✨Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”, “đi lại”, Chúng ta cho những hành động ấy là tự nhiên và có lẽ cũng chưa từng một lần ý thức về cách sử dụng cơ thể của chính mình.

Tuy nhiên trên thực tế, số lượng người biết cách sử dụng tốt cơ thể của bản thân không nhiều. Kỳ thực, những cử động của cơ thể bạn hiện tại đã được điều chỉnh lại dựa trên các giác quan, bằng cách quan sát và nhớ những hình ảnh từ người lớn xung quanh, đồ chơi hay từ sách tranh, tivi ngay từ lúc còn nhỏ. Những mô phỏng này cho tới khi chúng ta trưởng thành vẫn không được điều chỉnh, chúng ta vẫn giữ nguyên những hành động non nớt ấy cho tới tận bây giờ.

Phần lớn mọi người đều cảm thấy càng lớn tuổi cơ thể càng “dễ mệt mỏi”, “mãi không hết mệt” và đa phần đều từ bỏ ý định cải thiện tình trạng ấy chỉ vì cảm thấy đây là vấn đề tuổi tác. Tuy nhiên, liệu vấn đề có thực sự là do tuổi tác hay không? Không. Chắc chắn không phải như vậy. Đó là do chúng ta đang lựa chọn “cách hoạt động gây mệt mỏi” thông qua những “ngộ nhận” mà ta không thể ý thức được và những “cách sử dụng cơ thể” thiếu chuyên nghiệp vẫn được áp dụng trong vô thức. Và nếu đã có “cách hoạt động gây mệt mỏi” thì chắc chắn cũng sẽ có “cách hoạt động không mệt mỏi”. Trước khi từ bỏ ý định cải thiện vấn đề vì cảm thấy mệt mỏi do tuổi tác là điều không thể tránh khỏi, bạn cũng nên một lần nhìn lại “cách sử dụng cơ thể của chính mình”.

Trong cuốn sách này, tác giả đề cập tới những hành động mà mọi người thường cảm thấy “Khó khăn = Mệt mỏi” trong cuộc sống thường ngày, đồng thời đối chiếu với cấu tạo vốn có của cơ thể và giới thiệu những “cách sử dụng cơ thể không mệt mỏi”. Hy vọng thông qua cuốn sách nay, bạn có thể làm dịu bớt dù chỉ là chút ít những “mệt mỏi” của bản thân.

Mục lục:

Tại sao chúng ta lại mệt mỏi?

Bạn có cho rằng “Xương sống nằm sát về phía lưng” hay không?

Bạn có cho rằng “Gốc cánh tay là vai” không?

Bạn có cho rằng “Hướng đứng lên là hướng lên trên” không?

Lời mở đầu

Chương 1: Cơ thể mệt mỏi là do “lực lãng phí” hoạt động trong vô thức

Chương 2: Biến những hoạt động mệt mỏi tại nhà trở nên “nhẹ nhàng” hơn

Chương 3: Biến những hoạt động mệt mỏi khi đi ra ngoài thành “nhẹ nhàng” hơn

Chương 4: Biến những trăn trở về cơ thể thành “nhẹ nhàng” hơn

Lời kết

Trích đoạn nội dung:

Tư thế mệt mỏi và tư thế thoải mái

Thông thường, khi nhắc đến “tư thế chuẩn”, nhiều người thường nghĩ đến hình ảnh “đứng nghiêm”, thẳng lưng. Cũng không ít người luôn cho rằng đây là tư thế cân bằng, thoải mái cho bản thân.

Thực tế, tư thế “đứng nghiêm” lại cực kỳ “mệt mỏi”. Để chứng minh cho điều này, bạn có thể thử đứng nghiêm trong 30 phút, chắc chắn các cơ ở lưng hay chân sẽ vô cùng căng mỏi.

Người ta thường nói tư thế chuẩn là khi dựa lưng vào tường thì bốn điểm là sau đầu, lưng, mông và gót chân có thể chạm được tường, tuy nhiên tư thế này lại đi ngược lại với cấu tạo vốn có của cơ thể con người. Nếu để ý đến cấu tạo cơ thể người, ta sẽ thấy phần mông có nhiều cơ thịt và lớp mỡ dày nên vốn dĩ sẽ có dáng cong vểnh hướng ra ngoài, do đó nó không thể nào nằm trên cùng một đường thẳng với lưng hay sau đầu.

Nếu cố ý duỗi thẳng lưng lên để bốn điểm đều chạm tường, bạn sẽ khiến trọng tâm toàn cơ thể dồn ra sau, khi đó các cơ ở lưng sẽ bị kéo căng, dẫn đến mệt mỏi.

Như vậy, tư thế mệt mỏi là tư thế dùng các cơ để nâng đỡ cơ thể. Tuân theo cấu tạo tự nhiên của cơ thể, không dùng lực lãng phí và đứng bằng xương, đây mới chính là tư thế thoải mái thực sự.

Mua sản phẩm tại Shopee + FreeShip

Sách tiếng Việt

Tuyển chọn 57 mạch điện thông minh

Tuyển chọn 57 mạch điện thông minh. Cuốn sách này trình bày về điện tử học cơ bản,cả analog và digital, dựa trên 57 mạch điện đơn giản, nhưng rất thú vị, kích thích sự

Đồ Giải Xem Tướng Biết Người - Cẩm Nang Quản Lý Nguồn Nhân Lực (Bìa Mềm)

Đồ Giải Xem Tướng Biết Người - Cẩm Nang Quản Lý Nguồn Nhân Lực GIỚI THIỆU SÁCH: Sách Đồ Giải Xem Tướng Biết Người - Cẩm Nang Quản Lý Nguồn Nhân Lực của tác giả

Sách Tạp Văn Nguyễn Ngọc Tư (Tái bản năm 2020)

Tạp Văn Nguyễn Ngọc Tư (Tái bản năm 2020) Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : Nguyễn Ngọc Tư. Kích thước : 14 x 20 cm.

