✨Giải Tỏa Mọi Cơn Đau Cho Dân Văn Phòng (Kenji Endo)

Giải Tỏa Mọi Cơn Đau Cho Dân Văn Phòng

Tác giả: Kenji Endo

NXB: NXB Thế Giới

AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY

Nhân viên văn phòng: Đây là đối tượng chính mà cuốn sách hướng đến, những người thường xuyên phải ngồi lâu trong văn phòng và đối mặt với các vấn đề về đau cổ, đau lưng, và sự khó chịu do tư thế ngồi không đúng.

Những người quan tâm đến sức khỏe: Những ai muốn duy trì hoặc cải thiện sức khỏe của mình trong khi làm việc ở những công việc ít vận động sẽ tìm thấy nhiều lợi ích từ cuốn sách này. Sách cung cấp các bài tập và lời khuyên thực tế để giảm đau và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe lâu dài.

Người bị đau mạn tính: Dù đối tượng chính là dân văn phòng, nhưng bất kỳ ai đang gặp vấn đề về đau mạn tính, đặc biệt liên quan đến cơ bắp và tư thế, đều có thể hưởng lợi từ các phương pháp trong cuốn sách.

Những người làm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe: Các chuyên viên vật lý trị liệu, các nhà cung cấp dịch vụ y tế khác có thể quan tâm đến cuốn sách này như một tài liệu bổ sung để hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân của họ, đặc biệt là những người có vấn đề về đau do ngồi làm việc nhiều.

TÓM TẮT SÁCH

Công việc văn phòng tưởng chừng nhàn hạ nhưng lại tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ sức khỏe. Những cơn đau đầu, mỏi cổ, vai, gáy, và đau lưng do căng cơ, cứng khớp đang âm thầm tàn phá cơ thể bạn mỗi ngày. Tác động tiêu cực này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm sút khả năng tập trung, phán đoán cũng như động lực và hiệu suất làm việc.

 Mục lục:

PHẦN MỞ ĐẦU

CHƯƠNG ĐẦU

Ba nguy cơ chính của tình trạng căng cứng và đau nhức gây ảnh hưởng tới công việc mà bạn nên biết

• Nguy cơ 1: Căng cứng và đau nhức làm giảm khả năng tập trung, khả năng phán đoán và tinh thần làm việc

• Nguy cơ 2: Căng cứng và đau nhức làm giảm chất lượng giấc ngủ

• Nguy cơ 3: Căng cứng và đau nhức cũng có thể là nguyên nhân gây đau đầu mạn tính và đau mắt

CHƯƠNG 1

Cách làm việc của nhân viên văn phòng gây ra tình trạng căng cứng và đau nhức

• Cơ sẽ căng cứng nếu bạn liên tục giữ nguyên tư thế

• Căng thẳng làm tăng cơn đau ở vai, cổ và lưng

• Khi bạn xem điện thoại thông minh, trọng lượng của đầu nặng gấp mấy lần

• Mối liên hệ sâu sắc giữa tư thế và đau lưng

CHƯƠNG 2

Massage đúng cách sẽ cải thiện tình trạng! Phương pháp chăm sóc cơ thể tốt nhất do bác sĩ chỉ dẫn

• Massage không phải là “xoa bóp” mà là “đẩy trôi”

• “Mạc cơ” - mô liên quan chặt chẽ với tình trạng căng cứng và đau nhức là gì?

• Điểm mấu chốt của phương pháp massage “đẩy trôi”

CHƯƠNG 3

Loại bỏ tình trạng căng cứng, đau nhức ngay lập tức! Phương pháp “bóc xương bả vai” do bác sĩ sáng tạo

• 3 bài tập điều chỉnh tư thế loại bỏ căng cứng, đau nhức

• Bài tập giãn cơ “bóc xương bả vai” giải phóng tự do xương bả vai

• Hiệu quả của “bóc xương bả vai” là gì?

• Bài tập “con lắc xương chậu” giúp điều chỉnh sự biến dạng của cơ thể từ xương chậu

• Bài tập thể dục khiến bạn dễ chịu “dựa vào tường kéo giãn lưng”

CHƯƠNG 4

Có thể thực hiện ngay lập tức trong khi làm việc! Bài tập “nâng cao hiệu suất” mang lại hiệu quả vượt trội

• Có thể giảm gánh nặng cho lưng và thắt lưng chỉ bằng cách điều chỉnh tư thế ngồi 15 phút 1 lần

• Bạn có thể điều chỉnh tư thế chỉ bằng cách kéo cằm

• Giãn cơ lưng chỉ bằng cách kéo xương bả vai lại gần nhau

• Chiếc ghế văn phòng có tác dụng tương tự như quả bóng thăng bằng là gì?

• Dồn trọng lượng của cánh tay lên bàn

• Hãy tạo thói quen đứng dậy đi lại bằng mọi giá

CHƯƠNG 5

Chỉ cần thực hiện một vài thay đổi trong cuộc sống hằng ngày của bạn! 8 mẹo giúp loại bỏ căng cứng và đau nhức - Trang 131

• Nếu cổ bị đau, hãy ngồi trên ghế không có tựa lưng - Trang 132

• Tạo môi trường ngủ để bạn có thể trở mình lúc ngủ - Trang 135

• Hãy chú ý tình trạng thiếu canxi và magie - Trang 140

• Kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm bằng cách uống nước - Trang 143

• Cách chọn trang phục khi đi làm - Trang 147

• Chú ý đến thời gian và tư thế khi sử dụng điện thoại thông minh - Trang 150

• Hiệu quả bất ngờ của các quán massage ở thành phố là gì? - Trang 153

• Đừng quá cố gắng khi bạn mệt mỏi - Trang 156

 PHỤ LỤC ĐẶC BIỆT 1

Giảm ngay cơn đau dữ dội! Phương pháp điều trị nhanh chứng đau khớp vai thường thấy ở người lớn tuổi

• Chứng đau khớp vai ở người lớn tuổi là vấn đề ở khớp chứ không phải do cơ

• Phương pháp điều trị nhanh chứng đau khớp vai do bác sĩ sáng tạo ra để dành cho bạn

PHỤ LỤC ĐẶC BIỆT 2

Nhanh chóng giảm cơn đau và mệt mỏi! Sắp xếp thời gian trong một ngày để cải thiện đáng kể hiệu suất làm việc

• Làm thế nào để có một ngày làm việc đạt hiệu quả cao?

KẾT LUẬN

GIỚI THIỆU CỘNG TÁC VIÊN VIẾT BÀI

GIỚI THIỆU TÁC GIẢ

CUỐN SÁCH CÓ GÌ ĐẶC BIỆT

Phương pháp "đẩy trôi" độc đáo: Một trong những điểm nổi bật của cuốn sách là phương pháp massage "đẩy trôi" mà tác giả giới thiệu. Không giống như các phương pháp massage truyền thống thường tập trung vào việc xoa bóp mạnh các cơ, phương pháp này tập trung vào việc đẩy trôi lượng nước và "chất gây ra mệt mỏi" tích tụ trong cơ bắp và mạc cơ, giúp giảm căng cứng mà không gây tổn thương thêm cho cơ bắp. Đây là một phương pháp mới lạ và dựa trên nghiên cứu y khoa, làm cho nó khác biệt so với nhiều sách khác trên thị trường chỉ hướng dẫn các kỹ thuật massage cơ bản.

Tập trung vào dân văn phòng: Cuốn sách này đặc biệt hướng đến đối tượng là nhân viên văn phòng, những người phải ngồi lâu và ít vận động. Tác giả phân tích chi tiết các vấn đề sức khỏe thường gặp ở nhóm đối tượng này và đưa ra các giải pháp cụ thể. Nhiều cuốn sách khác về sức khỏe và thể dục thường có nội dung tổng quát hơn, không tập trung vào một nhóm đối tượng cụ thể như cuốn sách này.

