Thử Thách 30 Ngày Biến Chuyển Tâm Trí - Thay Đổi Cơ Thể - Cam Kết Bền Bỉ

Đây là một cuốn sổ tay sẽ dẫn dắt bạn đọc trên cuộc hành trình 30 ngày luyện tập bền bỉ.

Cuốn sổ được xây dựng dựa trên những kiến thức chuyên sâu về sức khỏe thể thao, giúp bạn đọc xây dựng một kế hoạch từng bước để rèn luyện sức mạnh, tính linh hoạt cũng như có một kế hoạch dinh dưỡng hợp lý, đảm bảo duy trì sức khỏe thể lực ở mức tối ưu. Ứng với mỗi ngày luyện tập sẽ là những hướng dẫn, thử thách khác nhau từ dễ đến khó, kết hợp chạy bộ và các động tác rèn luyện thể lực, đan xen những ngày giải lao lành mạnh và khoa học. Với lộ trình này, bạn sẽ nhận thấy rõ sự thay đổi về thể lực và sức bền của bản thân chỉ vỏn vẹn trong 30 ngày!

Cuốn sổ hứa hẹn mang tới cho bạn đọc một kế hoạch 30 ngày luyện tập đầy khoa học để rèn luyện, đạt được các mục tiêu về thể lực, tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình.

Công ty phát hành Pandabooks Kích Thước 14.8 x 21 cm Năm Xuất Bản 2024 Bìa mềm, lò xo Tác Giả Pandabooks Nhà Xuất bản Phụ Nữ Việt Nam Số Trang 136 Barcode 8935077039955

BÓNG ĐÁ A BỜ CỜ - Việt Cường – THBooks

Ngày xửa ngày xưa, khi loài người còn sống trong các bộ lạc, người ta đã bắt đầu biết đến một môn thể thao (ngày ấy chưa gọi như thế) với trung tâm là một

TẢN MẠN BÓNG ĐÁ HÀ THÀNH - Hồ Công Thiết – Tri Thức Trẻ Books (bìa mềm)

Bóng đá, từ lâu đã không còn đơn thuần chỉ là một môn thể thao để rèn luyện sức khỏe, một trò chơi để tìm kiếm niềm vui. Sự hồi hộp, phấn khích của môn

Thanh lọc cơ thể với 14 ngày KETO mới - Bản Quyền

#F3EDE0Sách - Thanh lọc cơ thể với 14 ngày KETO mới Với Thanh lọc cơ thể với 14 ngày Keto mới, bạn sẽ không chỉ trải qua một quá trình giảm cân, mà còn tạo

[bìa cứng] Cup C1 Châu Âu - 66 Năm Lịch Sử

Một cuốn sách tuyệt vời về Lịch sử giải đấu Champions League Khi cuốn sách này đến tay các bạn, những người hâm mộ bóng đá trên toàn thế giới chỉ còn đếm từng ngày

Việt vị - Những góc tối của môn thể thao vua

Trái bóng cổ điển gồm 32 mảnh ghép. 12 trong đó là những mảnh màu tối, chiếm 37,5%. Chúng ta có thể xem con số đó là một biểu tượng của môn thể thao vua

[Tặng kèm sổ tay] SALAH MỘT HUYỀN THOẠI RA ĐỜI – ĐẾ VƯƠNG THE KOP - Frank Worrall – Thbooks – bìa mềm

Tôi đã đọc và nghe rằng Mo là một tấm gương sáng ở Ai Cập - ở Bắc Phi - và cả khắp thế giới Arab và Hồi giáo. Dĩ nhiên điều này là đúng

Bí Mật Của Fitness: Giải Đáp Những Câu Hỏi Về Tập Luyện - Dinh Dưỡng Cho Sức Khỏe Toàn Diện Và Hình Thể Mơ Ước

Mỗi sáng nhìn vào gương, bạn có đang thầm ước về một vóc dáng khác, một cơ thể khỏe mạnh hơn? -Mệt mỏi khi cứ phải bắt đầu lại từ con số 0 trên hành

Con Đường Thiền Tập Tại Gia

“Con đường thiền tập cho người tại gia” được viết bởi vợ chồng giáo sư Hoàng Khôi với pháp danh Chân Đạo Hành và Chân Tuệ Hương - 2 giáo thọ tại gia của Làng

H1-Sách hướng dẫn chơi golf : "Putt vô thức - Unconscious Putting" của Dave Stockton

Xin trân trọng giới thiệu với độc giả cuốn sách Putt vô thức - Unconscious Putting. Cuốn sách này được viết bởi Dave Stockton, một trong những huấn luyện viên hàng đầu và kỳ cựu

TỰ TRUYỆN LUKA MODRIC - Luka Modrić, Robert Matteoni - Nguyễn Dương Hiếu, Đặng Nguyễn Hiếu Trung dịch - NXB Trẻ (bìa mềm)

Đây là cuốn tự truyện của Luka Modrić, siêu sao câu lạc bộ Real Madrid và cũng là một huyền thoại bóng đá Croatia, trong đó lần đầu tiên anh kể lại toàn bộ hành

Combo 2 cuốn: 100 Năm Quần Vợt Việt Nam: Một Thời Vàng Son, Một Thời Trăn Trở - Combo Sách Chữ Và Ảnh

100 Năm Quần Vợt Việt Nam: Một Thời Vàng Son, Một Thời Trăn Trở - Combo Sách Chữ Và Ảnh ------------ Nếu Bóng đá được xem là môn thể thao “vua”, thì Quần vợt lại

(Bìa cứng) TỰ TRUYỆN “VOI RỪNG” DROGBA – Debbie Beckrman – Trọng Hiếu, Hồng Nam dịch – TH Books – NXB Lao động

Cuốn sách này, tôi xin được dành tặng cho người hâm mộ ở những đội bóng tôi từng khoác áo, cho bố mẹ tôi, vợ và các con. Không có họ, sẽ không có Didier

Tôi Thích Bản Thân Dũng Cảm Vượt Qua Giông Bão - Bản Quyền

Trưởng thành là quá trình chuyển tiếng khóc sang chế độ im lặng, trái tim bạn sẽ ngày càng vững vàng, kiên định và bình thản hơn. Lúc còn trẻ, bạn sẽ phóng đại từng

Tự truyện Steven Gerrard - My Story

Thông tin sách: Tên: Tự truyện Steven Gerrard – Người đội trưởng vĩ đại Tác giả: Donald McRae Nhà xuất bản: NXB Lao Động, Liên kết xuất bản: THBooks Khổ sách: 16x24cm ISBN: 978-604-393-161-7 Gá

Arsene Wenger và câu chuyện Arsenal 1996-2018

Trong hơn hai thập kỷ vừa qua, chẳng có nghi ngờ gì khi nói rằng Wenger đã tạo ra một cuộc cách mạng ở Arsenal, thay đổi bộ mặt của bóng đá Anh và thể

PELÉ CUỘC ĐỜI VÀ THỜI ĐẠI - Harry Harris - Nguyễn Dương Hiếu, Lê Anh Tú dịch - NXB Trẻ (bìa mềm)

Là tác phẩm bán chạy tại Anh và Mỹ ngay từ lần xuất bản đầu tiên, cuốn sách này là tiểu sử được cho phép đầu tiên, và đầy đủ nhất, của cầu thủ bóng

Siêu Trí Tuệ - Tìm Sự Khác Biệt Và Bất Hợp Lý

Siêu Trí Tuệ - Tìm Sự Khác Biệt Và Bất Hợp Lý Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : Việt Thư. Tác giả : Lê Quang. Kích thước

Sách - Klopp: The Liverpool FC Celebration - ndbooks

Lễ kỷ niệm chính thức đầu tiên về nhiệm kỳ vô địch của huấn luyện viên đáng kính Jürgen Klopp với Liverpool Football Club, có các cuộc phỏng vấn hậu trường độc quyền với các

Cờ Vây - Truyền Kì Ngàn Năm (Tác Giả Vũ Hoàng)

Cờ Vây - Truyền kì ngàn năm Từng có câu nói về cờ vây “围棋千古以来无同局 - vi kỳ thiên cổ dĩ lai vô đồng cục” – nghĩa là: kể từ xa xưa cho đến về

Chúng Ta Là Việt Nam, Chúng Ta Là Một

Có một phép màu mang tên “Park Hang-seo” Năm 2018, “quả bom” U23 Việt Nam đã phát nổ trên đất Trung Quốc, tạo nên cơn địa chấn làm rung chuyển cả khu vực châu Á,

Arsene Wenger Và Câu Chuyện Arsenal 1996-2018

Arsene Wenger Và Câu Chuyện Arsenal 1996-2018 Trong hơn hai thập kỷ vừa qua, chẳng có nghi ngờ gì khi nói rằng Wenger đã tạo ra một cuộc cách mạng ở Arsenal, thay đổi bộ

Kéo Giãn Cơ Thể

Kéo Giãn Cơ Thể ------------ Có rất nhiều người tin rằng độ linh hoạt của cơ thể sẽ giảm theo tuổi tác. Lẽ dĩ nhiên theo thời gian, hầu hết các cơ đều sẽ trở

Bóng đá A BỜ CỜ

Thông tin sách: Tên: Bóng đá a bờ cờ Tác giả: Việt Cường Thể loại: Tiểu sử, hồi ký NXB: Nxb Dân Trí Đơn vị liên kết xuất bản: THBooks Giá bìa: 99.000đ Số

Thiền Và Sức Khỏe (Tái bản năm 2022)

LOẠI SẢN PHẨM: Bìa mềm KÍCH THƯỚC: 17 x 17 cm SỐ TRANG: 140 TÁC GIẢ: Đỗ Hồng Ngọc NHÀ XUẤT BẢN: NXB Thế Giới NHÀ PHÁT HÀNH: Phương Nam Book

JURGEN KLOPP – THỔI BÙNG HUYÊN NÁO – Raphael Honigstein – Minh Đức dịch – THBooks – NXB Hà Nội (Bìa mềm)

Là một cổ động viên lâu năm của Liverpool, Jurgen Klopp với tôi như một vị cứu tinh. Mối lương duyên của ông với Liverpool thật đặc biệt, nhất là cách mà ông biến đội

Giải Mã Tâm Lý Học Từ Thần Thoại Hy Lạp Và La Mã - Bản Quyền

(Giải mã tâm lý học từ thần thoại Hy Lạp và La Mã - Thì ra những bậc thánh thần mà con người tưởng chừng như không thể nào chạm đến lại cũng rất “con

Chiến Lược Dinh Dưỡng Cho Các Vận Động Viên Sức Bền - Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh

Chiến Lược Dinh Dưỡng Cho Các Vận Động Viên Sức Bền - Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh Bạn có bao giờ nghĩ đến giới hạn của cơ thể

Trò Chơi Ô Chữ Số Thông Minh Kenken - Dành Cho Người Bắt Đầu (Tập 3)

Trò Chơi Ô Chữ Số Thông Minh Kenken - Dành Cho Người Bắt Đầu (Tập 3) Giải ô số Kenken là một trò chơi ô chữ số trí tuệ. Trò chơi ô chữ số này

Tâm Lý Học Không Tốt Như Bạn Nghĩ Đâu! - Dark Psychology - Bản Quyền

TÂM LÝ HỌC ĐEN TỐI - CÓ THỂ BẠN CHƯA HIỂU VỀ THAO TÚNG TÂM LÝ NHƯ BẠN NGHĨ ĐÂU! Bạn đã từng là nạn nhân của ‘silent treatment’? Bạn có từng nghe về chủ

Con Đường Thiền Tập Tại Gia

Con Đường Thiền Tập Tại Gia

Lịch Sử Giải Ngoại Hạng Anh Và Sự Phát Triển Của Chiến Thuật Bóng Đá

Lịch Sử Giải Ngoại Hạng Anh Và Sự Phát Triển Của Chiến Thuật Bóng Đá Cuốn sách này kể lại lịch sử Premier League - giải Ngoại hạng Anh - giải đấu ra đời từ

Sách_ Thể thao cổ đại _ Lược sử thể thao và thi đấu

Sách_ Thể thao cổ đại _ Lược sử thể thao và thi đấu GIỚI THIỆU TÁC PHẨM Tác giả: Iris Volant Avalon Nuovo Đối tượng: Thiếu niên (11 – 15) Khuôn Khổ: 24.5x31 cm Số

Kinh Thánh Thể Hình - Dành Cho Mọi Đối Tượng, Phục Vụ Mọi Mục Đích, Luyện Tập Ở Bất Cứ Đâu - PD

Kinh Thánh Thể Hình - Dành Cho Mọi Đối Tượng, Phục Vụ Mọi Mục Đích, Luyện Tập Ở Bất Cứ Đâu "Kinh thánh thể hình" được biên soạn để trở thành kinh thánh của hết

Một Huyền Thoại Ra Đời - Salah: Đế Vương The Kop

Một Huyền Thoại Ra Đời - Salah: Đế Vương The Kop

ULTRARUNNING: Những Kiến Thức Cần Thiết Để Chạy Siêu Dài

Các vận động viên Ultrarunning chuyên nghiệp thường tìm tới Jason Koop khi có nhu cầu tập luyện. Hiện tại, vị huấn luyện viên hàng đầu trong môn thể thao này đã hoàn thiện cuốn

KIMI RAIKKONE - TAY ĐUA VÔ ĐỊCH F1 - Võ Xuân Quế dịch & Bùi Việt Hoa hiệu đính - NXB Trẻ (bìa mềm)

Kimi Räikkönen - Tay đua vô địch F1 là câu chuyện của một vận động viên đua xe lẽ ra đã trở thành thợ sửa chữa ô tô. Nhưng không, nhờ bố, mẹ và chính

Bước Đầu Hướng Dẫn Luyện Khí Công

Khí công y đạo là một phương pháp chỉ dẫn con đường tu tập, rèn luyện theo nhà sách online một trình tự từ dễ đến khó để sao cho thân mạng được khỏe mạnh,

Tớ Khôn Lớn Từng Ngày - Bản Quyền

Tớ Khôn Lớn Từng Ngày - 46 Kỹ Năng Sống Quan Trọng Cho Trẻ Từ 3-6 Tuổi Qua các tình huống cụ thể và câu hỏi để con thảo luận cùng ba mẹ, cuốn sách

Sách: Thỏa Giấc Mơ Vàng

Thỏa Giấc Mơ Vàng ------------ Khi đặt bút viết 2 chữ “hiện thực”, trong tôi bỗng trào dâng nhiều nỗi niềm, bởi chưa bao giờ thấy 2 chữ “hiện thực” lại có độ dài khủng

100 Năm Quần Vợt Việt Nam: Một Thời Vàng Son, Một Thời Trăn Trở - Bộ Sách Chữ & Ảnh

Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Tác giả: Đinh Hiệp, Đặng Hoàng Năm xuất bản: 2019 Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 450 Kích thước: 14 x 20.5cm Khối lượng: 500g Nếu Bóng đá được

BARÇA - LIONEL MESSI VÀ SỰ THĂNG TRẦM CỦA CÂU LẠC BỘ BÓNG ĐÁ VĨ ĐẠI NHẤT THẾ GIỚI – Simon Kuper - Nxb Trẻ - bìa mềm

Với nguồn thông tin nội bộ và khả năng tiếp cận khó ai có được, Simon Kuper, phóng viên lâu năm của Financial Times, kể lại những câu chuyện về FC Barcelona, tập trung vào

Origami - Trò Chơi Gấp Giấy Dành Cho Trẻ Em - Tập 2 (Tái bản năm 2023)

Origami - Trò Chơi Gấp Giấy Dành Cho Trẻ Em - Tập 2 (Tái bản năm 2023) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Hóa. Công ty phát hành : Văn Lang. Tác giả

Tuyệt Kỹ Lý Tiểu Long - Côn Nhị Khúc - Hướng Dẫn Tập Luyện Và Chiến Đấu

Tuyệt Kỹ Lý Tiểu Long - Côn Nhị Khúc - Hướng Dẫn Tập Luyện Và Chiến Đấu Võ thuật là một loại kỹ năng đặc biệt với kĩ thuật tinh tế và sâu sắc, nó

Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể - Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh

Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể - Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh Với một người bình thường, chế độ

PHONG CÁCH BARCELONA - GIẢI MÃ ADN CỦA NỀN VĂN HÓA CHIẾN THẮNG - Damian Hughes - Nguyễn Dương Hiếu, Lê Minh Loan, Lê Anh Tú dịch - NXB Trẻ (bìa mềm)

Barcelona đã tạo ra một hình ảnh vô cùng rõ nét lên nhận thức bóng đá toàn cầu. Thể hình và thể lực phải cúi đầu trước kỹ thuật và sự tinh tế; tinh thần

[Giải cứu sách hay, xả kho sách ế] Combo các huyền thoại Man Utd: CARRICK + CANTONA + BECKHAM + ROONEY – THBooks

Dành cho người hâm mộ Manchester United và những ai yêu thích bóng đá đỉnh cao, combo 4 cuốn sách này là hành trình khám phá cuộc đời và sự nghiệp của những huyền thoại

Những Lời Chúc Mừng Messages Of Greeting

Những Lời Chúc Mừng Messages Of Greeting là quyển sách viết về những lời chúc mừng mà các bạn có thể rút ra để dành tặng cho người thân, bạn bè những người yêu quý

100 Năm Quần Vợt Việt Nam: Một Thời Vàng Son, Một Thời Trăn Trở- tác giả Đặng Hoàng và Đinh Hiệp

100 Năm Quần Vợt Việt Nam: Một Thời Vàng Son, Một Thời Trăn Trở - Combo Sách Chữ Và Ảnh ------------ Nếu Bóng đá được xem là môn thể thao “vua”, thì Quần vợt lại

Sách - Khoa học về tập kháng lực (Nhã Nam HCM)

Tác giả: DK , Austin Current Dịch giả: Hoàng Đức Long Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 244 Kích thước: 19.5x23 cm Ngày phát hành: 19-09-2023 Giới thiệu sách KHÁM PHÁ NGUYÊN LÝ KHOA

(Bìa mềm + tặng kèm 10 bao lì xì CLB Man Utd) WAYNE ROONEY – Quỷ Đầu Đàn, Số 10 Vĩ Đại Tại Nhà Hát- Matt Allen – NK Media Team dịch – THBooks -NXB Hà Nội

Rất nhiều người đã nhướng mày khi tôi thuyết phục Ban giám đốc Manchester United duyệt chi hàng triệu bảng, nhằm cố gắng “cuỗm” Wayne Rooney khỏi Everton. Chàng trai này chỉ mới 18 tuổi

Pickleball Cho Người Mới Bắt Đầu - Bản Quyền

Pickleball Cho Người Mới Bắt Đầu “Bằng cách kết hợp các nhân tố chính của quần vợt, cầu lông và bóng bàn, pickleball đã trở thành một trong những môn thể thao phát triển nhanh

64 Cước Pháp Thực Chiến Thiếu Lâm (Tập 1 + Tập 2)

Thiếu Lâm Kim Cương Thiền Tự Nhiên Môn là một hệ phái thuộc Thiếu Lâm - Tung Sơn, Hà Nam, còn gọi là Kim Cương Thiền Tự Nhiên Môn. Hệ phái này sớm phát triển

Hướng dẫn tập luyện Karate bằng hình ảnh

Hướng Dẫn Tập Luyện Karate Bằng Hình Ảnh-Vanlangbooks I.Giới thiệu sách Karate là môn võ thuật có nguồn gốc từ phương Đông và được phát triển để sử dụng trong chiến đấu. Thuật ngữ “Karate”

Messi VS. Ronaldo Sự Đối Đầu Của Hai Cầu Thủ Vĩ Đại Và Kỷ Nguyên Tái Tạo Bóng Đá Thế Giới

Messi VS. Ronaldo Sự Đối Đầu Của Hai Cầu Thủ Vĩ Đại Và Kỷ Nguyên Tái Tạo Bóng Đá Thế Giới Joshua Robinson và Jonathan Clegg kết hợp những câu chuyện về Messi và Ronaldo

Cổ, Vai, Lưng Khỏe Mạnh Với Bài Tập Cơ Bản (In màu)

CHƯƠNG TRÌNH LUYỆN TẬP THI ĐẤU 3 MÔN PHỐI HỢP CHO CỰ LY 70.3

Chương Trình Luyện Tập Thi Đấu 3 Môn Phối Hợp Cho Cự Ly 70.3 Cuốn sách này là một cẩm nang chuyên sâu để chúng ta chuẩn bị sẵn sàng cho cự ly thi đấu

Sách - NXB Trẻ - Chuyển đổi số - 6 câu hỏi giúp bạn xây dựng doanh nghiệp thế hệ mới

CHUYỂN ĐỔI SỐ: 6 CÂU HỎI GIÚP BẠN XÂY DỰNG DOANH NGHIỆP THẾ HỆ MỚI Tác giả: Peter Weill, Stephanie er Dịch giả: Hà Kim Ngân Khổ sách: 13x20.5cm Số trang: 328 ISBN: 978-604-1-19383-3 In

Ảo Thuật Toàn Thư Bí Ẩn Đằng Sau Các Trò Ảo Thuật

Ảo Thuật Toàn Thư Bí Ẩn Đằng Sau Các Trò Ảo Thuật là bộ sách trình nhiều tiết mục ảo thuật, trong đó có hàng trăm bài tập thực nghiệm và hướng dẫn phương pháp

Trò Chơi Ô Chữ Số Thông Minh Kenken - Dành Cho Mọi Người (Tập 4)

Trò Chơi Ô Chữ Số Thông Minh Kenken - Dành Cho Mọi Người (Tập 4) Giải ô số Kenken là một trò chơi ô chữ số trí tuệ. Trò chơi ô chữ số này làm

(Bìa cứng, Có hộp) 1999: Manchester United, Cú Ăn Ba Và Tất Cả - Matt Dickinson - Dũng Lê & Việt Nhật dịch - NXB Thế Giới

Pre-oder - 1999: MANCHESTER UNITED, CÚ ĂN BA VÀ TẤT CẢ - Ngày dự kiến có hàng: 31/12/2024 Một cuốn sách mà BLV Bá Phú và các cộng sự tài năng của mình đã ấp

Trang đầu Trang cuối