Y Học Phổ Thông Dành Cho Mọi Người - Chuyên đề: Rối Loạn Tim Mạch Tập 1

Y Học Phổ Thông Dành Cho Mọi Người - Chuyên đề: Rối Loạn Tim Mạch tập 1 Gồm các bài viết sau: - Bài thuốc nam trị tim mạch thường gặp _ Bs. Huỳnh Tấn

Trạm Đọc Official | Tư Duy Nhanh Và Chậm

Tư Duy Nhanh Và Chậm (bản in mới nhất 2020) Chúng ta thường tự cho rằng con người là sinh vật có lý trí mạnh mẽ, khi quyết định hay đánh giá vấn đề luôn

Tổng Tập Đề Thi Olympic 30 Tháng 4 Môn Tiếng Anh Lớp 11 - HA

Kì thi Olympic 30 tháng 4 do Sở Giáo dục và Đào tạo, trường THPT chuyên Lê Hồng Phong Thành phố Hồ Chí Minh tổ chức đã diễn ra được 23 kì (1995 - 2018).

200 Miếng Bóc Dán Thông Minh Phát Triển Chỉ Số Thông Minh Sáng Tạo CQ T2 - Dành Cho Trẻ 2-10 Tuổi (Tái Bản 2018)

200 Miếng Bóc Dán Thông Minh Phát Triển Chỉ Số Thông Minh Sáng Tạo CQ T2 - Dành Cho Trẻ 2-10 Tuổi (Tái Bản 2018) Đây là cuốn sách được tuyển chọn và những trò

Nhóc Nicolas: Những Chuyện Chưa Kể 3 (Tái Bản)

Nhóc Nicolas: Những Chuyện Chưa Kể 3 (Tái Bản) Tập 3 của Nhóc Nicolas: Những chuyện chưa kể lần này sẽ mang đến cho chúng ta những câu pha trò mới tinh của cậu học

Sách Combo Người mẹ tốt hơn là người thầy tốt (Tập 1, 2 Tái bản 2021)

Combo 2 cuốn “Người mẹ tốt hơn là người thầy tốt” 1, “Người mẹ tốt hơn là người thầy tốt” 2 của tác giả Doãn Kiến Lợi – một người mẹ, một giáo viên, một

Tổng hợp hỏng hóc,xử lý sự cố thiết bị điện tử

TỔNG HỢP HỎNG HÓC XỬ LÝ SỰ CỐ THIẾT BỊ ĐIỆN TỬ. Là cuốn sách cung cấp cho các bạn kiến thức cần thiết vế thiết bị điện tử dân dụng. Nội dung không đi

Tự Học Tiếng Trung Cho Người Mới Bắt Đầu - 2 Màu( tặn kèm bookmark ngẫu nhiên)

Tiếng Trung chính là chìa khóa mở cánh cửa bước vào đất nước với nền văn hóa lâu đời và phức tạp nhất thế giới. Với lịch sử lâu đời như vậy, tiếng Trung không

Sách - Giao tiếp tiếng Nhật trong kinh doanh Basic 2 - First News

Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2020 Số trang: 344 Kích thước: 19 x 26 cm NXB: NXB Đại học Quốc gia Giá bìa: 268.000VND Nhật Bản là quốc gia đứng đầu về

Chạm Vào Hạnh Phúc: 100 Câu Chuyện Khiến Bạn Mỉm Cười Mỗi Ngày

Trong cuốn sách Chạm vào hạnh phúc: 100 câu chuyện khiến bạn mỉm cười mỗi ngày, tác giả đưa ra rất nhiều những câu chuyện về những người nổi tiếng, những ví dụ điển hình

7 Loại Hình Thông Minh (Tái Bản)

7 Loại Hình Thông Minh (Tái Bản 2017) Nội dung cuốn sách "7 loại hình thông minh" gồm có: - Những hiểu biết căn bản làm nền tảng về quá trình diễn ra hoạt động

Cuộc Cách Mạng Trong Chạy Bộ (Tái Bản 2021)

Bộ: Ghế Nóng - Nghĩ Khác Để Trở Thành Lãnh Đạo Xuất Sắc - Nhân Viên Ơi! Tại Sao Ghét Tôi? - Sếp Ơi! Tại Sao Không Thăng Chức Cho Tôi?

Ghế Nóng Một trong những nghịch lý của các công ty khởi nghiệp giai đoạn đầu chính là: Nhà sáng lập phải vắt kiệt từng chút năng lượng của mình để giữ cho công ty

Lịch Sử Văn Minh Thế Giới - Phần XI - Văn Minh Thời Đại Napoléon

IRED Books sẽ giới thiệu Phần XI của bộ sách: Thời đại Napoléon mà chúng tôi chia làm bốn tập: - Đại Cách mạng Pháp - Triều đại Napoléon - Văn minh Anh quốc -

Charlotte và Wilbur - Nhã Nam

Charlotte Và Wilbur (Tái Bản 2018) "Một cuốn sách xuất chúng dành cho thiếu nhi." (The Times Literary Supplement) Wilbur, chú lợn xuân cứ đinh ninh mình sẽ vui hưởng thái bình mãi trong trang

Sương Khói Đông Kinh

Sương khói Đông Kinh - Quyển 1: Vùng đất ánh sáng “Huy hoàng, máu và nước mắt. Viết cho những con người của quá khứ.” Chúng ta không thể quay lại quá khứ để chứng

Stem Quanh Em - Nghệ Thuật Siêu Ấn Tượng

STEM là thuật ngữ viết tắt của Science, Technology, Engineering, Mathematics (Khoa học, Công nghệ, Kỹ thuật, Toán học). Bốn lĩnh vực này liên kết với nhau một cách chặt chẽ, không tách rời. Công

