Cuốn sách Trở nên điềm tĩnh trình bày đa dạng những cái nhìn sâu sắc, chỉ dẫn và những bài tập quý báu để đối phó với căng thẳng và sự bất mãn trong mọi mặt của cuộc sống. Với các chương về giảm bớt căng thẳng, đối mặt với rủi ro và thay đổi, viện tới nguồn lực nội tại khi mọi việc trở nên gay go và tìm được sự bình yên trong việc tự chấp nhận bản thân, bạn sẽ học được cách làm cho cuộc sống của mình cân bằng và mãn nguyện hơn, cũng như tiến gần tới một phiên bản con người mới điềm tĩnh hơn, hạnh phúc hơn.
Mỗi chương đúc kết lại với các phần Định hướng tư duy và Kế hoạch hành động gồm 10 điểm chính bao gồm các điều tự nhủ với bản thân và danh sách việc cần làm, nhằm giúp bạn không chậm trễ bắt đầu tạo nên sự khác biệt.
Khám phá cách để phản hồi điềm tĩnh như một thói quen ngay cả khi mọi thứ không diễn ra theo kế hoạch.
Theo dõi các điểm chính trong mỗi phần Định hướng tư duy và Kế hoạch hành động để có 120 ý tưởng thay đổi cuộc sống, giúp bạn đạt được sự hài lòng.
Nguyên tắc cơ bản của cuốn sách này là sẽ là sai lầm nếu coi căng thẳng là điều không thể tránh được: lo lắng không phải là một phần của bản thân, nó là một phản hồi, và giống như tất cả các phản hồi khác, nó nằm trong khả năng kiểm soát của mỗi người. Chúng ta có thể chọn trở nên điềm tĩnh.
Đôi khi, hoàn cảnh có thể còn trên cả mức thách thức. Chúng ta có thể phải chịu áp lực khi cố gắng xoay xở với nhiều hơn một vai trò, hoặc có thể gặp một cú sốc nào đó khiến bản thân phải dừng bước – có thể là bị cho thôi việc, nước ngập vào trong nhà, hay mất đi một người thân yêu. Rồi lại nữa, chúng ta có thể cảm thấy liên tục gặp trắc trở vì đang ở trong một mối quan hệ hay một công việc không được trả công xứng đáng, không thể thanh toán các hóa đơn hoặc có những nguyên nhân chôn sâu trong quá khứ dẫn tới việc đánh giá thấp giá trị bản thân. Dù kiểu khó khăn nào – cấp tính hay mạn tính – thì chúng ta sẽ vẫn có những chiến lược để lấy lại sự bình yên nội tâm.
Cuốn sách này tập trung vào hai phạm vi mà chúng ta có khả năng cải thiện – suy nghĩ và hành động. Phạm vi thứ ba – cảm xúc – sẽ khó kiểm soát hơn. Cố gắng kìm nén cảm xúc trong mọi trường hợp sẽ là tự chuốc lấy thất bại, gây nên những bối rối và lo lắng. Một cách tiếp cận hiệu quả hơn là luôn thừa nhận những cảm xúc của bản thân và rồi đưa ra các lựa chọn không phụ thuộc vào chúng. Đây là một kỹ năng có thể học được. Phải khẳng định lại một câu then chốt đã nêu ở trên rằng, chúng ta có thể chọn trở nên điềm tĩnh.
Lựa chọn này sẽ đòi hỏi một số thay đổi, có thể trong hoàn cảnh hoặc cách bản thân phản hồi với những sự kiện, hoặc cả hai. Dù là loại thay đổi nào thì cũng có độ khó riêng, từ mức dễ đến mức thách thức. Thay đổi, dù là do bản thân tự khởi xướng hay bị áp đặt từ bên ngoài, đều có thể xem như là sự căng thẳng cố hữu hoặc là một hành trình phiêu lưu, và chúng ta được lựa chọn. Lựa chọn này sẽ phụ thuộc rất nhiều vào thái độ của bản thân đối với rủi ro và với tương lai chưa biết trước đồng thời với cả việc liệu bản thân có thể phát huy thế mạnh của mình và dựa trên sự hỗ trợ, cả thiết thực lẫn cảm xúc, từ những người khác hay không
MỤC LỤC:
Chương 1: Trở nên mạnh mẽ để chống lại cảm giác căng thẳng
Chương 2: Cách tìm thấy sự điềm tĩnh trong cuộc sống
Chương 3: Cách đối mặt với thay đổi và rủi ro
Chương 4: Cách giữ điềm tĩnh trong những thời khắc khó khăn
Chương 5: Cách để hạnh phúc với những gì bạn có
Chương 6: Cách tìm thấy sự yên bình sâu thẳm
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Dr. Joseph Murphy Ngày xuất bản 06-2021 Kích thước 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Tổng hợp TP.HCM Loại bìa
Thông tin chi tiết Mã hàng 8936144202111 Tên Nhà Cung Cấp Phanbook Tác giả Đỗ Hồng Ngọc NXB Đà Nẵng Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 180 Kích Thước Bao Bì
Ứng dụng thiền để chuyển từ thất bại tài chính sang cuộc sống có mục đích. Bạn sẽ làm gì khi rơi vào khủng hoảng tài chính? Thất nghiệp, mất nhà, nợ nần chồng chất,
Sách: Hiệu Ứng Đèn Gas 1. THÔNG SỐ SẢN PHẨM Mã sản phẩm: 8936067603057 Tác giả : Robin Stern Dịch giả :Nguyễn Ngọc Hà NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : 14.5x20.5 cm Năm xuất
Một trong những nguyên do lớn nhất của nỗi bất hạnh là suy nghĩ quá độ, khi con người mắc kẹt trong một vòng lặp tư duy tưởng như vô tận, bị sự tiêu cực
Sống Nay Stress Mai Cuốn sách tổng hợp sticker dễ thương dành cho những tâm hồn đang “sống nay stress mai”.