Kết hợp giữa lý thuyết và thực hành: Sách không chỉ dừng lại ở việc giải thích lý thuyết về các vấn đề sức khỏe mà còn cung cấp nhiều bài tập thực hành dễ thực hiện và các mẹo nhỏ để cải thiện tình trạng căng cứng và đau nhức ngay trong môi trường làm việc. Điều này giúp độc giả dễ dàng áp dụng ngay vào cuộc sống hàng ngày, từ đó nhận thấy sự cải thiện rõ rệt.

Phụ lục đặc biệt hữu ích: Cuốn sách có hai phụ lục đặc biệt, cung cấp các phương pháp điều trị nhanh chứng đau khớp vai cho người lớn tuổi và cách sắp xếp thời gian trong ngày để cải thiện hiệu suất làm việc. Đây là những bổ sung giá trị mà nhiều sách khác không có, giúp người đọc không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn tối ưu hóa hiệu suất công việc.

Sử dụng video hỗ trợ: Cuốn sách này còn có các video hướng dẫn kèm theo, giúp người đọc dễ dàng nắm bắt và thực hiện đúng các bài tập và phương pháp massage. Việc sử dụng mã QR để truy cập vào các video này là một điểm sáng tạo, mang đến trải nghiệm học tập đa phương tiện mà nhiều sách truyền thống chưa áp dụng.

GIỚI THIỆU TÁC GIẢ

Kenji Endo

Phó Giáo sư phẫu thuật chỉnh hình của Đại học Y Tokyo. Ông là giảng viên phẫu thuật cột sống và tủy sống của Hiệp hội Bệnh cột sống và Tủy sống Nhật Bản, đồng thời là bác sĩ phẫu thuật cột sống và tủy sống được Hiệp hội Chỉnh hình Nhật Bản chứng nhận. Sau khi hoàn thành chương trình cao học tại Trường Phẫu thuật Chỉnh hình Đại học Y Tokyo, ông giữ chức vụ trưởng khoa Phẫu thuật chỉnh hình tại Đại học Rockefeller và Trung tâm Y tế Ibaraki của Đại học Y Tokyo trước khi đảm nhận vị trí hiện tại vào năm 2018.

Dựa trên kinh nghiệm của bản thân khi bị cứng vai, ông đã phát triển các phương pháp massage được giới thiệu trong cuốn sách này, chẳng hạn như kéo giãn “bóc xương bả vai” và massage “đẩy trôi”, Để truyền đạt phương pháp này đến nhiều người bị căng cứng và đau nhức, ông đang phổ biến thông tin qua sách báo và các phương tiện truyền thông giữa nghiên cứu và điều trị y tế.

Thời gian làm việc công sở trung bình 8 tiếng mỗi ngày, nhưng bạn có biết chỉ sau 15-30 phút ngồi yên, cơ bắp của chúng ta đã bắt đầu cứng lại và có thể gây đau nhức? Cộng thêm căng thẳng hằng ngày, các cơn đau sẽ càng trở nên trầm trọng hơn.

Trái Tim, Hơi Thở, Tâm Trí - Huấn Luyện Trái Tim Để Chế Ngự Stress Và Vươn Tới Thành Công

Trái Tim, Hơi Thở, Tâm Trí - Huấn Luyện Trái Tim Để Chế Ngự Stress Và Vươn Tới Thành Công Stress không nằm trong đầu mà ở trong cơ thể bạn – đây là chìa

Combo 2 Cuốn Sách Sống Khỏe: Thực Phẩm Ngừa Ung Thư + Nhân Tố Enzyme - Phương Thức Sống Lành Mạnh (Tái Bản 2018) / Tặng Kèm Bookmark Happy Life

Combo 2 Cuốn Sách Sống Khỏe: Thực Phẩm Ngừa Ung Thư + Nhân Tố Enzyme - Phương Thức Sống Lành Mạnh (Tái Bản 2018) / Tặng Kèm Bookmark Happy Life 1. Thực Phẩm Ngừa Ung

Phòng Bệnh Và Trị Bệnh Theo Phương Pháp Thực Dưỡng Ohsawa

Phòng Bệnh Và Trị Bệnh Theo Phương Pháp Thực Dưỡng Ohsawa MACROBIOTICS hiểu theo từ Hy Lạp (Makrobiotos) hoặc THỰC DƯỠNG hiểu theo ngữ nghĩa Hán Việt là phương pháp hoặc nghệ thuật dưỡng sinh

Bí Quyết Bấm Huyệt Chữa Bệnh

Bí Quyết Bấm Huyệt Chữa Bệnh Với sơ đồ thể hiện vị trí chính thức của 200 huyệt đạo trên cơ thể, cuốn sách như một công trình khoa học chuyên sâu, hữu ích và

Sách - Thời đại trăm tuổi - Khuyến khích me-byo: Sự chuẩn bị cho xã hội siêu già hóa (Kuroiwa Yuji) (Nhã Nam Official)

Tác giả: Kuroiwa Yuji Dịch giả: Lương Việt Dũng Nhà xuất bản: Dân trí Số trang: 218 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 2024 Nhật Bản đang chuẩn bị bước vào kỷ nguyên xã

Cẩm nang diện chẩn – Phương pháp đơn giản áp dụng tại gia

Hiện nay, phương pháp Diện Chẩn đã có mặt tại gần 40 nước trên thế giới như Pháp, Tây Ban Nha, Ý, Tiệp Khắc, Thuỵ Sĩ, Bỉ, Hà Lan, Đan Mạch, Na Uy, Thuỵ Điển,

Combo Your Health Your Decision - Hợp Tác Cùng Bác Sĩ Để Trở Thành Người Bệnh Thông Thái + Thanh Lọc Não Bộ

COMBO YOUR HEALTH YOUR DECISION - HỢP TÁC CÙNG BÁC SĨ ĐỂ TRỞ THÀNH NGƯỜI BỆNH THÔNG THÁI + THANH LỌC NÃO BỘ YOUR HEALTH YOUR DECISION - HỢP TÁC CÙNG BÁC SĨ ĐỂ

Thuốc Tránh Thai – Lợi Ít Hại Nhiều

Bất chấp những tiến bộ khoa học và y tế trong những năm qua, phụ nữ vẫn chưa thực sự quan tâm và hiểu tường tận về sức khỏe sinh sản của mình, trong đó

Combo 2 Cuốn: Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông + Phương Pháp Bào Chế Và Sử Dụng Đông Dược

1/ Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông Cơ thể được xây đắp bởi đồ ăn thức uống hàng ngày, nguồn năng lượng cho chúng ta hoạt động cũng từ đó. Vì vậy, hiểu

(Tủ sách DK) KHOA HỌC CHẠY BỘ - Phân tích kỹ thuật, phòng ngừa chấn thương, đổi mới cách tập luyện – Chris Napier – Nguyễn Kiến Quốc dịch – Nhã Nam – NXB Thế Giới (Bìa cứng)

Khoa học về chạy bộ sẽ trang bị cho bạn nền tảng khoa học vững chắc để chạy nhanh hơn, tăng sức bền và tránh chấn thương. Dù là người mới chạy bộ hay đã

Những Phương Thức Phục Hồi Sức Khỏe Theo Tự Nhiên (Tái Bản)

ĐÂY LÀ những trang sách và các phương pháp giảng dạy đã được thử thách bằng thời gian. ĐÂY LÀ những nghiên cứu của những đại diện kiệt xuất của nền y học tự nhiên

Mật Mã Tiểu Đường

“Tiểu đường” là căn bệnh rối loạn chuyển hóa cực kì phổ biến trong thế kỉ 21. Tiểu đường type 1, có mức insulin vô cùng thấp, đối lập hoàn toàn tiểu đường type 2,

Trạm Đọc|Dinh Dưỡng Cho Bệnh Nhân Ung Thư

Theo thông cáo của WHO vào ngày 19 tháng Chín năm 2018: “Ung thư là nguyên nhân tử vong thứ hai trên toàn thế giới, gây ra cái chết của 9,6 triệu người vào năm

Cơ Thể Tự Chữa Lành - Giải Cứu Não

Cơ Thể Tự Chữa Lành - Giải Cứu Não Cuốn sách đi sâu vào các vấn đề liên quan đến não bộ - từ các loại virus, vi khuẩn gây hại cho não, tới kim

Sách - Đừng Chết Bởi Hóa Chất

Đừng Chết Bởi Hóa Chất ( Tặng postcard bốn mùa ngẫu nhiên ) Ngày xuất bản :11-2018 Kích thước: 14 x 20.5 cm Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 255 Nhà xuất bản: Thế Giới

Combo 2 Cuốn Sách y Học Hay- Cuộc Cách Mạng Glucose+Tiết Thực Nửa Ngày - Phương Thuốc Tối Ưu

Combo 2 Cuốn Sách y Học Hay- Cuộc Cách Mạng Glucose+Tiết Thực Nửa Ngày - Phương Thuốc Tối Ưu 1/ Cuộc Cách Mạng Glucose Có tới 90% dân số thế giới đang bị thừa glucose

Cơ Thể Tự Chữa Lành: Lý giải những căn bệnh bí ẩn

CƠ THỂ TỰ CHỮA LÀNH – Tập 1: Lý giải những căn bệnh bí ẩn và phương cách điều trị dứt điểm ------------ Tôi như bạn vậy, đến lúc quan tâm tới sức khỏe bản

Sức Khỏe Trong Tay Bạn

Sức Khỏe Trong Tay Bạn Một cuốn sách với rất nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe, phòng chữa bệnh theo cách tự nhiên, mà tác giả cuốn sách đã tự mình tìm tòi, trải

THƯ GIÃN VÀ NHẬN BIẾT – Sayadaw U Tejaniya –Thiện Tri Thức -NXB Dân Trí

Mục đích của cuốn sách mỏng này là để giúp các thiền giả thực hành theo phương pháp nguyên thuỷ mà Đức Phật đã giảng dạy – một tiến trình khảo nghiệm bản chất của

Benito - Sách - Dược lý học tập 1 - NXB Y học

Để đáp ứng mục tiêu đào tạo của ngành, một nhiệm vụ quan trọng của người dược sĩ hiện nay là phải biết hướng dẫn sử dụng thuốc hiệu quả, an toàn và hợp lý.

Y Học Phổ Thông Dành Cho Mọi Người - Chuyên Đề: Hậu Tai Biến

Y Học Phổ Thông Dành Cho Mọi Người - Chuyên Đề: Hậu Tai Biến

Sách - Dinh Dưỡng Trong Phòng Chống Ung Thư

Theo thông cáo của WHO vào ngày 19 tháng Chín năm 2018: “Ung thư là nguyên nhân tử vong thứ hai trên toàn thế giới, gây ra cái chết của 9,6 triệu người vào năm

Cẩm Nang Hướng Dẫn Tẩy Sỏi Gan Mật - Phương Pháp Diệu Kỳ Cho Sức Khỏe Dài Lâu

Cẩm Nang Hướng Dẫn Tẩy Sỏi Gan Mật - Phương Pháp Diệu Kỳ Cho Sức Khỏe Dài Lâu ------------ Hầu hết mọi người cho rằng sỏi mật chỉ có trong túi mật. Đây là nhận

Sách - Minh triết trong ăn uống của phương Đông - First News0

Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Ngô Đức Vượng Ngày xuất bản: 2023 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp TP.HCM Loại bìa: Bìa mềm

Bảo Dưỡng Khung Xương Chậu 3 - Thổi Bay Mỏi Vai Nhức Đầu

Mỏi vai, đau đầu, lạnh chân tay, đau hông! Nếu điều chỉnh được tình trạng cong vẹo ở xương chậu và cổ, bạn có thể giải quyết toàn bộ những vấn đề sức khỏe này.

Combo 2 Cuốn: Hướng Dẫn Nhịn Ăn Khoa Học + Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông

MINH TRIẾT TRONG ĂN UỐNG CỦA PHƯƠNG ĐÔNG Cơ thể được xây đắp bởi đồ ăn thức uống hàng ngày, nguồn năng lượng cho chúng ta hoạt động cũng từ đó. Vì vậy, hiểu biết

Mang Thai Thành Công - 280 Ngày Mỗi Ngày Đọc 1 Trang

Mang Thai Thành Công - 280 Ngày Mỗi Ngày Đọc 1 Trang “Bao ngày ngóng trông, mùa xuân sắp đến…”, quá trình mang thai được ví như một “mùa xuân” đặc biệt trong cuộc đời,

Đừng Chết Bởi Hóa Chất - Bản Quyền

Đừng Chết Bởi Hóa Chất Công ty phát hành:tThái Hà Ngày xuất bảnt:11-2018 Kích thước:t14 x 20.5 cm Loại bìa:tBìa mềm Số trang:t255 Nhà xuất bản: Thế Giới Hóa chất là một phần không thể

Sức Khỏe Trong Tay Bạn

Sức Khỏe Trong Tay Bạn ------------ Sức Khỏe Trong Tay Bạn Một cuốn sách với rất nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe, phòng chữa bệnh theo cách tự nhiên, mà tác giả cuốn sách

Ung Thư Không Loại Trừ Ai …Kể Cả Bác Sĩ - Vanlangbooks

"Ung thư là nỗi ám ảnh đối với nhân loại. Tất cả chúng ta đều biết rằng, đâu đó ngoài kia, đang có người phải chiến đấu với nó. Chúng ta nguyện cầu mình không

Ăn Lành Sống Mạnh -Sức Khỏe Vững Bền

Theo Hippocrates, cha đẻ của nền y học phương Tây, chế độ ăn uống lành mạnh là nền tảng cơ bản để có được sức khỏe tốt và còn hơn thế nữa, bệnh tật cũng

Sách- Phòng Và Chữa Bệnh Loãng Xương

Mã hàng 9786045635247 Tên Nhà Cung Cấp Tác giả PGS TS BS Đoàn Văn Đệ NXB NXB Phụ Nữ Năm XB 2016 Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì 13 x 19 cm Số

Giải mã gen bẩn

Tác giả là một bác sĩ theo trường phái tự nhiên, giúp các bệnh nhân cải thiện sức khỏe nhờ phương pháp ăn uống, tập luyện. Theo ông, trong cơ thể mỗi con người đều

Hiệu Ứng Telomere - Giải Pháp Đột Phá Để Sống Trẻ, Khỏe Và Ngăn Ngừa Lão Hóa

Hiệu Ứng Telomere - Giải Pháp Đột Phá Để Sống Trẻ, Khỏe Và Ngăn Ngừa Lão Hóa Việc phát hiện ra telomere ở đầu mút nhiễm sắc thể đưa tiến sĩ Elizabeth Blackburn, tác giả

Từ điển thuật ngữ Tai - Mũi - Họng - GS.TS. Ngô Ngọc Liễn

Trong giai đoạn phát triển và hội nhập với thế giới, ngoại ngữ đặc biệt là tiếng Anh, Pháp là một nhu cầu cấp thiết của ngành Tai - Mũi - Họng, nhất là với

Sách - Những Phương Thức Phục Hồi Sức Khỏe Theo Tự Nhiên (Tái Bản)

Đây là những trang sách và các phương pháp giảng dạy đã được thử thách bằng thời gian. Đây là những nghiên cứu của những đại diện kiệt xuất của nền y học tự nhiên

Sách - Combo 2 Tác Phẩm Của Tiến Sĩ David R. Hawkins: Chữa Lành Và Hồi Phục - Healing And Recovery + Power Vs Force -Trường Năng Lượng Và Những Nhân Tố Quyết Định Hành Vi Của Con Người - Thái Hà Books

Sách - Power Vs Force - Trường Năng Lượng Và Những Nhân Tố Quyết Định Hành Vi Của Con Người Tiến sĩ, bác sĩ tâm thần, nhà nghiên cứu nhận thức và giảng viên tâm

Cẩm Nang Phòng & Điều Trị - Bệnh Dạ Dày & Ống Tiêu Hóa

Bệnh dạ dày và bệnh ở ống tiêu hóa là những bệnh thường hay mắc nhất. Không phải là vì ngày nào ta cũng phải ăn uống, đưa thức ăn vào hệ thống tiêu hóa,

Ẩm Thực Dưỡng Sinh

Cuốn sách ẨM THỰC DƯỠNG SINH (PHÒNG BỆNH BẰNG CÁCH ĂN UỐNG ĐÚNG PHÉP) gồm 3 phần chính: Phần 1: Nói về mặt trái của một số thức uống phổ biến như nước đá lạnh,

Tâm Bệnh Học - Đặng Hoàng Minh (Tái Bản 2023)

Tâm bệnh học hay tâm lý học bất thường là những cách gọi tên khác nhau của cùng một chuyên ngành nghiên cứu về những bất thường về tâm trí, các rối loạn tâm thần

Nhân Tố Enzyme - Tập 3 - Trẻ Hóa (Tái Bản 2024)

Nhân Tố Enzyme - Tập 3 - Trẻ Hóa Trên thế giới này, không có ai trẻ hơn tuổi thực của mình cả. Có chăng chỉ là người đúng với tuổi thực và người già

Bệnh Viện Tinh Gọn - Mark Graban

Bệnh Viện Tinh Gọn (Tư Duy Tinh Gọn - Chìa Khóa Cho Quản Trị Bệnh Viện) - Mark Graban ------------ Cuốn sách Bệnh viện Tinh gọn được viết ra để giúp trả lời câu hỏi:

Ăn Ít Để Khỏe - 1 Bữa Là Đủ Sao Phải Cần 3? (Tái Bản)

Ăn Ít Để Khỏe - 1 Bữa Là Đủ Sao Phải Cần 3? (Tái Bản) ------------ Trong những năm gần đây người ta chứng minh được trạng thái đói bụng là một hoạt động quan

Cẩm Nang Diện Chẩn – Phương Pháp Đơn Giản Áp Dụng Tại Gia

Cẩm Nang Diện Chẩn – Phương Pháp Đơn Giản Áp Dụng Tại Gia ------------ Hiện nay, phương pháp Diện Chẩn đã có mặt tại gần 40 nước trên thế giới như Pháp, Tây Ban Nha,

Chế Độ Dinh Dưỡng Cân Bằng Cho Người Việt

Chế Độ Dinh Dưỡng Cân Bằng Cho Người Việt ------------ Vậy là hành trình chia sẻ về chế độ ăn của chị bắt đầu tôi bắt đầu, chị cũng ấp ủ ý định viết một

Khí Tâm Trị Liệu – Ứng Dụng Luân Xa Chữa Lành 5 Thể Con Người_PNU

Khí Tâm Trị Liệu – Ứng Dụng Luân Xa Chữa Lành 5 Thể Con Người Bệnh tật là điều không tự nhiên, bởi bản chất năng lượng của Vũ trụ là tự nhiên tinh khiết.

Ung Thư - Sự Thật, Hư Cấu, Gian Lận Và Những Phương Pháp Chữa Lành Không Độc Hại

Ung Thư - Sự Thật, Hư Cấu, Gian Lận Và Những Phương Pháp Chữa Lành Không Độc Hại Những gì bạn biết về ung thư đã được tạo dựng cẩn thận và chế tác dưới

Y Học Phổ Thông Dành Cho Mọi Người - Chuyên Đề: Rối Loạn Tim Mạch 1

Sách là cẩm nang cần thiết trong mỗi gia đình, nhằm bỗ sung các kiến thức về tên thảo dược, công dụng cũng như là cách chế biến chính xác và cụ thể nhất.