Phương Thức Amazon - The Amazon Way (Tặng Notebook Tự Thiết Kế)

Chỉ trong 20 năm, từ một công ty bán sách trực tuyến, A đã chiếm lĩnh thị trường mua sắm trực tuyến, góp phần thúc đẩy cuộc cách mạng về thiết bị đọc cá nhân

Đường Mây Trên Đất Hoa - Nguyên Phong

Sách Đường Mây Trên Đất Hoa - Nguyên Phong ------------ Đường Mây Trên Đất Hoa Cuộc đời tu tập và hành đạo kéo dài suốt một trăm hai mươi năm của Hòa thượng Hư Vân

Minh Kính Đài (Tặng Kèm: 1 Lót Ly, 1 Bookmak)

Trước bàn gương sáng, tay điểm đậm trang dung. Là ác? Là thiện? Y, tên hoạn quan tàn độc mà Hoắc Phong đã thề dù có hóa thành ma cũng sẽ không buông tha, chẳng

Trạm Đọc Official | Tạo Lập Mô Hình Kinh Doanh Cá Nhân

Tạo Lập Mô Hình Kinh Doanh Cá Nhân Là một tựa đề khá lý thú đối với một cuốn sách. Đối với hầu hết chúng ta, mô hình kinh doanh thường được hiểu là phương

Series Magnus Chase Và Các Vị Thần Asgard (Ngoại Truyện): Chín Câu Chuyện Cửu Giới

Series Magnus Chase và các vị thần Asgard đã kết thúc, nhưng các nhân vật đáng yêu trong Cửu Giới của chúng ta vẫn còn rất nhiều điều để kể. Dưới ngòi bút độc đáo

Lý Thuyết Quân Sự Trung Hoa Xưa Và Nay - Chen-Ya Tien - Nguyễn Duy Chính dịch - (bìa mềm)

Không hiếm người cho rằng ra trận chỉ cần một viên tướng khỏe, giỏi võ nghệ phi ngựa ra thách đấu, thắng bại tùy thuộc vào cá nhân chứ không vào tập thể. Cũng có

Sách - Câm Nang Ôn Luyện Thi THPT, Đại Học - Môn Lịch Sử

Câm Nang Ôn Luyện Thi THPT, Đại Học - Môn Lịch Sử Các thầy, cô giáo và các em học sinh thân mến! Ki thi tốt nghiệp Trung học phổ thông là cột mốc quan

Sách - Để học tốt Ngữ văn 11 - tập 2 (chân trời sáng tạo)

Để học tốt Ngữ văn 11 - tập 2 (chân trời sáng tạo) cũng được chia thành chín bài học, mà ở đó, nhóm biên soạn sẽ cùng các bạn giải quyết những nhiệm vụ

Truyện Cổ Tích Nổi Tiếng Song Ngữ Việt - Anh: Alice Ở Xứ Sở Thần Tiên - Alice In Wonderland

Truyện Cổ Tích Nổi Tiếng Song Ngữ Việt - Anh: Alice Ở Xứ Sở Thần Tiên - Alice In Wonderland - Dành cho bé dưới 11 tuổi Giới thiệu sách - Bộ sách gồm những

Perfect English Grammar - Cẩm Nang Tự Học Toàn Diện Ngữ Pháp Tiếng Anh - Advanced

Perfect English Grammar là bộ sách được ra đời với tiêu chí dễ hiểu, dễ ứng dụng, bám sát thực tế, giúp người học dễ dàng tiếp cận và hứng thú với việc học Ngữ

Bản Chất Của Dối Trá (Tái Bản 2019)

Hầu hết chúng ta đều nghĩ mình trung thực, nhưng, trên thực tế, tất cả chúng ta đều dối trá. Từ Washington đến Phố Wall, từ lớp học đến nơi làm việc, hành vi phi

Nửa Vòng Trái Đất

Jaden mười-một-tuổi là trẻ được nhận nuôi, và thằng nhóc biết mình là “đứa bỏ đi”. Bởi vậy gia đình nó mới sắp sửa bay sang Kazakhstan để nhận nuôi một nhóc tì khác –

Sách - Luyện Viết 3 - Tập 2 (Cánh Diều) (2025)

Luyện Viết 3 - Tập 2 (Cánh Diều) ( 2025) – Vở luyện viết 3, gồm 2 tập được biên soạn theo nội dung chuẩn của Bộ Giáo dục và Đào tạo bám sát SGK

Mang Thai Và Những Điều Cần Biết

Mang Thai Và Những Điều Cần Biết Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : Việt Thư. Tác giả : Vương Trung Hiếu. Kích thước : 14.5 x 20.5

Kẻ Dị Biệt Tại Trường Học Phép Thuật (Tập 5)

Kẻ dị biệt, tập đặc biệt, bao gồm những mẩu truyện ngắn chưa từng đăng tải trên mạng, hé lộ những sự kiện bất ngờ trong cuộc sống của các học sinh trường phép thuật.