VỤ ÁM SÁT ÔNG ROGER ACKROYD Tác giả: Agatha Christie Khổ sách: 13x20cm Số trang: 360 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Ở làng King’s Abbot, vụ tự sát của bà góa Ferrars làm dấy
Người Dám Cho Đi Bán Được Nhiều Hơn Với cuốn Người Dám Cho Đi bán chạy khắp nước Mỹ, Bob Burg và John David Mann đã làm rúng động giới kinh doanh, cho thấy con đường viên mãn nhất, hiệu quả
100 Cách Sống Hạnh Phúc - Cẩm Nang Dành Cho Người Bận Rộn (Tái Bản 2022) Bạn có hạnh phúc không? Khi bế tắc và xuống tinh thần thì bạn có tự thuyết phục mình
Biến Thay Đổi Thành Lợi Ích Lẽ ra Forrest Gump nên nói: “Thay đổi luôn xảy ra.” Những ai có thể đương đầu với thay đổi sẽ tồn tại. Những ai có thể đón nhận
59 Nguyên Tắc Vàng Trong Cuộc Sống ------------ 59 Nguyên Tắc Vàng Trong Cuộc Sống Sống trong kỷ nguyên có tốc độ thay đổi thông tin chỉ bằng cái chớp mắt, tri thức hấp
Với bất cứ ai đi học, một trong những mục tiêu lớn nhất cần chinh phục chính là kết quả học tập. Đây không chỉ là mong muốn của học trò mà đôi khi
Give And Take - Cho & Nhận Tái Bản: Năm 2023 Thành công là điều mà tất cả chúng ta đều mong muốn. Có rất nhiều cách để thành công và mỗi người có một
Sách: Hiệu Ứng Đèn Gas - Phát Hiện Và Vượt Qua Sự Thao Túng Ngầm Đang Chế Ngự Cuộc Sống Của Bạn Mã sản phẩm: 57 Tác giả : Robin Stern Dịch giả :Nguyễn Ngọc
Sống "Hack" Mỗi lần nghe người khác nhắc đến các thủ thuật hack, các hacker, bạn ngay lập tức nghĩ đến điều gì? Có phải trong suy nghĩ của bạn, các thủ thuật hack chỉ
Cuốn Sách Hay Về Kỹ Năng Sống: Sống Thật Để Thật Sự Sống ̂́ ̣̂ đ̂̉ ̣̂ ̛̣ ̂́” không đưa ra những liệu pháp tích cực độc hại, cũng không cổ suý người đọc
59 Nguyên Tắc Vàng Trong Cuộc Sống ------------ 59 Nguyên Tắc Vàng Trong Cuộc Sống Sống trong kỷ nguyên có tốc độ thay đổi thông tin chỉ bằng cái chớp mắt, tri thức hấp
Sách: 20 - 30 Tuổi Mười Năm Vàng Quyết Định Bạn Là Ai Khoảng thời gian từ 20 đến 30 tuổi là độ tuổi ý chí bùng phát mạnh mẽ nhất trong cuộc đời của
Chúng ta đều biết rằng, tâm lí học xuất hiện ở mọi nơi, mọi lĩnh vực. Ở một mức độ nào đó, mỗi người chúng ta đều có thể được gọi là một nhà tâm
Biết Ăn Nói Chẳng Lo Thua Thiệt ------------ Có một sự thật rằng: trong cuộc sống cũng như trong công việc, những người có khả năng diễn đạt tốt thường có mối quan hệ
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935278608257 Tên Nhà Cung Cấp Saigon Books Tác giả Koji Kuze Người Dịch Hoàng Di NXB Thế Giới Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 220
Làm Sao Học Ít Hiểu Nhiều------------ Học, học nữa, học mãi là cách duy nhất để một con người liên tục tiến bộ và không tụt hậu, đó là chân lý ai cũng biết. Vấn
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8936067609042 Tên Nhà Cung Cấp Minh Long Tác giả Lý Thượng Long Người Dịch Ngọc Anh NXB Thanh Niên Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr)
SÁCH: 20 - 30 TUỔI MƯỜI NĂM VÀNG QUYẾT ĐỊNH BẠN LÀ AI Tác giả : Kim Chính Hạo NXB: NXB Văn học Kích thước : 14.5x20.5cm Năm xuất bản : 2019 Số trang :
