✨Hiệu ứng Telomere -Giải pháp đột phá để sống trẻ, khỏe, và ngăn ngừa lão hóa

Việc phát hiện ra telomere ở đầu mút nhiễm sắc thể đưa tiến sĩ Elizabeth Blackburn, tác giả chính của cuốn sách, cùng hai đồng nghiệp đoạt giải Nobel sinh lý và y khoa năm 2009. Khi ta ra đời, tolomere ở đầu mút nhiễm sắc thể bắt đầu mòn dầ Chính mức độ cạn sạch telomere kiểm soát mức độ và tốc độ lão hóa của ta. Từ đó, hai tác giả nói về chuyện sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn và trẻ trung hơn bằng cách bảo dưỡng tolomere sao cho trì hoãn quá trình hao mòn chậm hết mức có thể. Ước mơ lớn lao bao đời của nhân loại về trường xuân bất lão được viết hết sức hấp dẫn. Sợi tolomere vi diệu được hai tác giả soi từ đủ mọi tác nhân trong cuộc sống: stress ăn mòn tolomere thế nào, suy nghĩ tiêu cực đốt nhanh tolomere ra sao, rồi thì trầm cảm, lo â Nghệ thuật sống trở thành nghệ thuật nuôi dưỡng, chăm sóc và cả dạy dỗ tolomere trong cơ thể! Hơn cả nghệ thuật sống cho cấp độ cơ bản là sinh học tế bào, cuốn sách này nói về thuật dưỡng thân có căn cứ khoa học.

Bạn có tự hỏi tại sao có những người sáu mươi tuổi trông như bốn mươi tuổi và tại sao có người tuổi bốn mươi lại trông như người già sáu mươi? Mặc dù nhiều yếu tố góp phần gây ra lão hóa và bệnh tật, nhưng tiến sĩ Elizabeth Blackburn đã phát hiện một chất chỉ thị sinh học gọi là telomerase, loại enzyme bổ sung telomere, cấu trúc bảo vệ di sản di truyền của chúng ta. Nghiên cứu của tiến sĩ Blackburn và tiến sĩ Elissa Epel chỉ ra rằng độ dài và sức khỏe telomere của một người là cơ sở sinh học cho mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể đã được giả thuyết từ lâu. Họ và các nhà khoa học khác đã phát hiện chúng ta có thể thay đổi những thói quen hằng ngày để bảo vệ telomere và kéo dài số năm tháng sống khỏe mạnh, năng động và không bệnh tật.

Hiệu ứng telomere tiết lộ các phát hiện của Blackburn và Epel, cùng những nghiên cứu từ các đồng nghiệp trên khắp thế giới, tích lũy lại cho thấy chất lượng giấc ngủ, tập luyện thể dục, các khía cạnh của chế độ ăn uống và thậm chí một số hóa chất nhất định ảnh hưởng sâu sắc đến telomere của chúng ta, và rằng stress triền miên, suy nghĩ tiêu cực, các mối quan hệ căng thẳng, và ngay cả nơi sinh sống cũng có thể bào mòn telomere.

Rút ra từ nguồn kiến thức khoa học này, họ chia sẻ danh sách các loại thực phẩm và đề xuất mức độ và loại hình tập thể dục có lợi cho sức khỏe telomere của chúng ta, các thủ thuật tâm trí mà bạn có thể sử dụng để bảo vệ bản thân tránh tác hại của căng thẳng, và thông tin về cách bảo vệ con bạn thoát khỏi tình trạng telomere bị rút ngắn, từ khi mang thai đến tuổi vị thành niên. Và hai tác giả miêu tả cách chúng ta có thể cải thiện thời kỳ khỏe mạnh trong cuộc đời ở cấp độ cộng đồng, với các khu dân cư có sự tin cậy, không gian xanh, và đường phố an toàn.

Hiệu ứng telomere sẽ khiến bạn đánh giá lại cách bạn sống cuộc đời mình hằng ngày. Đây là cuốn sách đầu tiên giải thích cách chúng ta già đi ở cấp độ tế bào và cho thấy chúng ta có thể thực hiện những thay đổi đơn giản để giữ nhiễm sắc thể và tế bào của chúng ta khỏe mạnh, cho phép chúng ta sống lâu hơn mà không bệnh tật và sống một cuộc đời chất lượng và giàu ý nghĩa.

Chuẩn Bị Cho Bé Vào Lớp 1 - Tập Tô Nét Cơ Bản (Tái Bản)

Từ mẫu giáo lên tiểu học là bước tiến quan trọng để bé bước chân vào thế giới tri thức, cũng là một bước ngoặt lớn trong cuộc đời các bé. Làm thế nào để

Sơn Nam Nói Về Miền Nam, Cá Tính Miền Nam, Thuần Phong Mỹ Tục Việt Nam (NXB Trẻ)

Cả 3 tập sách trên của nhà văn Sơn Nam đều đã được xuất bản từ những năm 60 - 70. Ở lần xuất bản này cũng không có gì khác hơn ngoài việc tập

Phi Hồ Ngoại Truyện (2 Tập - Bìa Cứng)

Phi Hồ Ngoại Truyện Phi Hồ Ngoại Truyện tuy được viết sau Tuyết Sơn Phi Hồ, nhưng cốt truyện lại diễn ra trước đó. "Thù cha không đội trời chung". Liệu câu nói này có

Spy x Family Operation Coloring (Japanese Edition)

Spy x Family Operation Coloring (Japanese Edition) - fahasa

Truyện Kể Trước Khi Ngủ - Can Đảm

Truyện Kể Trước Khi Ngủ - Can Đảm Mỗi cuốn sách gồm 20-23 chuyện kể. Những câu chuyện ngắn, dễ hiểu nhưng đầy tính giáo dục và hướng thiện giúp cho các bé ở lứa

Chiếc Hộp Rỗng Và Maria Lần 0 - Tập 3

Chiếc Hộp Rỗng Và Maria Lần 0 - Tập 3

Câu Hỏi Trắc Nghiệm Chuyên Đề Ngữ Pháp Tiếng Anh

Với mục đích giúp đỡ các em học sinh luyện thi THPT Quốc Gia có được khả năng tự tin trau dồi ngữ pháp môn Tiếng Anh và ôn thi THPT Quốc Gia sắp tới,

Musical Floor Puzzle - My First 123 (28 Giant Pieces)

Musical Floor Puzzle - My First 123 (28 Giant Pieces) Enjoy counting to 20 with this GIANT musical floor puzzle! Put together the 28 piece jigsaw, then press the sound button to sing along to

Trò Chơi Mê Cung - Gắn Kết Yêu Thương (Sách Bản Quyền) (2-8 Tuổi)

Giới thiệu sách: Trò chơi cũng giống như ánh sáng, không khí, nguồn nước, đồ ăn là nhu cầu cơ bản nhất trong quá trình trưởng thành. Để kích thích tiềm năng về mọi mặt

Lựa Chọn - Quyết Định Quan Trọng Nhất Trước Khi Bạn Bắt Đầu Kinh Doanh

Lựa Chọn - Quyết Định Quan Trọng Nhất Trước Khi Bạn Bắt Đầu Kinh Doanh

Phương Pháp Làm Việc Siêu Hiệu Quả Của Toyota

Phương Pháp Làm Việc Siêu Hiệu Quả Của Toyota Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Lao động. Công ty phát hành : 1980 Books. Tác giả : Erina Watanabe. Kích thước : 13 x

Trái Cây Đại Chiến Zombie - Tập 6: Kho Báu Kỷ Jura

Trái Cây Đại Chiến Zombie - Tập 6: Kho Báu Kỷ Jura Những chuyến phiêu lưu kỳ thú của các bạn trái cây đáng yêu về thời đại khủng long, cùng những cuộc chạm trán

Spy Classroom 2 (Japanese Edition)

Spy Classroom 2 (Japanese Edition) - fahasa

Lab Rats: Tech Gurus, Junk Science, And Management Fads - My Quest To Make Work Less Miserable

Lab Rats: Tech Gurus, Junk Science, And Management Fads - My Quest To Make Work Less Miserable New York Times bestselling author Dan Lyons exposes how the "new oligarchs" of Silicon Valley have turned technology

Sử Dụng Thời Gian Và Để Mất Thời Gian

Sử Dụng Thời Gian Và Để Mất Thời Gian Một ngày con bạn bỗng cắc cớ thắc mắc: "Mẹ ơi, vì sao bà ngoại hay quên?". Bạn sẽ trả lời làm sao, chắc là: "Vì