Trong bất kỳ hoàn cảnh nào và ở bất cứ đâu, sức khỏe luôn là điều quan trọng nhất. Để rèn luyện sức khỏe có rất nhiều cách vận động hay thậm chí các bài tập phải trả chi phí như tập cùng huấn luyện viên, pilates. Cho dù là bài tập nào thì việc học và tập thử cũng là một việc tốt. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất đó chính là tạo ra được một bài tập luyện riêng của bản thân mình. Nếu bạn nắm được phương pháp tập thể dục phù hợp với bản thân thì có thể quản lý sức khỏe một cách dễ dàng.
Để giải quyết vấn đề này Nhà xuất bản Phụ nữ Việt Nam xin giới thiệu cuốn sách GIÃN CƠ LÀ ĐỦ.
Giãn cơ chính là một bài tập tốt cho việc tạo ra một bài tập vận động. Nếu bạn nắm được một vài động tác giãn cơ thì bạn sẽ dễ dàng duy trì được hiệu quả trong các bài tập khác. Điều tuyệt nhất là giãn cơ giúp bạn luôn khỏe mạnh và có một thân hình đẹp.
Giãn cơ là các bài tập có sức cuốn hút nhất đối với những con người hiện đại bận rộn. Chỉ cần tập các bài tập giãn cơ bất cứ ở đâu và bất cứ lúc nào rảnh rỗi cũng có thể giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và có sức đàn hồi hơn. Tùy theo lối sống, mỗi người có thể chọn cho mình thời gian buổi sáng, buổi tối hay bất cứ lúc nào phù hợp để giãn cơ và mỗi ngày chỉ cần 5 phút là đủ.
Với các hình minh họa động tác chân thực dễ hiểu, cuốn sách giúp độc giả tiếp cận dễ dàng với các bài tập giãn cơ từ cơ bản tới nâng cao. Mỗi ngày đều đặn 5 phút giãn cơ sẽ tác động rất lớn đến sự phát triển của trẻ nhỏ và thanh thiếu niên, thậm chí người đã trưởng thành cũng có hiệu quả rất tốt. Khi cơ thể kiệt sức, nếu mục đích của bạn không phải là để tập luyện hay đăng những bức ảnh lên mạng xã hội và khoe với người khác thì quả thực chỉ cần giãn cơ là đủ.
Đối với những người bận rộn không có thời gian vận động thì giãn cơ là một điều kiện cần thiết để có một cuộc sống khỏe mạnh. Trong cuộc sống dù bận rộn các bạn cũng nên quan tâm tới sức khỏe của bản thân mình bằng thói quen giãn cơ, điều này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, dẻo dai và có sức đàn hồi tốt hơn.
Đập Nồi Bán Sắt Đi Học - Tập 1 Vệ Tam - Kỹ sư hàng đầu thời xưa xuyên vào cơ thể một đứa trẻ thất học ở thế giới tương lai. Vì ham học
Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo “Ngẫm lại cuộc sống của chính m.ình, ta sẽ nhận thấy rất nhiều điều không hoàn hảo. Trước hết, chỉ nhìn vào bản thân m.ình thôi ta đã cảm
Chỉ Cần Em Mạnh Mẽ, Sẽ Có Cách Đừng Lo Tác giả Thảo Thảo Thể loại tản văn Kích thước 13 x 20,5 cm Nhà xuất bản Văn học Thương hiệu Người Trẻ Việt Giá
Pomath - Toán Tư Duy Cho Trẻ Em 8 - 9 Tuổi (Tập 2) Giới thiệu sách POMath – Toán tư duy cho trẻ em 8 – 9 tuổi POMath – Toán tư duy cho
Thảm Án Ma Nơ Canh AI ĐỜI ĐI CƯỚP ĐOẠT SINH MẠNG CỦA MỘT VẬT THỂ KHÔNG CÓ SỰ SỐNG? TA ĐÂU CÓ GIẾT ĐƯỢC CÁI CHẾT! Người thợ máy nhoài người ra khỏi đầu
Vẽ Em Bằng Sắc Lưu Ly Quá trình chuẩn bị để vẽ một bức tranh Nhật Bản rất phiền phức, nhưng nếu để vẽ em thì việc đó lại như một nghi lễ linh thiêng.
Thuở xa lắm, giữa lòng nước Pháp thế kỷ XIX, có một câu chuyệ Câu chuyện về cậu bé bất hạnh Rémi lang bạt trên dặm trường thiên lý, dấn thân giữa tất cả những
Đừng Nhặt Bạn Trai Trong Thùng Rác - Tập 5 Giới thiệu: Vốn đang đứng trên đỉnh cao của sự nghiệp, Trì Tiểu Trì đã rơi vào hôn mê sâu sau một vụ tai nạn
Nước Non Vạn Dặm - Tập 5 - Việt Nam Hồ Chí Minh Nhà văn Nguyễn Thế Kỷ đã hoàn thành tập cuối cùng bộ tiểu thuyết về Chủ tịch Hồ Chí Minh: Nước non
Đâu Phải Mẹ Nào Cũng Là Mẹ? Tác giả Susan Forward Dịch giả Hương Giang dịch Thể loại Tâm lý gia đình Kích thước 14.5x20.5 cm Nhà xuất bản Văn học Thương hiệu MoonBooks Giá
Bộ Sách Đều Tại Vầng Trăng Gây Họa - Tập 1+2 (Bộ 2 Tập) Chu Ngộ mới đi học mẫu giáo mà đã có rất nhiều nỗi buồn phiền. Trong thế giới nhỏ bé của
Khu Vườn Kì Diệu - Tập 3 - Phép Màu Nhỏ Xíu Của Lá Bạc Hà Jarett thừa kế tài sản của phù thủy Topaz, bắt đầu bằng việc mở “Hàng thuốc”. Người khách đầu
Tác Phẩm Của Viet Thanh Nguyen Về Chiến Tranh Việt Nam Dưới Góc Nhìn Căn Tính Tác phẩm của Viet Thanh Nguyen về chiến tranh Việt Nam dưới góc nhìn căn tính của tác giả
Tam Thể - Phần 1 (Tái bản năm 2021) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : Nhã Nam. Tác giả : Lưu Từ Hân. Kích thước : 15
Two Cats Sitting At A Window Nhà xuất bản : NXB Trẻ. Công ty phát hành : NXB Trẻ. Tác giả : Nguyễn Nhật Ánh. Kích thước : 20 x 13 x 1 cm. Số
Công ty phát hành: Nhà Xuất Bản Kim Đồng Nhà xuất bản: NXB Kim Đồng Tác giả: Nhiều tác giả Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 20 Năm xuất bản: 2019 Một cô bé nghèo
Sách - Phía Trước Là Bầu Trời
Đất Rừng Phương Nam Được viết bằng trái tim nhạy cảm, tài quan sát tinh tế, hiểu biết sâu sắc và vốn sống dồi dào, Đất rừng phương Nam là một trong những tác phẩm
Đi Dọc Hà Nội “Đi dọc Hà Nội” cùng với “Đi ngang Hà Nội” là hai nửa hoàn thiện nên chân dung một Hà Nội thăng trầm theo dòng lịch sử. Nhưng ở đây là
Băng Qua Đại Dương Đen Tác giả Trương Gia Giai Dịch giả Nguyễn Thanh Hương Thể loại Văn học Kích thước 14,5 x 20,5 cm Nhà xuất bản Dân Trí Thương hiệu Bookland Giá bìa
Thông tin sách: Tên sách: Thế Giới Rộng Lớn Lòng Người Chật Hẹp Tác giả: Dưa hấu hạt tím Công ty phát hành: Người Trẻ Việt Nhà xuất bản: NXB Văn Học Thể loại: tản
Càng Lớn Càng Trở Thành Đứa Trẻ Hiểu Chuyện Giới thiệu tác giả: Đoàn Đoàn Đoàn Đoàn là tác giả nổi tiếng trên các nền tảng mạng xã hội Trung Quốc như Pipixia, Douyin, Huoshan,
Bác Hồ Của Chúng Em Cả cuộc đời vì nước, vì dân, Bác Hồ là biểu tượng cao đẹp nhất của chủ nghĩa yêu nước và chủ nghĩa anh hùng cách mạng Việt Nam. Tấm
Trà Sữa Cùng Gen Z Trong TRÀ SỮA CÙNG GENZ, tác giả mang tặng bạn đọc 100 ly trà sữa với những cung bậc cảm xúc khác nhau: có vui, có buồn, có khích lệ,
Có Một Ngày, Bố Mẹ Sẽ Già Đi Bao lâu rồi bạn chưa về nhà? Bao lâu rồi bạn chưa ngồi quây quần bên mâm cơm gia đình? “Trong thế giới của người trưởng thành,
Sách - Hành Trình Trở Thành Nhà Thám HIểm Của Chàng Lính Đánh Thuê Bần Hàn - Tập 1 Công ty phát hành Tsuki LightNovel Nhà xuất bản NXB THẾ GIỚI Kích thước 13 x
Lớp Trứng Bồ Câu 2 (2 – 3 tuổi) - Tập 2 Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Bùi Thị Thu Vân Số trang: 140 trang Khổ: 13×20.5cm NXB: Công thương Năm xuất
Chén Thánh Trong Đầu Tư “Chén Thánh Trong Đầu Tư” là một tác phẩm độc đáo, kết tinh từ hơn 50 cuộc phỏng vấn chuyên sâu với những bộ óc tài chính vĩ đại nhất
Tối Ưu Doanh Nghiệp - Đột Phá Cùng Business Coach "Tối Ưu Doanh Nghiệp - Đột Phá Cùng Business Coach" của Kevin Nguyễn Kiên Trì là cẩm nang thực tiễn dành cho các doanh nghiệp
Từ Sông Bến Hải Đến Dinh Độc Lập AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY Cuốn Từ sông Bến Hải đến Dinh Độc Lập phù hợp với: - Người yêu lịch sử – Hiểu sâu về
Danh Tác Văn Học Việt Nam - Tuyển Tập Nguyên Hồng "Trong các tác phẩm của Nguyên Hồng thời kỳ đầu , những tình cảm không những tươi mới , trẻ trung , mà lúc
Khí Chất Nam Bộ Qua Truyện Sơn Nam "Để thực hiện đề tài này, ngoài kiến thức Lý luận Văn học và Văn học sử, tác giả còn phải tự bồi dưỡng cho m.ình kiến
Sáng Mãi Tấm Gương Bác Hồ - Khiêm Tốn "Tấm Gương Sáng Mãi Bác Hồ – Khiêm Tốn" là một tuyển tập những câu chuyện ngắn, bài viết xúc động và đầy tính giáo dục
Về Đi Con (Bìa mềm) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Saigon Books. Tác giả : Thích Đạo Quang. Kích thước : 20.5 x 13 x 1.2
Phát Súng Thứ Hai Tác giả Anthony Berkeley Dịch giả Xuân Sinh Thể loại Trinh thám kinh điển Kích thước 14,5x20,5cm Nhà xuất bản Thế giới Thương hiệu VIVABOOKS Giá bìa 149.000 VNĐ Quà tặng
Triết Lý Từ Những Điều Tầm Thường Tác giả: Rani Shah Người dịch: Thu An Minh họa: Gemma Corell Thể loại: Kỹ năng sống Khổ: 13x20cm Số trang: 168 trang Nhà Xuất Bản Hà Nội
Nhật Kí Ẩm Thực Của Nàng Hầu Sành Ăn - Tập 2 Tận hưởng đời sống thường nhật cùng những món ngon ♪ Đã một khoảng thời gian kể từ khi nàng hầu gái Suzume
Phương Pháp Học Feynman Tác giả Tả Thư Ca Dịch giả Xanh Dương Thể loại Kỹ năng học tập Kích thước 14,5x20cm Nhà xuất bản Dân Trí Thương hiệu Bloom Books Giá bìa 139.000 VNĐ
"Con có mái tóc mềm mại, làn da trắng hồng. Con luôn ngủ say sưa trong lúc đang bú sữa. Dáng dấp trông như công chúa của con cùng với tiếng khóc, tiếng cười của
Bí Ẩn Lễ Hội Kazegaoka - Đồng Xu 50 Yên Urazome Tenma, Hakamada Yuno và các học sinh trường Trung học phổ thông Kazegaoka nô nức kéo nhau tới lễ hội mùa hè. Họ phát
Chung Một Mái Nhà - Tập 3 Câu chuyện về cuộc sống hằng ngày của hai con người đang dần rút ngắn khoảngcách với nhau, tạo nên mối quan hệ trên cả tình anh em,
Sài Gòn Tạp Pín Lù Sài Gòn tạp pín lù (tức Sài Gòn năm xưa II, III) nối tiếp Sài Gòn năm xưa của tác giả Vương Hồng Sển Nói như tác giả, Sài Gòn
Truyện Kiều Nguyễn Du (tên tự là Tố Như, hiệu là Thanh Hiên), là "Đại thi hào dân tộc" và là một danh nhân văn hóa thế giới. Tên tuổi của ông gắn liền với
Nọc Bướm Trong vỏn vẹn một năm cuộc đời, Xuân bước qua tuổi thiếu niên và kết thúc nhanh chóng, trong bối cảnh thời kỳ hậu thuộc địa Pháp và cuộc chiến của người Mỹ,
Bách Gia Tranh Minh - Lão Tử Đạo Đức Kinh Bí ẩn về cuộc đời Lão Tử: Bậc cao nhân ẩn sĩ được Khổng Tử ví như "Con rồng thâm sâu, không thể lường nổi".
Nghe Thời Gian Bàn Chuyện Nhân Gian Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : I Love Books. Tác giả : Quý Tiện Lâm. Kích thước : 20.5 x
Cuối Con Đường Sẽ Gặp Một Người Thương Tác giả Trí Thể loại Tản văn Kích thước 13 x 20,5 cm Nhà xuất bản Văn học Thương hiệu Người Trẻ Việt Giá bìa + Bản
Thế Giới Của Thỏ Peter - Những Câu Chuyện Chốn Đồng Quê Thỏ Peter thích ngắm nhìn chốn rừng thưa của m.ình đổi thay qua làn mưa xuân, tia nắng hè, cơn gió thu và
THÔNG TIN PHÁT HÀNH: - Tác giả: Sohn Won-Pyung - Dịch giả: Nguyễn Việt Tú Anh - Nhà xuất bản: Hà Nội - Kích thước: 14x 20.5 cm - Số trang: 248 - Năm phát
Given - Tập 4 Ban nhạc bốn thành viên “given” gồm tay guitar “độc tài” Uenoyama, hát chính với giọng ca đầy ấn tượng Mafuyu, tay trống đào hoa Akihiko và tay bass thủ lĩnh
Thông tin ấn phẩm: - Tác giả: Nguyên Hồng - Minh họa: Hoàng Phượng Vỹ - Kích thước: 16 x 24 cm - Số trang: 256 - Hình thức bìa: Bìa cứng, có áo. In
Công ty phát hành: Quảng Văn Tác giả: Mori Ogai Dịch giả: Vĩnh Kê Số trang: 149 Khổ sách:12x18 cm Khối lượng: 150g Độ dày: 0.8cm NXB Phụ Nữ Việt Nam Giá bìa: 79.000 VND
Gồm bốn truyện ngắn và một tiểu thuyết, tuyển tập Tiếng gọi của Hoang Dã tập hợp những tác phẩm tiêu biểu nhất của Jack London. Một tầm nhìn bao quát, lượng sự kiện tràn
Sau Khi Đá Bay Đám Trai Đểu - Tập 1 Khi ông trời cho bạn tất cả, trừ con đường tình yêu phủ đầy hoa hồng… Đường Cửu là một cậu ấm với điều kiện
Hot Boy Miền Quê (Tập 1) Tác giả Mako Migino Dịch giả Anh Huỳnh Thể loại Truyện tranh (manga), đời thường, hài hước Kích thước 14,8 x 21 cm Nhà xuất bản Dân Trí Thương
Công ty phát hành Nhà Xuất Bản Kim Đồng Ngày xuất bản 01-2019 Kích thước 12 x 17 cm Loại bìa Bìa mềm Số trang 156 SKU 7384046687962 Tác giả: Nhiều tác giả Nhà xuất
Biểu Tượng, Phù Hiệu Và Đồ Thờ Của Người An Nam Thờ cúng tổ tiên là tín ngưỡng truyền thống của người Việt Nam, được người dân mọi tầng lớp hết sức trọng thị. Trong
Hồi Kí Về Bác Hồ - Gần Bên Bác Và Học Ở Bác Hồi Kí Về Bác Hồ - Gần Bên Bác Và Học Ở Bác tuyển chọn lời kể của một số cán bộ
Hai Kinh Mười Lăm Ngày - Tập 1 - Điềm Gở Ngày mười tám tháng Năm năm Hồng Hi thứ nhất, thứ đô Nam Kinh động đất lần thứ ba mươi trong năm. Cùng ngày,
Hội Chứng Tuổi Thanh Xuân - Tập 11: Nightingale Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Hajime Kamoshida. Kích thước : 19
Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 Trang cuối