Những ngã rẽ nghề nghiệp - Bản Quyền

“Selingo mang đến một tấm bản đồ quan trọng để định vị thế giới của giáo dục bậc cao trong tương lai. Đây là một cẩm nang hướng dẫn cần thiết để hiểu được điều

Sách - Giới Thiệu Quyển II Bộ Tư Bản Của Các Mác - NXB Chính Trị Quốc Gia

Giới Thiệu Quyển II Bộ "Tư Bản" Của Các Mác Giới thiệu bộ Tư bản của Các Mác được dịch từ bộ sách Bình luận bộ Tư bản của Các Mác của Đ.I. Rôdenbe do

Sách - Bộ Đề Thi Tuyển Sinh Vào Lớp 10 Môn Tiếng Anh - Lưu Hoằng Trí - Hồng Ân

Sách - Bộ Đề Thi Tuyển Sinh Vào Lớp 10 Môn Tiếng Anh Để giúp các em học sinh lớp 9 có thêm tài liệu để luyện tập, củng cố, và hệ thống các kiến

Hỏi Đáp Cùng Em - Trời Và Đất (Tái Bản 2019)

Một cuốn sách 112 trang trả lời 212 câu hỏi, chia làm 4 chủ đề: - Vũ trụ: Vụ nổ Big Bang là gì? … - Hệ Mặt trời: Hành tinh nào gần Mặt trời

Sử Ký Liệt Truyện (Quyển Hạ)

Sử Ký Liệt Truyện (Quyển Hạ) “Biển Thước sang Tề, Tề Hoàn hầu coi ông như khách. Biển Thước vào triều kiến, nói: "Ngài có bệnh ở da, không chữa bệnh sẽ thêm nặng". Hoàn

31 High-scoring Formulas To Answer The IELTS Speaking Questions ( Tặng Kèm Bút )

31 High-scoring Formulas To Answer The IELTS Speaking Questions ( Tặng Kèm Bút ) Bản đặc biệt tặng kèm bút BTS , mẫu ngẫu nhiên và số lượng có hạn. 31 High-scoring Formulas To Answer

Candy Book - Người Bạn Qua Thư

Candy Book - Người Bạn Qua Thư Bạn đã bao giờ viết thư cho một người bạn ở xa chưa? Bạn có nhớ những hình ảnh như hòm thư, bưu điện, tem thư, chú đưa

Án Lệ Việt Nam- Phân Tích và Luận Giải tập 1: Từ án lệ số 1 đến án lệ số 43

Công cuộc cải cách tư pháp ở nước ta bước sang giai đoạn quan trọng từ Nghị quyết số 08-NQ/TW ngày 02/01/2002 của Bộ chính trị “về một số nhiệm vụ trong tâm công tác

Đại Dương Khó Thương (Tái Bản 2020)

Ngày nay, bất kể là ai cũng đều phải công nhận một điều rằng: Sống mà thiếu kiến thức thì coi như là “chết”. Quả rất đúng, nếu chúng ta sống mà thiếu kiến thức

Sách - Bí Quyết Đạt Điểm 10 Chuyên Đề Phương Trình Bất Phương Trình Hệ Bất Phương Trình Bất Đẳng Thức Và Bài Toán Min, Max - Hồng Ân

Bí Quyết Đạt Điểm 10 Môn Toán Chuyên Đề Phương Trình - Bất PT - Hệ PT - Bất Đẳng Thức - Min Max Bí Quyết Đạt Điểm 10 Môn Toán Chuyên Đề Phương Trình

Sách - Hướng dẫn cha mẹ thực hành trị liệu hoạt động chi trẻ tự kỷ

Phật Học Tinh Hoa (Tái Bản)

Phật giáo ra đời từ một trong những cái nôi của nền văn minh nhân loại - Ấn Độ - và nhanh chóng phổ biến tại các nước phương Đông. Trải qua nhiều thế kỷ,

Sách - Chế Độ Kế Toán Doanh Nghiệp Nhỏ Và Vừa (Theo Thông Tư 133/2016/TT-BTC Của Bộ Tài Chính)

Sách Chế độ kế toán doanh nghiệp nhỏ và vừa theo thông tư 133 Bạn đọc xem thêm những cuốn kế toán tại link: https://tiki.vn/ke-toan-tai-chinh-tap-1-2-p11475738.html?spid=12254636&src=ss-organic NXB Lao Động Ngày xuất bản 7/2017 Kích thước 18x24cm

Bí Quyết Hạnh Phúc Trong Công Việc _PACE

Bí Quyết Hạnh Phúc Trong Công Việc Cuộc đời quá ngắn ngủi để không vui trong công việc! Hầu như ai trong chúng ta cũng đã có nhiều lúc không vui trong công việc, nhưng

Tuyển tập truyện hay: Khi Hikaru Còn Trên Thế Gian Này - Tập 6: Asagao ( Tặng kèm Postcard nhân vật siêu xinh + Bookmark Happy Life)

Tuyển tập truyện hay: Khi Hikaru Còn Trên Thế Gian Này - Tập 6: Asagao ( Tặng kèm Postcard nhân vật siêu xinh + Bookmark Happy Life) Khi Hikaru Còn Trên Thế Gian Này -

Tiểu Sử Các Quốc Gia Qua Góc Nhìn Lầy Lội

Iceland dân số ít ỏi mà dám đọ sức với Anh? Na Uy in hình con cá ướp muối lên tờ tiền? Anh có thật là đế quốc mặt trời không bao giờ lặn? Đan

Định vị Positioning - Bản Quyền

Định vị sẽ cho bạn biết: Giá thấp nhất, tốc độ phải cao. Ai chơi giỏi hơn, kẻ đó sẽ tồn tại. Đừng đối đầu với những kẻ dẫn đầu vững vàng. Sản phẩm khác

Sách - Redefining Retail - Tư Duy Thức Thời, Bán Lẻ Thảnh Thơi - 10 Nguyên Tắc Bán Lẻ Thời Hậu Kỹ Thuật Số

Redefining Retail - Tư Duy Thức Thời, Bán Lẻ Thảnh Thơi - 10 Nguyên Tắc Bán Lẻ Thời Hậu Kỹ Thuật Số Mặc dù câu châm ngôn nổi tiếng trong ngành bất động sản là

1987

1987 là thế hệ sinh ra khi Việt Nam chấm dứt thời bao cấp và bắt đầu Đổi mới. Họ chứng kiến các thành tựu của hội nhập với thế giới, các biến cố của

Nhật Ký Chú Bé Nhút Nhát - Tập 7: Kỳ Đà Cản Mũi

Nhật Ký Chú Bé Nhút Nhát - Tập 7: Kỳ Đà Cản Mũi Sinh động, hài hước, hấp dẫn, từng trang viết của Nhật ký chú bé nhút nhát đã dẫn dắt người đọc đi

TOEIC iCON LC Intensive (Kèm CD)

TOEIC Icon L/C Intensive (Cd) The new TOEIC Test was first administered in May, 2006 with tasks redesigned to be “more authentic” and “more closely resemble what a person using the language in the real

Combo Sách : Những Quy Luật Tâm Lý Về Sự Tiến Hóa Của Các Dân Tộc + Cách Mạng Pháp Và Tâm Lý Học Của Các Cuộc Cách Mạng

Những Quy Luật Tâm Lý Về Sự Tiến Hóa Của Các Dân Tộc Vốn kiến thức trong ngành Y và những năm tháng rong ruổi khắp châu Âu, châu Á và Bắc Phi đã giúp

Dưa Hấu Muôn Năm!

“Hồi bé, có lần vì lỡ nuốt phải một hạt quả mà cô lo sợ tới mức cả đêm không tài nào ngủ được. Dù đó chỉ là nỗi sợ vu vơ, vô căn cứ

Combo sách văn học hay : Chiến binh cầu vồng + Hoàng tử bé - Combo sách hay có tầm ảnh hưởng sâu rộng - Tặng kèm bookmark thiết kế

Một tác phẩm có tầm ảnh hưởng sâu rộng nhất Indonesia “Thầy Harfan và cô Mus nghèo khổ đã mang đến cho tôi tuổi thơ đẹp nhất, tình bạn đẹp nhất, và tâm hồn phong

Lịch Bàn Ất Tỵ 2025 - 365 Ngày Hạnh Phúc Tròn Đầy

Lịch Bàn Ất Tỵ 2025 - 365 Ngày Hạnh Phúc Tròn Đầy Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Phanbook. Tác giả : Nhiều Tác Giả. Kích thước

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối

👁️ 6 | ⌚2025-09-13 13:20:34.731

VNĐ: 125,000

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

Sách Chăm Sóc Sức Khỏe: Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi [ThaiHaBooks] Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính

Sách - Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi - Thái hà

Tên sách Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi Tác giả Akemi Kinomura Dịch giả Như Nữ Giá 139,000đ Số trang 168 trang Nhà xuất bản Thế giới Khổ 15 x 23 cm

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi - THA

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản

Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi

Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Akemi Kinomura Dịch giả: Như Nữ Số trang: 168 trang Khổ: 15 x 23 cm Nhà xuất bản:

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

(Có minh họa màu) VẬN ĐỘNG ĐÚNG CÁCH CƠ THỂ KHÔNG MỆT MỎI – Akemi Kinomura – Như Nữ dịch – Thái Hà – NXB Thế Giới (Bìa mềm)

Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”,

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Vận Động Đúng Cách, Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi

Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”,

Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Mã hàng 8935280912588 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Akemi Kinomura Dịch giả Như Nữ NXB NXB Thế Giới Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao

BÀN PHÍM GẬP KHÔNG DÂY MIPOW MPC-003- Hàng chính hãng

Trọng lượng nhẹ Chỉ 150g (4,9 oz), cầm trên tay với một số hình nhỏ không thực sự là một vấn đề. Thiết kế có thể gập lại với các tính năng từ tính thông

Cơ Thể Tự Chữa Lành

"Cơ thể tự chữa lành" tiết lộ nguyên nhân gốc rễ của nhiều căn bệnh mà các cộng đồng y tế còn nhầm lẫn hoặc chưa hiểu hết. Qua cuốn sách, tác giả đưa ra

Bộ 2 cuốn sách giúp mẹ nuôi con dễ dàng hơn: Đọc Vị Mọi Vấn Đề Của Trẻ - Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến 1

Bộ 2 cuốn sách giúp mẹ nuôi con dễ dàng hơn: Đọc Vị Mọi Vấn Đề Của Trẻ - Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến 1 - Đọc Vị Mọi Vấn Đề Của Trẻ

Cơ Thể Ta Đã Hai Triệu Năm - Giải Mã Các Căn Bệnh Thời Hiện Đại

Cơ Thể Ta Đã Hai Triệu Năm - Giải Mã Các Căn Bệnh Thời Hiện Đại ------------ Những người nguyên thủy vốn cầm dao và cung đi săn bắn. Để tăng hiệu quả săn bắn,

Cơ Thể Ta Đã Hai Triệu Năm - Giải Mã Các Căn Bệnh Thời Hiện Đại

Tạo Kiểu Tóc Theo Phong Cách Ngôi Sao

Mục lục Part 1: Kiến Thức Cần Biết * Một số thuật ngữ o Những điều cần biết về nghệ thuật làm tóc * Giới thiệu dụng cụ o Tìm hiểu công dụng của lược

Pao Và Những Người Bạn 29 - Một Năm Của Pao

Bộ truyện ehon Nhật Bản “Pao và những người bạn” gồm 29 tập là tuyển tập những câu chuyện ehon nhẹ nhàng, vui tươi cho các bé từ 0-6 tuổi. Mỗi tập là một câu

Yêu Con Như Thế Là Vừa Đủ: Giúp Con Bảo Vệ Bản Thân (Cẩm Nang Nuôi Dạy Trẻ Lớp 2)

Yêu Con Như Thế Nào Là Vừa Đủ - Giúp Con Bảo Vệ Bản Thân-Vanlangbooks I.Giới thiệu sách Yêu Con Như Thế Nào Là Vừa Đủ - Giúp Con Bảo Vệ Bản Thân (Cẩm Nang

Cô Gái Văn Chương Và Tuyển Tập Tình Yêu (Tập 4) - Bản Quyền

Cô Gái Văn Chương Và Tuyển Tập Tình Yêu (Tập 4) Ngày xuất bảnt08-2018 Kích thướct 13 x 20.5 cm Loại bìatBìa mềm Số trangt386 Tác giả: Nomura Mizuki Cô gái văn chương là một

Tiếng Anh 11 - English Discovery - Workbook (2023)

Tiếng Anh 11 - English Discovery - Workbook Bộ sách English Discovery lựa chọn phương pháp đánh giá vì sự tiến bộ của người học (Assessment for Learning – AFL) làm kim chỉ nam cho

Sách - Speaking Matrix – 30 Giây Nói Tiếng Anh Như Gió - MCBooks

Speaking Matrix – 30 giây nói tiếng Anh như gió 119.000₫ Nội dung cuốn sách bao gồm: • Bài học: 74 bài học luyện nghe trên App giúp bạn học mọi lúc mọi nơi •

Bridgertons 1: The Duke and I

Quy cách: Bìa mềm Ngôn ngữ: tiếng Anh #### From #1 New York Times bestselling author Julia Quinn comes the story of Daphne Bridgerton, in the first of her beloved Regency-set novels featuring the charming,

Combo/Lẻ Trò Chơi Tư Duy Cho Trẻ (Tư Duy Logic + Trổ Tài Suy Luận + Giải Mã Mê Cung + Giải Toán Siêu Vui + Rèn Luyện Sự Tập Trung)

Độ tuổi 5+ Trẻ em có khả năng học tập và phát triển trí thông minh hình ảnh mạnh mẽ. Nắm bắt đặc điểm này, bộ sách Trò chơi tư duy cho trẻ khéo léo

Trạm Đọc Official | Perfect English Conversation Tất Tần Tật Về Hội Thoại Tiếng Anh Thông Dụng

Đúng như tên gọi “Ăn dặm tiếng Anh” của bộ sách, Perfect English Conversation tập trung vào các đoạn hội thoại đơn giản dành cho người mới bắt đầu làm quen với tiếng Anh. Cuốn

Sổ Cùi Giấy Màu/Order 9x14cm

Sổ Cùi Giấy Màu/Order 9x14cm Hiện nay quyển order là 1 phần không thể thiếu của các nhà hàng, khách sạn, quán café….điều này sẽ làm cho nhà hàng sử dụng dễ dàng tiện lợi

Truyện hay cho bé 0-6 tuổi - Tập 1

Bộ sách Truyện hay cho bé 0 – 6 tuổi đã căn cứ vào nhu cầu độc và khả năng nhận thức của trẻ nhỏ để phân chia thành bốn tập khác nhau gắn liền

Sách Anh em nhà Himmler - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Anh em nhà Himmler Đức Quốc Xã chỉ tồn tại trong 12 năm nhưng những bi kịch mà thời kỳ này để lại hẳn còn kéo dài hàng thế kỷ. cũng như đã và sẽ

Combo 2 cuốn Truyện dài: Đu Đưa Trên Ngọn Cây Bàng + Ngàn Mặt Trời Rực Rỡ (Tái Bản)

1. Đu Đưa Trên Ngọn Cây Bàng Lấy bối cảnh những năm 1990s, Đu đưa trên ngọn cây bàng không chỉ đưa bạn đọc ngược dòng thời gian trở về thời kỳ xã hội vừa

Mê cung của linh hồn

Mê cung của linh hồn. “Nhiều câu chuyện không bắt đầu hay kết thúc, chỉ có những cánh cửa dẫn vào mê cung vô hình của ký ức và linh hồn”. Mê cung của linh

Câu Lạc Bộ Số 7

Câu chuyện khởi đầu bằng những cái chết thương tâm của các cô gái trẻ. Nguyên nhân tử vong hoàn toàn khác nhau như tai nạn giao thông, ngã vực hay giết người cướp của…

Tâm Lý Học - Phác Họa Chân Dung Kẻ Phạm Tội

TÂM LÝ HỌC TỘI PHẠM - PHÁC HỌA CHÂN DUNG KẺ PHẠM TỘI Tội phạm, nhất là những vụ án mạng, luôn là một chủ đề thu hút sự quan tâm của công chúng, khơi

Cún cưng A đến Z - Những bí quyết giúp cún cưng khỏe mạnh và hạnh phúc

Từ lâu, chó không chỉ là vật nuôi mà là người bạn trong mỗi gia đình. Lựa chọn giống chó phù hợp và chăm sóc chúng được các chủ nuôi quan tâm nhiều hơn, nhất

[Combo 16 tập] LỊCH SỬ VIỆT NAM BẰNG TRANH – NXB Trẻ

Bộ LỊCH SỬ VIỆT NAM BẰNG TRANH – của Nhà xuất bản Trẻ – hành ký ức nào đó quen thuộc trong thế hệ tôi, bẵng đi một thời gian nay nó quay trở lại

Lọc gió động cơ Kia Sorento 2.2L 2009-2012 - A9424

QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KIỂM TRA THÔNG SỐ TRÊN PHẦN HÌNH ẢNH TRƯỚC KHI ĐẶT MUA Xuất xứ: JAPAN- NHẬT Mã nhà sản xuất: A9424 -Lọc gió giúp lọc sạch các hạt bụi trước khi

Sách - Combo Tập B.ản Đồ và tư liệu địa lí và lịch sử 11 ( theo chương trình GDPT 2018 )

Bản đồ, tập bản đ.ồ (atlat) là một học liệu không thể thiếu trong quá trình dạy - học môn Địa lí ở trường phổ thông. Cùng với sách giáo khoa, bản đồ, tập bản

