lê – Người dịch Đắc Nhân Tâm đầu tiên tại Việt Nam, được yêu thích nhất! Người đầu tiên Người đầu tiên đặt cái tên Đắc Nhân tâm sáng tạo tài tình từ

Sách Lớn Lên Sẽ Khác - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Sách - Lớn Lên Sẽ Khác Ai rồi cũng cần phải lớn lên, trưởng thành. Trưởng thành là một quá trình mà cột mốc đánh dấu không gói gọn trong một độ tuổi nhất định,

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối