Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng ngày. Chúng ta không cần phải đi đâu xa để thực tập chánh niệm. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm ngay trong phòng mình hoặc trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Ta vẫn có thể tiếp tục làm những công việc ta thường làm hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn, uống, giao tiếp, chuyện trò… nhưng với ý thức là mình đang làm những công việc ấy. Hãy tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu mình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan uổng. Nếu quả thực như vậy, ta có thể sử dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm ta đi lang thang thì ta kéo tâm về và tập trung tâm ý vào hơi thở vào - ra.
Thực tập hơi thở ý thức giúp ta trở về với giây phút hiện tại. Thân tâm hợp nhất, ta sẽ có mặt trọn vẹn để ngắm nhìn, quán chiếu và thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy. Bằng cách trở về với hơi thở, ta lấy lại được sự mầu nhiệm của buổi bình minh. Chúng ta thường quá bận rộn đến nỗi quên mình đang làm gì, hoặc có khi ta quên mình là ai. Thậm chí có người quên mất là mình đang thở. Ta quên nhìn những người thương của ta và trân quý sự có mặt của họ, cho đến một ngày họ đi xa hay qua đời ta mới thấy hối tiếc. Có khi rảnh rỗi đi nữa, ta cũng không biết cách tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong ta. Vì vậy ta mở ti vi lên xem hoặc nhấc điện thoại gọi cho ai đó. Ta nghĩ làm như thế là ta có thể trốn thoát được chính mình. Ý thức về hơi thở là tinh yếu của chánh niệm.
Theo lời Bụt dạy, chánh niệm là nguồn suối phát sinh hỷ lạc. Hạt giống chánh niệm có trong mỗi chúng ta nhưng thường thì ta quên tưới tẩm hạt giống đó. Nếu biết cách nương vào hơi thở, nương vào bước chân của mình, chúng ta có thể tiếp xúc được với những hạt giống an lành ấy và cho phép chúng biểu hiện. Thay vì nương vào những ý niệm trừu tượng về Bụt, về Chúa hoặc về Allah, chúng ta có thể tiếp xúc được với Bụt, với Chúa trong từng hơi thở và bước chân của mình. Điều này nghe có vẻ dễ dàng và ai cũng có thể làm được, tuy nhiên đòi hỏi ở chúng ta một sự tập luyện. Quan trọng là tập dừng lại. Dừng lại như thế nào? Dừng lại bằng hơi thở vào ra và bước chân của mình. Vì vậy pháp môn căn bản của chúng ta là hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm. Nếu nắm vững những pháp môn này, chúng ta có thể ăn, uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… trong chánh niệm. Và chúng ta luôn luôn an trú trong giây phút hiện tại, bây giờ ở đây.
Dạy Con Phát Triển Toàn Não Bộ ------------ Trong quá trình làm cha mẹ, hẳn các bậc phụ huynh sẽ phải đối đầu không ít với những lần con khóc lóc, ăn vạ và những
Thời Thơ Ấu Dài Lâu - Nguyễn Nhật Ánh - Boxset 24 Cuốn - Phiên Bản Tươi Mới Boxset 24 cuốn - Thời thơ ấu dài lâu sẽ là quà tặng xứng đáng dành cho
Truyện Kiều Tự Kể ------------ Truyện Kiều là kiệt tác của nền văn học Việt Nam. Các nhân vật trong tác phẩm đã được Nguyễn Du thổi hồn, khắc họa bằng ngôn từ điêu luyện,
Giới thiệu sách Vivendi - Quyền Lực Của Sáng Tạo Nội Dung Và Định Hình Thẩm Mỹ Trong Văn Hóa Giải Trí Toàn Cầu - Gía bìa: 120.000vnđ Vivendi, từng là một gã khổng lồ
Thành Phố Thì To, Tôi Thì Nhỏ Tên tác giả: Thất Thiên Lộ Quá Dịch giả: Hà Dung Khổ sách: 14,5 x 20,5 cm Số trang: 276 trang Nhà xuất bản: Thanh Niên Giá: 96.000
Não Bộ Cũng Cần “Lười Biếng”: NÃO BỘ CŨNG CẦN “LƯỜI BIẾNG” - Hướng dẫn “ngắt kết nối” cho não bộ để thoát khỏi hội chứng “BURN OUT” Dường như con người đang bị ghì
Mã hàng: 8935210229588 Tên nhà cung cấp: Tân Việt Books Tác giả: Thảo Nguyên NXB: NXB Dân Trí Năm XB: 2019 Ngôn ngữ: Tiếng Viêth Trọng lượng (gr): 350 Kích cỡ: 17 x 24 (cm)
Combo 2 Quyển Đề Tiếng Anh Thi Vào Lớp 10 Tác giả: Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên (35 Đề); Đoàn Phạm Thu Trang (MA), Nguyễn Hoàng Phúc (MA) (40 Đề) Công ty phát hành:
Cuốn sách Giải thích chuyên sâu Bài đọc hiểu – từ vựng Tiếng Anh là tài liệu tham khảo hữu ích, giúp các em học sinh tổng ôn kiến thức bài đọc hiểu – từ
Đột Phá Tư Duy Ngữ Văn 7 - Tập 2 (Theo Bộ Sách Chân Trời Sáng Tạo) Quyển sách chính là giải pháp được hàng ngàn phụ huynh và học sinh chờ đón, bộ sách
Bộ sách gồm 3 cuốn: 1. Dịch Vụ Sửng Sốt Khách Hàng Sững Sờ Cuốn sách Dịch Vụ Sửng Sốt Khách Hàng Sững Sờ sẽ chia sẻ với các bạn những kinh nghiệm của tác
Cẩm Nang Diện Chẩn - Phương Pháp Đơn Giản Áp Dụng Tại Gia Hiện nay, phương pháp Diện Chẩn đã có mặt tại gần 40 nước trên thế giới như Pháp, Tây Ban Nha, Ý,
THÔNG TIN SẢN PHẨM Mã hàng 8935210306500 Tên Nhà Cung Cấp Tân Việt Tác giả Gladys Hunt, Mark Hunt Người Dịch Ngọc Hàn Nhà Xuất bản: Dân Trí Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt
Những khái niệm thành công của một số tác giả, những câu chuyện kể lại bước ngoặt cuộc đời của họ, những lời khuyên và bài học,… chắc chắn những điều đó sẽ giúp bạn
Sách - Tủ sách bé vào lớp 1 - Bé tập tô và tập viết GIỚI THIỆU SÁCH Giúp các bé chuẩn bị vào lớp 1 làm quen với chương trình học tiểu học. Nội
"Tuyết đã rơi bốn tiếng đồng hồ, vẫn chưa có dấu hiệu ngừng. Đây là một gian nhà nhỏ giữa núi rừng hoang vu, trên tường treo rất nhiều công cụ săn bắn. Chính giữa
Pearson English Readers bring language learning to life through the joy of reading. Well-written stories entertain us, make us think, and keep our interest page after page. Pearson English Readers offer teenage and adult learners
Mắt Kính Không Vướng Bụi ( Tặng postcard bốn mùa ngẫu nhiên ) Công ty phát hành:tThái Hà Ngày xuất bản:t01-2018 Kích thước:t13 x 19 cm Dịch Giả:tNguyệt Minh Loại bìa:tBìa mềm Số trang:t119 Nhà
Thế Giới Otome Game Thật Khắc Nghiệt Với Nhân Vật Quần Chúng (Tập 7) " Quà tặng: Bản thường: - 01 Bookmark (quà trong sách) Bản đặc biệt: - 01 Bookmark (quà trong sách) -
Tuyển Tập Truyện Ngắn Miyazawa Kenji ------------ “Bạn có muốn biết, tại sao một nhà văn sống cách đây hơn một trăm năm lại xuất hiện trong lễ bế mạc Tokyo Olympic 2020 không? Bạn
Chuột Logitech MX Master 3S for Mac | Chính hãng 1. Thông số sản phẩm - Kích thước - MX Master 3S dành cho chuột Mac - Chiều cao : 4,92 in (124,9 mm) -
Công ty phát hành: Huy Hoàng Book Tác giả: Vĩ Ngư Dịch giả: Đinh Quỳnh Anh; Ngày xuất bản: 04 - 2023 Kích thước: 13,5 x 20,5 cm Nhà xuất bản: NXB Phụ Nữ Hình
Cuốn sách Destination B1 do Công ty Cổ phần sách giữ bản quyền xuất bản tại Việt Nam theo Hợp đồng chuyển giao bản quyền với Nhà xuất bản Macmillan. Bộ sách cung cấp từ
Giá Bìa Combo: 674.000 VND ----- Tác Giả: Og Mandino Công ty phát hành: First News - Trí Việt Năm phát hành: 2023 Số trang: 300 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản:
Mĩ Thuật 2 (Cánh Diều) (2023)
Làm chủ cảm xúc, nói một cách đơn giản, là việc nắm rõ bản chất của cảm xúc để từ đó đưa ra những quyết định có ý thức sao cho vừa có lợi cho
Bếp từ đôi Lorca TA-1006C (2020) là phiên bản mới ra mắt thị trường từ tháng 01/2020 của mẫu bếp từ Lorca TA-1006C, với phiên bản 2020, bếp từ đôi TA-1006C được thiết kế thêm
Cuộc sống hiện đại ngày nay, do nhiều nguyên nhân khác nhau, rất nhiều người, nhất là người ở độ tuổi trung niên và người cao tuổi thường mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim,
A. GIỚI THIỆU GÓC NHÌN AQ (AQ: Chỉ số vượt qua Nghịch Cảnh) Cuộc sống với những hỗn độn, khó khăn, thường khiến chúng ta bị cuốn vào guồng quay nhanh vội mà quên đi
Combo 2 Cuốn Sách Kinh Tế Hay: Phong Cách Lãnh Đạo Châu Á + Quản Trị Nhân Sự Đúng / Sách Tư Duy Kỹ Năng Sống - Quản Trị Nhân Lực (Tặng Kèm Bookmark Happy
BẾP TỪ SEVILLA SV-999 VỚI THIẾT KẾ SANG TRỌNG CÙNG HỆ ĐIỀU KHIỂN SLIDE TRƯỢT ĐỘC LẬP SIÊU NHẠY CÙNG NHIỀU TIỆN ÍCH ĐƯỢC CÀI ĐẶT SẴN. AN TOÀN, BỀN BỈ VÀ TIẾT KIỆM ĐIỆN
EREBOS: NHẬP VAI ĐỜI THỰC VÀO THẾ GIỚI TRÒ CHƠI ẢO Trong trường của Nick có những gói hàng bí ẩn được chuyền tay nhau, nhưng chỉ những học sinh nhận được chúng mới biết
Sĩ Số Lớp Vắng 0 Tác giả Emma Hạ My Thể loại Truyện ngắn kinh dị Kích thước 13x20,5 cm Nhà xuất bản Dân Trí Thương hiệu Người Trẻ Việt Giá bìa 102.000 VNĐ Quà
TÁC GIẢ: Violet Rain Dịch giả: Chúc THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 149.000đ Kích thước: 13x20.5 Số trang: 432 Mã ISBN: 978-604-397-482-9 NXB liên kết: Thanh Niên HƯƠNG HOA TÌNH YÊU - I FEEL
Grammar Friends 2 Grammar Friends 2 là cuốn sách nằm trong bộ giáo trình nổi tiếng Grammar Friends dành cho trẻ em độ tuổi từ 6 đến 12 tuổi do Nhà xuất bản Đại học
Sách - Bài Tập Hằng Ngày Toán Lớp 1 - Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống - Tập 1 Cuốn sách được biên soạn theo chương trình mới, bám sát nội dung chương trình
Tác giả: Yusuke Yonezu Công ty phát hành: Nhã Nam Dịch giả: Xuân Nhật. Nhà xuất bản: Thông Tấn. Số trang: 14. Ngày phát hành: 09-2023 Sách lật giở song ngữ 0-3 tuổi HOA GÌ
HAY CHÚNG MÌNH ĐỪNG HỨA HẸN GÌ NHAU “Hay chúng mình đừng hứa hẹn gì nhau” là “bản tình ca” tổng hợp những cảm xúc từ chông chênh, ngọt ngào đến đổ vỡ được Minh
Combo “Tiếng Hàn tổng hợp dành cho người Việt Nam – Sơ cấp 1” là bộ sách học tiếng hàn cơ bản dành cho người mới bắt đầu học hiệu quả từ sơ cấp đến
Cuốn sách Tầm long điểm huyệt qua hình ảnh thu thập tư liệu rộng rãi, có chọn lấy tâm pháp địa lý Loan đầu của các phái kết hợp thành kinh nghiệm thực tiễn và
Sách - SỐNG CẢ NỂ, ĐỜI KHÔNG NỂ Trong cuộc sống muôn màu muôn vẻ, muôn hình vạn trạng của chúng ta, được xây dựng lên bởi mối quan hệ xã hội, giữa con người
Marco Polo - Từ Venice Tới Thượng Đô Marco Polo được coi là người châu Âu đầu tiên thực hiện hành trình xuyên Á, bắc chiếc cầu nối giữa nền văn minh phương Tây và
1.Mô Tả Tuyển tập Vũ Trọng Phụng - Tái Bản Mã sản phẩm: 8936067594188 Tác giả : Vũ Trọng Phụng NXB: NXB Văn Học Nhà Phát Hành:Minh Long Kích thước : 14.5x20.5 cm Năm xuất
Bộ Eke Hộp Nhựa Deli G30404 (8 Món) là các công cụ đơn giản nhưng không thể thiếu đối với học sinh, sinh viên trong quá trình học tập môn toán. Bộ sản phẩm được
Quà tặng: - Bản thường: Bookmark tròn 2 mặt (kẹp trong sách) Postcard bồi cứng 1 mặt (kẹp trong sách) - Bản đặc biệt: Bookmark tròn 2 mặt (kẹp trong sách) Poster A3 không gập
Sticker Bóc Dán Hình Thông Minh - Little Princess - Công Chúa Nhỏ 4 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phụ Nữ. Công ty phát hành : Việt Thư. Tác giả : Louis Ben.