Sách Chăm Sóc Sức Khỏe: Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Sách - Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi - Thái hà

Tên sách Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi Tác giả Akemi Kinomura Dịch giả Như Nữ Giá 139,000đ Số trang 168 trang Nhà xuất bản Thế giới Khổ 15 x 23 cm

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi - THA

Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi

Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Akemi Kinomura Dịch giả: Như Nữ Số trang: 168 trang Khổ: 15 x 23 cm Nhà xuất bản:

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

(Có minh họa màu) VẬN ĐỘNG ĐÚNG CÁCH CƠ THỂ KHÔNG MỆT MỎI – Akemi Kinomura – Như Nữ dịch – Thái Hà – NXB Thế Giới (Bìa mềm)

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Vận Động Đúng Cách, Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi

Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những cử động của chính bản thân mình trong vô thức hay sao. Ngồi, đứng,

Sân vận động MetLife

**Sân vận động MetLife** () là một sân vận động tại Khu liên hợp thể thao Meadowlands ở East Rutherford, New Jersey, cách Thành phố New York 5 dặm (8 km) về phía Tây. Được khánh

Đông trùng hạ thảo Goodness dạng viên (2 lọ 60viên) tăng sức đề kháng và sinh lực cho toàn bộ cơ thể

Đông trùng hạ thảo Goodness dạng viên (2 lọ 60viên) tăng sức đề kháng và sinh lực cho toàn bộ cơ thểSản phẩm được sản xuất từ những thành phần quý hiếm, rất tốt cho

Viên Ăn Ngủ Ngon Fusi Bồi Bổ Cơ Thể Ăn Tăng Cường Sức Đề Kháng

Viên Ăn Ngủ Ngon Fusi Bồi Bổ Cơ Thể Ăn Tăng Cường Sức Đề Kháng SHOP NPP NUSKIN VN Chuyên cung cấp các sàn phẩm đông trùng, chân đế, men tiêu hóa,... CHÍNH HÃNG, GIÁ

Nguyễn Thúy Hiền (vận động viên)

**Nguyễn Thúy Hiền** (sinh ngày 11 tháng 3 năm 1979) là một cựu nữ vận động viên wushu chuyên nghiệp người Việt Nam. Cô được đánh giá là một trong những vận động viên wushu

Sân vận động Borg El Arab

**Sân vận động Borg El Arab** (), đôi khi được gọi là **Sân vận động Quân đội Ai Cập** hoặc **Sân vận động El Geish - Alexandria** (), là một sân vận động được đưa

Sân vận động Nef

**Sân vận động Nef**, tên chính thức là **Khu liên hợp thể thao Ali Sami Yen - Sân vận động Nef** (), là một sân vận động bóng đá nằm ở khu Seyrantepe của quận

Sân vận động Ullevaal

**Sân vận động Ullevaal** (; ), là một sân vận động bóng đá tất cả chỗ ngồi ở Oslo, Na Uy. Đây là sân nhà của đội tuyển bóng đá quốc gia Na Uy, và

Dụng cụ lăn mát xa toàn thân Lameila M1033

MÔ TẢ SẢN PHẨMDụng cụ lăn mát xa toàn thân Lameila M1033 hay còn được gọi là Cây Lăn Đa Năng, hay Cây Lăn Toàn Thân, do được thiết kế để sử dụng cho rất

XTEND BCAA TĂNG CƠ PHỤC HỒI CƠ BẮP 30 SERVING

Một vài đặc điểm nổi bật của XTEND7g BCAAs - 2:1:1 tỉ lệ chuẩn giữa Leucine, Isoleucine và ValineĐược chứng minh thật sự hiệu quả qua 2 thí nghiệm trên 2 trường đại học khác

XTEND BCAA TĂNG CƠ PHỤC HỒI CƠ BẮP 30 SERVING

Lọ đựng Tràm Huế Bé Thơ loại 1

MÔ TẢ SẢN PHẨMTinh dầu tràm Bé Thơ là một trong những thương hiệu uy tín chất lượng của miền đất Cố Đô, được chiết xuất theo phương pháp chưng cất truyền thống, đảm bảo

Lọ đựng Tràm Huế Bé Thơ loại 1

[HCM]Tinh Dầu Tràm Nguyên Chất Bé Thơ Huế- ( Hàng Có Tem Chống Giả Của Công Ty Tnhh Mtv Sản Xuất Tinh Dầu Bé Th

Tinh dầu tràm Bé Thơ là một trong những thương hiệu uy tín chất lượng của miền đất Cố Đô, được chiết xuất theo phương pháp chưng cất truyền thống, đảm bảo nguyên chất, giữ

Sân vận động Quốc gia Bắc Kinh

**Sân vận động Quốc gia Bắc Kinh**, tên chính thức là **Sân vận động Quốc gia** Sân vận động được thiết kế để sử dụng trong suốt Thế vận hội Mùa hè 2008 và Thế

Sân vận động Wembley

**Sân vận động Wembley** (), được đặt tên là **Sân vận động Wembley được kết nối bởi EE** vì lý do tài trợ, là một sân vận động bóng đá ở Wembley, Luân Đôn, được

Sân vận động Quốc gia, Warszawa

thumb **PGE Narodowy** (tên chính thức kể từ năm 2015) hoặc **Sân vận động Quốc gia** (, ) là một sân vận động bóng đá có mái che có thể thu vào ở thủ đô

Máy Giảm Béo Mini MLX - 1099 Có Đèn Hồng Ngoại (có video)

Máy Giảm Béo mini MLX - 1099 mẫu mới nh.ất.-Bạn gặp phải tình trạng thừa cân,béo bụng,mông,đùi.Các mô mỡ thừa xuất hiện trên cơ thể khiến bạn mất tự tin,làm xấu đi vóc dáng của