20-30 Tuổi Mười Năm Vàng Quyết Định Bạn Là Ai *** Là một người trẻ ở độ tuổi 20, đừng oán trách ông trời không ban cho bạn tài năng hơn người, đừng ca thán
Chào mừng bạn đến với “Con gái học cách ‘sinh tồn’”! Tuổi trẻ của bạn sẽ ở một đẳng cấp khác sau khi bạn đọc xong cuốn sách này! Bạn không nghe lầm đâu, với
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935280501096 Tên Nhà Cung Cấp Viện Quản Lý PACE Tác giả Giản Tư Trung NXB Tri Thức Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 456 Kích
- THÔNG TIN CHUNG VỀ SÁCH "HẠNH PHÚC TRONG TẦM TAY" Nhà xuất bản Phụ nữ Việt Nam vừa phát hành tác phẩm "Hạnh phúc trong tầm tay" của tác giả Lê Dương Thể Hạnh
Thông tin chi tiết Mã hàng 9786043905137 Tên Nhà Cung Cấp Phụ Nữ Tác giả Đinh Tuấn Ân NXB Phụ Nữ Việt Nam Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 320 Kích
Mã hàng8934974176459Tên Nhà Cung CấpNXB TrẻTác giảMassimo PigliucciNgười DịchTâm PhongNXBNXB TrẻNăm XB2022Trọng lượng (gr)340Kích Thước Bao Bì20.5 x 13 x 1.2 cmSố trang320Hình thứcBìa MềmCách Trở Thành Một Người Khắc Kỷ - Dùng Triết Lý
Đắc Nhân Tâm của Dale Carnegie là cuốn sách đã hơn 80 năm tuổi nhưng giá trị vẫn vẹn nguyên với mọi thế hệ. Trong một thế giới đầy mạng xã hội, email, AI và
Nếu bạn nhận ra mối quan hệ thực sự độc hại, hãy “đối diện” và “phản kháng” để thấy mình trưởng thành hơn ----------------------- Cuộc sống là một vòng tuần hoàn của các mối quan
Tác giả: Li Jing Dịch giả: Trịnh Thanh Hà Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 346 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 06-2019 Nhưng rốt cuộc, làm thế nào có được khả
Làm Sao Học Ít Hiểu Nhiều ------------ Học, học nữa, học mãi là cách duy nhất để một con người liên tục tiến bộ và không tụt hậu, đó là chân lý ai cũng
Làm Sao Học Ít Hiểu Nhiều ------------ Học, học nữa, học mãi là cách duy nhất để một con người liên tục tiến bộ và không tụt hậu, đó là chân lý ai cũng
HÀNH TRÌNH YÊU THƯƠNG 1000 NGÀY CỦA MẸ VÀ BÉ Tác giả : Vương Nguy Dịch giả :Nguyễn Thu Trang Nhà xuất bản: Phụ nữ Kích thước : 17x23 cm Năm xuất bản : 2016
Làm Sao Học Ít Hiểu Nhiều? ------------ Học, học nữa, học mãi là cách duy nhất để một con người liên tục tiến bộ và không tụt hậu, đó là chân lý ai
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935278608325 Tên Nhà Cung Cấp Saigon Books Tác giả Toshinori Iwai Người Dịch Nguyễn Ngọc Hân NXB Thế Giới Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr)
Sách: Biến Thay Đổi Thành Lợi Ích Lẽ ra Forrest Gump nên nói: “Thay đổi luôn xảy ra.” Những ai có thể đương đầu với thay đổi sẽ tồn tại. Những ai có thể đón
Tác Giả: John Gray Ngày phát hành: 2019 Số trang: 448 Kích thước:13 x 20.5 cm NXB:NXB Tổng hợp Giá bìa: 130.000VND Mô tả sản phẩm: “Đàn ông Sao Hỏa - Đàn bà Sao Kim:
Mã hàng 9786048400309 Tên nhà cung cấp ZEN Books Tác giả John D. Spooner NXB Lao Động Năm XB 2018 Trọng lượng(gr) 270 Kích thước 13 x 21 Số trang 303 Hình thức Bìa Mềm