Sách - Năm Đầu Tiên Khi Tôi 30 (Bộ 2 Tập) ------------
“Một bước đến Trung Quốc không cần phiên dịch” là cuốn sách dùng để rèn luyện, nâng cao khả năng giao tiếp bằng tiếng Trung, trong cuốn sách gồm 12 chủ đề, mỗi chủ đề
Quản Lý Cảm Xúc, Hạnh Phúc Một Đời Quản lý cảm xúc, hạnh phúc một đời – cuốn sách giúp bạn thấu hiểu tầm quan trọng của cảm xúc và cách kiểm soát chúng để
Boston in the 1600s is a small town, but a large crowd waits for Hester Prynne outside the prison. She carries a baby in her arms and the scarlet letter “A” is on her dress.
Well-written stories entertain us, make us think, and keep our interest page after page. Pearson English Readers offer teenage and adult learners a huge range of titles, all featuring carefully graded language to make them
MÁY XAY SINH TỐ SOKANY - SK186 ĐỔI MỚI TRONG 15 NGÀY KHÔNG MẤT PHÍ, BẢO HÀNH 1 NĂM NẾU HÀNG CÓ LỖI SẢN PHẨM ĐƯỢC KIỂM TRA VÀ ĐÓNG GÓI CẨN THẬN TRƯỚC KHI
Với cuốn sách “Giáo Trình Hán Ngữ 6 - Phiên Bản Mới Tập 3 Quyển Hạ” các bạn vừa có thể tự tin để vượt qua HSK 6, vừa tự tin giao tiếp tiếng Trung
SẢN PHẨM ĐƯỢC SẢN XUẤT THỦ CÔNG TẠI ANH QUỐC - Pha theo tỉ lệ cho phù hợp. - Loại bỏ bụi bẩn cứng đầu bám trên xe - Không gây hại cho lớp sơn
THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 298.000 COMBO NÓI SAO CHO KHÁCH HÀNG THÍCH - BÁN SAO CHO KHÁCH HÀNG MUA + TẠO FAN THƯƠNG HIỆU - CHỐT TRIỆU ĐƠN HÀNG Combo gồm 2 cuốn
Combo 2 cuốn Đức Vua Hắc Ám (Phần 2 bộ Trò Lừa Xảo Quyệt) Tác giả: Cassandra Clare Dịch giả: Nguyễn Mỹ Ngọc Đơn vị sản xuất: Chibooks Đơn vị cấp phép: NXB Văn Hóa
Bài Tập Tiếng Anh 12 - Chương Trình Hiện Hành (Không Đáp Án) Bài Tập Tiếng Anh 12 là cuốn sách được biên soạn bởi tác giả Lưu Hoằng Trí. Cuốn sách được chia thành
Nhật Ký Chú Bé Nhút Nhát - Tập 3: Giọt Nước Tràn Ly Tác giả: Jeff Kinney Xuất xứ: Mỹ Nhà xuất bản: NXB Văn học Số trang: 243 Khổ sách: 14,5×20,5 Giá bìa: 55.000
Đột Phá Tư Duy Ngữ Văn Lớp 8 – Bí mật giúp con học giỏi Bất kỳ ai cũng ao ước con mình tự học hiệu quả mà không cần học thêm? Bộ sách Đột
Giáo Trình Marugoto A2 - Sơ Cấp 1 - A2 - Hoạt Động Giao Tiếp Thiết kế những bài thực hành giúp người học làm quen với những đoạn hội thoại mang ngữ cảnh tự