✨Tạ Bình Vôi,Tạ Quai Xách 10kg Bọc Cao Su Cao Cấp (Màu Ngẫu Nhiên)
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp.
- Sản xuất tại Việt Nam.
- Trọng lượng: 10kg.
- Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
- Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.
2.Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. *Động tác 1: Vung tạ
- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái .
- Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
- Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
- Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
- Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như ười tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
👁️ 10 | ⌚2025-09-09 13:17:12.568
VNĐ: 699,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 699,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 10kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
Combo Chăm Sóc Sức Khỏe: Lắng Nghe Cơ Thể + Hoang Mang - Chỉ Dẫn Của Bác Sỹ Để Hiểu Rõ Đúng Sai COMBO CHĂM SÓC SỨC KHỎE: LẮNG NGHE CƠ THỂ + HOANG MANG - CHỈ DẪN CỦA BÁC SỸ ĐỂ HIỂU RÕ ĐÚNG SAI LẮNG NGHE CƠ THỂ Lắng nghe cơ thể có thể được so
Lọc nhớt Chevrolet Captiva 2.4L 2011-2018 - OE902J QÚY KHÁCH VUI LÒNG KIỂM TRA KỸ THÔNG SỐ KỸ THUẬT TRÊN ẢNH TRƯỚC KHI ĐẶT MUA Xuất xứ: JAPAN Bảo hành: 6 tháng Mã nhà sản xuất: oe902 Lọc nhớt giúp lọc sạch các
Chuột không dây Logitech Signature M650 - Hàng chính hãng - Sản phẩm chính hãng Logitech - Thiết kế nhỏ gọn vừa lòng bàn tay - Nhiều màu sắc khác nhau cho bạn lựa chọn - Cuộc chuột Smartwheel cho khả năng chính xác đến
Kusuriya No Hitorigoto 9 (Japanese Edition) Kusuriya No Hitorigoto 9 (Japanese Edition) - fahasa
Anh (Thơ - Tản Văn) Tiếp nối những cuộc trò chuyện thân mật, riêng tư và không kém phần dịu dàng từ cuốn sách “Em" mà Liêu Hà Trinh đã gửi gắm đến độc giả, là những lời bộc bạch
Combo 2 Bóng Đèn Led Tín Hiệu AUX OSRAM P21 12V - Nhập Khẩu Chính Hãng Combo 2 Bóng Đèn Led Tín Hiệu AUX OSRAM P21 12V chế tạo bằng chất liệu cao cấp đạt tuổi thọ sử dụng cao giúp hỗ trợ chiếu sáng hiệu quả trên những chặng đường
Combo Let's Go Level 3: Student Book + Workbook with Online Practice - 5th Edition (Bộ 2 Cuốn) Combo Sách Let's Go Level 3: Student Book + Workbook with Online Practice - 5th Edition (Bộ 2 Cuốn) 1. Let's Go: Level 3: Student Book - 5th Edition Inspire students to enjoy learning in
Trăng lãng du Trong công viên một chiều mưa, chàng sinh viên 19 tuổi Fumi che ô cho cô bé Sarasa 9 tuổi đang ướt sũng. Không muốn trở về căn nhà của người bác nhận nuôi mình,
Tiếng Nhật chuyên ngành điều dưỡng dành cho người mới bắt đầu - Kiến thức đời sống & giao tiếp Tiếng Nhật chuyên ngành điều dưỡng dành cho người mới bắt đầu - Kiến thức đời sống & giao tiếp ------------ Nằm trong bộ sách “Tiếng Nhật chuyên ngành điều dưỡng”, bao gồm “Từ vựng
Bếp từ Lorca LCI-889. PRO HÀNG CHÍNH HÃNG Mã sản phẩm: LCI-889 PRO THÔNG SỐ SẢN PHẨM Tên sản phẩm Bếp từ LCI-889 PRO Thương hiệu Lorca Xuất xứ Malaysia Nhà sản xuất Sun Flame Industries Sdn Bhd Mặt kính EURO PLATINUM chấm
Triết Lý Của Người Giàu Sang Họ cho rằng muốn kiếm được nhiều tiền thì phải bóc lột người khác, và cách tốt nhất để rửa sạch vết nhơ đã gây ra là hãy cho đi thật nhiều. Trong cuốn sách
Chạm Tay Hóa Vàng Chạm Tay Hóa Vàng Cuốn sách viết về doanh nhân, về cách tạo lập và xây dựng công ty, từ kinh nghiệm của hai doanh nhân hàng đầu nước Mỹ: Donald J. Trump (tác giả
Sách - Những Cuộc Phiêu Lưu Của Tom Sawyer - The Adventures Of Tom Sawyer - Song Ngữ Việt-Anh Những Cuộc Phiêu Lưu Của Tom Sawyer - The Adventures Of Tom Sawyer - Song Ngữ Việt-Anh Giá trị nội dung Những Cuộc Phiêu Lưu Của Tom Sawyer Những Cuộc Phiêu Lưu Của Tom Sawyer
Chicken Soup For The Soul - Trái Tim Người Cha (Tái Bản 2022) Mã hàng 8935086856192 Tên Nhà Cung Cấp First New Tác giả Jack Canfield, Mark Victor NXB Tổng Hợp Thành Phố Hồ Chí Minh Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 177
Sách Chính Trị Đảng Phái Tại Hoa Kỳ Chính Trị Đảng Phái Tại Hoa Kỳ Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Omega Plus. Tác giả : Marjorie Randon Hershey. Kích thước : 16 x 24
Vòi rửa chén cắm chậu cần mềm inox 304 siêu bền Vòi rửa chén bát cắm chậu cần mềm Cần mềm có thể điều chỉnh đầu vòi theo các hướng tùy thích Đầu vòi 3 chế độ nước phun xòe hoặc chụm đc:6/43 tch 36,p tân
Combo Truyện: Em Vốn Thích Cô Độc, Cho Đến Khi Có Anh + Thất Tịch Không Mưa + Sự Dịu Dàng Khó Cưỡng + Anh Không Muốn Để Em Một Mình (Bộ 4 Cuốn) Combo Truyện: Em Vốn Thích Cô Độc, Cho Đến Khi Có Anh + Thất Tịch Không Mưa + Sự Dịu Dàng Khó Cưỡng + Anh Không Muốn Để Em Một Mình (Bộ 4 Cuốn) 1,
SỐNG VÀ TƯ DUY NHƯ NGƯỜI DO THÁI Sống và tư duy như người Do Thái của Anita Diamant & Howard Hooper đóng vai trò như một hướng dẫn toàn diện để tìm hiểu về sự phức tạp đẹp đẽ của đạo Do
Hãy Yêu Thương Lên Tiếng Hãy Yêu Thương Lên Tiếng Những giá trị đích thực của cuộc sống với những câu chuyện nhẹ nhàng nhưng sâu lắng, lay động lòng người, giúp mọi người cảm thấy yêu thương cuộc sống
Bí Mật Của May Mắn (Khổ Lớn) Thông tin chi tiết: Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả : nhiều tác giả Kích thước: 13 x 20.5 cm Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 152 trang Nhà xuất
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 10kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.