59 Nguyên Tắc Vàng Trong Cuộc Sống ------------ 59 Nguyên Tắc Vàng Trong Cuộc Sống Sống trong kỷ nguyên có tốc độ thay đổi thông tin chỉ bằng cái chớp mắt, tri thức hấp
59 Nguyên Tắc Vàng Trong Cuộc Sống ------------ 59 Nguyên Tắc Vàng Trong Cuộc Sống Sống trong kỷ nguyên có tốc độ thay đổi thông tin chỉ bằng cái chớp mắt, tri thức hấp
Marketing Du Kích - 30 Chiến Lược Thực Chiến Mạnh Mẽ Tạo Động Lực Và Kết Quả Phi Thường Nằm trong bộ sách Marketing bán chạy nhất lịch sử, "Marketing du kích" là cẩm nang
Đắc Nhân Tâm Đắc Nhân Tâm của Dale Carnegie là cuốn sách đã hơn 80 năm tuổi nhưng giá trị vẫn vẹn nguyên với mọi thế hệ. Trong một thế giới đầy mạng xã hội,
Biến Thay Đổi Thành Lợi Ích Lẽ ra Forrest Gump nên nói: “Thay đổi luôn xảy ra.” Những ai có thể đương đầu với thay đổi sẽ tồn tại. Những ai có thể đón
SÓI VÀ CỪU - BẠN KHÔNG TỐT NHƯ BẠN NGHĨ ĐÂU! Làn ranh của việc ngây thơ hay xấu xa đôi khi mỏng manh hơn bạn nghĩ. Bạn làm một việc mà mình cho là
“Đúng Việc” là con đường cho mọi đổi thay có tính cách mạng của cá nhân, gia đình, tổ chức và quốc gia. Sách “Đúng Việc” đề cập đến những vấn đề căn cơ và
Cuốn Sách Giúp Đàm Phán Thành Công-Năm Bước Thực Tiễn Để Đàm Phán Thành Công Cuốn sách này sẽ giúp bạn đạt được điều mình muốn trong mọi cuộc đàm phán! Chúng ta đang sống
Sách: Sức Mạnh Của Những Thay Đổi Tâm Lý Tinh Tế Mã sản phẩm: 87 Tác giả : Tôn Khoa Diễm – Lý Quốc Kỳ Dịch giả : Thảo Nguyên Nhà xuất bản: Thanh Niên
Tâm Lý Học Nói Gì Về Ấn Tượng Ban Đầu Tầm quan trọng của ấn tượng ban đầu là nó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn một cách âm thầm, lặng
59 Nguyên Tắc Vàng Trong Cuộc Sống ------------ 59 Nguyên Tắc Vàng Trong Cuộc Sống Sống trong kỷ nguyên có tốc độ thay đổi thông tin chỉ bằng cái chớp mắt, tri thức hấp
SÁCH: 20 - 30 TUỔI MƯỜI NĂM VÀNG QUYẾT ĐỊNH BẠN LÀ AI Mã sản phẩm: 85 Tác giả : Kim Chính Hạo NXB: NXB Văn học Nhà Phát Hành: Minh Thắng Book Kích thước
Công ty phát hành: ZenBooks Nhà xuất bản:Dân Trí Tác giả: Takafumi Horie Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 262 Năm xuất bản: 2019
Sách: Không Nỗ Lực Đừng Tham Vọng (Tái Bản) Mã sản phẩm: 42 Tác giả : Lý Thượng Long Dịch giả :Ngọc Anh NXB: Nhà Sách Minh Thắng Kích thước : 14.5cm x 20.5cm Năm xuất
Thấu Suốt - Những Hạt Giống Kim Cương Cuốn sách Thấu Suốt - Những Hạt Giống Kim Cương của tác giả Thường Xuân là cuốn sách tôi rất mong các bạn trẻ tìm đọc. Những lời nhắn
Làm Sao Học Ít Hiểu Nhiều ------------ Học, học nữa, học mãi là cách duy nhất để một con người liên tục tiến bộ và không tụt hậu, đó là chân lý ai cũng
TỰ NHẬN THỨC – CON ĐƯỜNG DẪN ĐẾN TỰ DO “Anh ấy không trả lời tin nhắn là tôi sẽ lo sợ. Khi anh ấy chỉ cần hơi lạnh lùng một chút, tôi càng không
“Căn nguyên của những gì đang diễn ra trong xã hội, căn nguyên của những vấn đề mà con người ngày nay đang gặp phải là gì và do đâu? Những thực trạng mà
Cuốn sách Being Buddha at Work - Ứng dụng giáo lý Đức Phật ở chốn công sở chỉ ra cách thể hiện tâm trí đó trong sự căng thẳng và sự ồn ào của nơi làm việc
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối