✨Làm Lành Với Bản Thân - Lắng Nghe Cơ Thể, Chữa Lành Tâm Trí Qua Liệu Pháp Soma

Ta không thể chữa lành tâm trí khi cơ thể còn vụn vỡ, cũng không thể chữa lành cơ thể đang rệu rã chỉ bằng sức mạnh của tâm trí. Đó là lý do Somatic Psychotherapy (Liệu pháp tâm lý Soma) - sự liên kết giữa cơ thể và tâm trí ra đời. Và “Làm lành với bản thân - Lắng nghe cơ thể, chữa lành tâm trí qua liệu pháp Soma” của nhà trị liệu với 25 năm kinh nghiệm thực hành lâm sàng Manuela Mischke-Reeds là một cuốn bách khoa toàn thư cho cả người cần tư vấn tâm lý lẫn nhà trị liệu trên hành trình thấu hiểu bản thân và chữa lành hợp nhất cơ thể, sức khỏe và trí tuệ.

Đến với cuốn sách, bạn sẽ được dẫn dắt để từng bước khám phá mối liên kết diệu kỳ giữa thân - tâm thông qua 4 phần riêng biệt:

• Phần 1: Giới thiệu những hướng dẫn cơ bản và tầm quan trọng của việc trị liệu thông qua cơ thể.
• Phần 2: Giới thiệu các công cụ đa dạng và chắc chắn có thể sử dụng để trị liệu bằng liệu pháp tập trung vào cơ thể.
• Phần 3: Tập trung mô tả cách kết hợp các công cụ của phương pháp trị liệu Soma trong thực tế.
• Phần 4: Bàn luận sâu hơn về các phương pháp Soma được xác định là có tác dụng đối với những người gặp sang chấn và áp lực.

Đặc biệt, người đọc có thể dễ dàng tiếp cận với thực hành Soma thông qua các phiếu bài tập được trình bày mạch lạc, trực quan cùng hướng dẫn cụ thể từ tác giả. Tất cả được tổng hợp và chia nhỏ thành 125 công cụ để trị liệu bằng liệu pháp tập trung vào cơ thể. Ta có thể học về các kiểu thở, sự thay đổi màu da, chuyển động cơ thể, thể hiện tâm trạng, cảm xúc và thế giới nội tâm thông qua các bài tập đơn giản như “vừa ngồi vừa chạy”, “thở như mặt trăng”, “phân tách cơ thể trước - sau”... Từ đó mà học được cách cân bằng và điều hòa cảm xúc, hỗ trợ nâng cao năng lượng tinh thần, đi qua những cơn sang chấn và căng thẳng.

Không dừng lại ở chức năng hướng dẫn thực hành, cuốn sách còn gửi gắm thông điệp giản đơn mà không phải ai cũng thực sự thấu hiểu: “Hãy tử tế với cơ thể – người bạn thân nhất không thể tách rời”. Đôi khi để tìm được sự cân bằng trong từng hơi thở, thứ chúng ta cần không phải là sự khỏa lấp bởi những thứ vui vẻ hào nhoáng bên ngoài, hay bấu víu vào những mối quan hệ có thể dễ dàng đứt gãy ngoài kia. Mà là phải tìm được sợi dây kết nối trọn vẹn giữa tâm trí và thể xác của chính chúng ta, bởi nội tại hạnh phúc, ta mới cảm thấy cuộc đời an nhiên.

Hãy dành thời gian cho tâm trí và cơ thể của bản thân và đừng coi điều đó là ích kỷ, đó sẽ là bí quyết để tạm biệt những sang chấn và tổn thương trong chính mình.

Sách Siêu bí kíp về sức bền Làm chủ mọi cuộc đua - The Big Book of Endurance Training and Racing - Happy Live

Philip Maffetone là ai? Philip Maffetone là bác sĩ tư nhân, huấn luyện viên, cố vấn về sức khỏe và là vận động viên, ra mắt với vai trò là nhà nghiên cứu độc lập,

Khí Chất Bao Nhiêu Hạnh Phúc Bấy Nhiêu (Tái Bản 2022)

Khí Chất Bao Nhiêu, Hạnh Phúc Bấy Nhiêu Có ai đó từng nói: “Hãy sống như một trái dứa: Đầu đội vương miện, dáng đứng hiên ngang – Bên ngoài gai góc, bên trong ngọt

Đừng Bao Giờ Chia Đôi Lợi Ích Trong Mọi Cuộc Đàm Phán

Đừng bao giờ chia đôi lợi ích trong mọi cuộc đàm phán – có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng đây chính là lời khuyên từ một chuyên gia đàm phán giải cứu

Tâm lý học toàn thư. Bộ não và tâm trí

Bộ não và tâm trí có phải là hai mặt của một đồng xu? Cảm nhận của chúng ta về thế giới phụ thuộc vào cách tác nhân vật lý tác động lên cơ thể

Một Triệu Khoảnh Khắc Hiện Tại

Lời giới thiệu của Thiền sư Thích Nhất Hạnh dành cho cuốn sách: “Rachel Neumann đã hiệu đính hơn 20 cuốn sách của tôi trong mười năm qua. Nhờ sự hiểu biết sâu rộng của

Khi người ta tư duy (Bìa cứng sách bỏ túi)

Khi người ta tư duy (tên tiếng anh As A Man Thinketh) là cuốn sách được xuất bản lần đầu vào năm 1903. Dù đã 120 năm trôi qua nhưng tư tưởng của James Allen

Tôi Tài Giỏi - Bạn Cũng Thế (Tái Bản)

Công ty phát hành : Cty TGM Tác giả : Adam Khoo Ngày xuất bản : 02-2019 Kích thước : 16 x 24 cm Nhà xuất bản : NXB Phụ Nữ Loại bìa : Bìa

Bản Lĩnh Lên

CẢNH BÁO TỪ TÁC GIẢ: Những gì bạn sắp đọc và những bài học trong cuốn sách này có thể làm tổn thương cái tôi, xúc phạm lòng kiêu hãnh của bạn, và thậm chí

Cởi Trói Linh Hồn (Tái bản 2022)

Cởi Trói Linh Hồn Cuốn sách giúp người đọc vượt qua giới hạn của chính mình Nếu đã và đang loay hoay với câu hỏi “Tôi là ai trong cuộc đời này?” thì Cởi trói

Kỹ Năng Lập Kế Hoạch Hiệu Quả (Tái Bản)

Ai cũng cần một kế hoạch trong công việc. Cấp trên không ngừng thúc giục bạn viết báo cáo, lập kế hoạch cho tuần sau, tháng sau, năm sau - và kế hoạch nào cũng

Sách Sức Mạnh Của Sự Tử Tế (Tái bản năm 2022)

Trong kinh doanh, tử tế không có nghĩa là thiếu quyết đoán hay cả nể… chẳng dễ mà thành được người tử tế, nhưng một khi đã được rồi thì bạn sẽ: - Nổi trội

Bí Mật Và Thực Tế Về Tự Kỉ Ám Thị (Self Mastery Through Conscious Autosuggestion) - Cuốn Sách Về Tự Kỉ Ám Thị Được Freud Và Các Bậc Thầy Phân Tâm Trích Dẫn Và Nghiên Cứu - Liệu Pháp Tự Chữa Lành Được Napoleon Hill Và Tony Robbin Sử Dụng Đều Xuất Phát Từ Đ

BÍ MẬT VÀ THỰC TẾ VỀ TỰ KỈ ÁM THỊ - Cuốn sách về Tự kỉ ám thị được Freud và các bậc thầy Phân tâm trích dẫn và nghiên cứu - Chúng ta sở

Lời Hứa Về Một Cây Bút Chì (Quà Tặng Card đánh dấu sách đặc biệt)

Lời Hứa Về Một Cây Bút Chì Hành trình từ 25 đô-la đến 250 trường học dành cho trẻ em trên toàn cầu và câu chuyện phi thường của một CEO nuôi chí thay đổi

Ngữ Pháp Tiếng Trung Toàn Diện

Tiếng Trung đang nhanh chóng trở thành một trong những ngôn ngữ quan trọng nhất trên thế giới, mang lại cơ hội phát triển vượt bậc trong học tập, nghiên cứu, và sự nghiệp. Tuy

Tâm Lý Học Thuyết Phục

Tác giả: Oren Klaff Người dịch: Phong Trần THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x20 Số Trang: 320 Mã EAN: 8936066694315 NXB liên kết: NXB Công Thương Sách do Công ty 1980 BOOKS mua