Nước hồng sâm Hàn Quốc nước sâm táo đỏ cao cấp hộp 30 gói cam kết hàng chính hãng giá cạnh tranh nhất hoàn tiền 100% nếu sản phẩm không đúng mô tả

THUỘC TÍNH SẢN PHẨM Xuất xứ: Hàn Quốc. Hạn sử dụng: 3 năm. Ngày sản xuất: . CHI TIẾT SẢN PHẨM CAM KẾT - Hàng Chính Hãng, Giá Cạnh Tranh Nhất - Hoàn Tiền 100%

TỎI ĐEN CÔ ĐƠN SANTA - TÚI NHÔM 125g

TỎI ĐÃ TỐT – TỎI ĐEN LẠI TỐT HƠNTỏi Đen SANTA được lên men tự nhiên theo quy trình công nghệ lên men Nhật Bản, quá trình lên men hoàn toàn tự động kép kín,

Top 10 Lợi Ích Của Việc Uống Cà Phê Nguyên Chất Mỗi Ngày

Uống cà phê nguyên chất mỗi ngày với liều lượng vừa phải và đúng cách có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.Cà phê nguyên chất là loại cà phê được sản xuất

Ngựa vằn đồng bằng

**Ngựa vằn đồng bằng** (_Equus quagga_) là dạng ngựa vằn thông thường nhất và phân bổ rộng rãi nhất, đã từng được nhìn thấy trên các đồng bằng và đồng cỏ từ miền nam Ethiopia

Sân vận động Hazza bin Zayed

**Sân vận động Hazza bin Zayed** () là một sân vận động đa năng, tọa lạc tại Thành phố Al Ain, Tiểu vương quốc Abu Dhabi, Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất. Đây

Đông Trùng Hạ Thảo Maldala - Tăng cường sức khỏe - xuất xứ Việt Nam- Hộp 60 viên

Đông trùng hạ thảoViên uống đông trùng Maldala sản xuất tại Việt Nam với 100% Đông trùng có nguồn gốc từ Tây Tạng - Kết hợp công nghệ nghiền tán siêu mịn, tăng khả năng

Nước bổ gan đông trùng hạ thảo JEONG WON Hàn Quốc

CAM KẾT :- Hàng Chuẩn - Date xa- Giá cạnh tranh - Hoàn Tiền 100% nếu SP không Đúng biểu đạt- Tuyển Sỉ, Lẻ, CTV Toàn Quốc (zalo,FB: 0988.680.965)-------------------------------oo0oo------------------------------Nước Bổ Gan Đông Trùng Hạ Thảo

[HCM][Chính hãng] Nấm đông trùng hạ thảo sợi sấy thăng hoa Hector. (Hộp 5gr). Shop SuBo

Sản phẩm chính hãng, uy tín được cung cấp tại Shop SuBo(Chăm sóc từ tâm - Chất lượng vượt tầm)MỘT SỐ HÌNH ẢNH VỀ SẢN PHẨM:Thành phần: 100% Sợi nấm đông trùng hạ thảo được

[Chính hãng] Nấm đông trùng hạ thảo Hector dạng viên nang. (Lọ 30 viên). Shop SuBo

Sản phẩm chính hãng, uy tín được cung cấp tại Shop SuBo(Chăm sóc từ tâm - Chất lượng vượt tầm)MỘT SỐ HÌNH ẢNH VỀ SẢN PHẨM:Thành phần: 100% Bột nấm đông trùng hạ thảo... 300mgPhụ

Sân vận động Salt Lake

**Sân vận động Salt Lake** (), tên chính thức là **Vivekananda Yuba Bharati Krirangan** (**VYBK**; ), là một sân vận động đa năng ở Bidhannagar, Kolkata. Sân hiện có sức chứa 85.000 chỗ ngồi. Sân

Sân vận động Olimpico

**Sân vận động Olimpico** (), là cơ sở thể thao chính và lớn nhất của Roma, Ý. Sân nằm trong khu liên hợp thể thao Foro Italico ở phía bắc thành phố. Công trình này

Phụ Nữ Sau Sinh Khi Ăn Bắp Ngô Tốt Không?

Bắp ngô là một thực phẩm lành mạnh, phụ nữ sau sinh nếu ăn bắp đúng cách có thể mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe.Ngô, hay còn gọi là bắp, là một món

Phạm Thị Huệ (vận động viên điền kinh)

**Phạm Thị Huệ** (sinh năm 1996) là một nữ vận động viên điền kinh người Việt Nam. ## Tiểu sử Phạm Thị Huệ sinh ngày 26 tháng 9 năm 1996 tại thôn Tân Lương xã

Thảo Mộc Tăng Cân Hoàn Hồng Sâm

CHÍNH HÃNG- TĂNG CÂN HỒNG SÂMĐAN CAO CẤP ( 4-8kg bổ máu)Ăn Ngon Ngủ ngon - Bổ Tỳ Sinh Huyết- Hết Gầy Tăng CânTăng cân an toàn Hồng sâm cao cấpNguyên Nhân Gầy Yếu Quanh

[HCM]Nhân sâm Natures Bounty Ginseng Complex 75 Capsules

7 lợi ích sức khỏe của nhân sâmNhân sâmCây phát triển chậm, nhân sâm tươi được thu hoạch trước 4 năm, trong khi nhân sâm trắng được thu hoạch trong khoảng 4-6 năm và nhân

Bột nghệ nguyên chất 0.5kg FAP BOSS

Tinh bột nghệ là sản phẩm được làm từ nghệ tươi, tên khoa học là Curcuma longa, tên tiếng Anh là Turmeric hay còn có tên là uất kim hương (khương hoàng) có chứa tinh

Bột nghệ nguyên chất FAP BOSS