Làm Sạch Mạch Máu - Những Tác Phẩm Kinh Điển Của Nền Y Học Tự Nhiên

Nhiều bạn đọc Việt Nam - những độc giả mến trọng của tôi, có thể là đang có trong nhà mình, hoặc đang đọc, hoặc đang trải nghiệm những điều nào đó trong cuốn sách

Cẩm Nang Hướng Dẫn Tẩy Sỏi Gan Mật - Phương Pháp Diệu Kỳ Cho Sức Khỏe Dài Lâu

Cẩm Nang Hướng Dẫn Tẩy Sỏi Gan Mật - Phương Pháp Diệu Kỳ Cho Sức Khỏe Dài Lâu ------------ Hầu hết mọi người cho rằng sỏi mật chỉ có trong túi mật. Đây là nhận

Thực Dưỡng Macrobiotics Hồi Xuân Và Sống Thọ

Chúng ta có đủ khả năng điều chế từ trong cơ thể những gì cần thiết cho sức khỏe. Nếu cứ dựa vào những chất đặc chế hoặc thuốc men, khả năng này sẽ bị

Ăn Ít Để Khỏe (Thái Hà)

Ăn Ít Để Khỏe ------------ Ăn Ít Để Khỏe Trong những năm gần đây người ta chứng minh được trạng thái đói bụng là một hoạt động quan trọng đối với cơ thể con người.

Combo 4 Cuốn Sách Chăm Sóc Sức Khỏe: Sức Khỏe Trong Tay Bạn Tập 1 + Sức Khỏe Trong Tay Bạn - Tập 2 + Cẩm Nang Hướng Dẫn Thải Độc & Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh + Ung Thư - Sự Thật, Hư Cấu, Gian Lận Và Những Phương Pháp Chữa Lành Không Độc Hại

Combo 4 Cuốn Sách Chăm Sóc Sức Khỏe: Sức Khỏe Trong Tay Bạn Tập 1 + Sức Khỏe Trong Tay Bạn - Tập 2 + Cẩm Nang Hướng Dẫn Thải Độc & Chế Độ Ăn

Combo 2 cuốn Bí mật dinh dưỡng (TB) + Liệu trình dinh dưỡng

BÍ MẬT DINH DƯỠNG CHO SỨC KHỎE TOÀN DIỆN ( Tái bản) Nghiên cứu lớn nhất về mối liên hệ giữa dinh dưỡng và sức khỏe “Bí mật dinh dưỡng cho sức khoẻ toàn

Dinh Dưỡng Lành Mạnh, Ngại Gì Bệnh Tim - Bản Quyền

Sách - Dinh Dưỡng Lành Mạnh, Ngại Gì Bệnh Tim Dinh dưỡng lành mạnh, ngại gì bệnh tim là cuốn sách nói về bệnh tim mạch - một căn bệnh cho đến nay vẫn được

Bẻ Khóa Sinh Học Trong 90 Ngày - Phương Nam

Bẻ khóa sinh học trong 90 ngày - Bí kíp "hack" cơ thể và tâm trí, vượt mọi chướng ngại Mệt mỏi và trầm cảm, Ben Angel quyết định bỏ ra 90 ngày đi tìm

Combo Sách Dinh Dưỡng Xanh + Thần Dược Xanh (Bộ 2 Cuốn)_THA

Combo Sách Dinh Dưỡng Xanh + Thần Dược Xanh (Bộ 2 Cuốn) Combo Sách Dinh Dưỡng Xanh + Thần Dược Xanh bao gồm 2 cuốn: 1. Dinh Dưỡng Xanh Trong hơn 35 năm hành nghề

Yang Sheng - Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn

Yang Sheng - Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn ------------ Có thể bạn chưa từng nghe nói đến yang sheng nhưng đây là khái niệm quan trọng nhất trong y học cổ truyền

Cơ Thể Tự Chữa Lành: Giải Cứu Gan

Cơ thể tự chữa lành - Giải cứu gan là cuốn sách tiếp theo trong bộ sách Cơ thể tự chữa lành của tác giả có sách bán chạy số 1 theo New York Times

Combo Sách Y Học: Hệ Miễn Dịch: Khám Phá Cơ Chế Tự Phòng Chữa Bệnh Của Cơ Thể Người + DNA Hành Trình Khám Phá Cấu Trúc Chuỗi Xoắn Kép

DNA : Hành Trình Khám Phá Cấu Trúc Chuỗi Xoắn Kép Đây là tự truyện của James Watson – người đồng khám phá ra cấu trúc xoắn kép của DNA Nếu bạn tò mò về

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Trang cuối