1,2,3,5 Bữa - Nói Tám Lại Ăn Thế Nào Là Tốt
1 bữa 1 ngày
2 bữa 1 ngày
5 bữa 1 ngày
BẠN ĐANG BỊ CHẾ ĐỘ ĂN NÀO THU HÚT?
Trong thời đại Internet phát triển như hiện nay, bất cứ ai cũng có thể dễ dàng tìm được thông tin mình mong muốn, bao gồm cả những thông tin liên quan đến sức khỏe. Rất nhiều người tham khảo thông tin trên Internet để có một cuộc sống khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong vô vàn những thông tin đang được lan truyền, liệu có bao nhiêu thông tin đã được kiểm chứng cẩn thận?
Gần đây, chế độ ăn là phương pháp chăm sóc sức khỏe thịnh hành gây được tiếng vang lớn nhất. Bởi lẽ việc ăn uống chính là nền tảng của sức khỏe. Trong số đó có những chế độ ăn mới khác xa truyền thống như 1 bữa 1 ngày, 2 bữa 1 ngày và 5 bữa 1 ngày. Cuốn sách này sẽ tìm hiểu một cách thận trọng về những chế độ ăn trên, đồng thời trình bày ưu điểm của chế độ ăn 3 bữa 1 ngày – chế độ ăn truyền thống từ xưa. Hơn nữa, cuốn sách cũng đưa ra phương pháp sửa đổi thói quen ăn uống sai lệch, giúp bạn hấp thụ những món ăn tốt cho cơ thể và hiện thực hóa chế độ ăn đúng đắn.
Ngay tại khoảnh khắc này, sức khỏe của chúng ta cũng đang tốt lên hoặc xấu đi. Không ai có thể thoát khỏi quy luật, chúng ta phải chăm sóc sức khỏe từng ngày. Nếu bạn quan tâm đến thói quen ăn uống hằng ngày, đang mắc bệnh nặng hoặc nhẹ, hoặc muốn tránh những kiến thức sai lệnh về sức khỏe, thông qua cuốn sách này, bạn sẽ tiếp cận được với những bí quyết sống khỏe mạnh và liệu pháp ăn uống chữa bệnh đúng đắn.
Ăn Ít Để Khỏe
Trong những năm gần đây người ta chứng minh được trạng thái đói bụng là một hoạt động quan trọng đối với cơ thể con người. Điều này trái ngược với “tri thức thông thường” của con người, rằng việc để cơ thể bị đói sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo bác sĩ Yoshinori Nagumo, “mỗi lần bụng reo lên vì đói, những điều có lợi cho sức khỏe sẽ được kích hoạt ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa. Ông đã và đang duy trì chế độ ăn mỗi ngày một bữa suốt 10 năm, kể từ khi 45 tuổi. Ông từng bị ung thư, không kiểm soát được cân nặng của mình, sức khỏe cũng xuống cấp trầm trọng. Nhưng kể từ khi giảm lượng thức ăn bằng phương pháp “Bữa ăn cơ bản” thì trọng lượng cơ thể cũng giảm xuống và tình trạng cơ thể cũng sẽ ngày một tốt lên. Nhìn từ góc độ dinh dưỡng, chúng ta hoàn toàn có thể hiểu việc cơ thể trở nên hoạt hóa nhờ được tiếp nhận “dinh dưỡng đầy đủ” gói gọn trong một bữa ăn tưởng chừng đơn giản.
Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.
Chứng Nghiện Đồ Ăn
Những người hiện đại luôn bị căn bệnh căng thẳng mạn tính hành hạ không thực sự hiểu cảm giác đói bụng về mặt sinh lý – ăn vì thực sự đói bụng. Đến một thời điểm nhất định, chỉ cần ăn theo thói quen là có thể giải quyết cảm giác đói bụng. Rồi mỗi khi bị căng thẳng, họ sẽ nhanh chóng cho vào miệng những món ăn đang bày đầy xung quanh mình. Đó là đói bụng về mặt tâm lý. Dù đói bụng về mặt sinh lý cộng thêm đói bụng về mặt tâm lý không khiến cơ thể hấp thụ năng lượng nhiều hơn mức cần thiết nhưng cũng dễ dàng khiến chúng ta ăn uống quá độ hoặc bị rối loạn hành vi ăn uống.
Nếu đọc báo chí hay xem các chương trình truyền hình chúng ta sẽ thấy cụm từ nghiện đồ ăn thường xuyên xuất hiện. Những món chúng ta vẫn ăn hằng ngày bỗng nhiên bị gắn thêm một từ chỉ nghe thôi cũng đã nổi da gà – nghiện. Chứng nghiện đồ ăn rõ ràng đang tồn tại trong xã hội của chúng ta bất kể việc nó có được xếp vào các nhóm bệnh hay không. Lý do là bởi con người hiện đại luôn khổ sở vì những căng thẳng triền miên, lại sống trong một hoàn cảnh chưa từng có trong lịch sử loài người, nơi mà những loại thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo, đồ ăn chế biến sẵn tràn ngập khắp nơi. Chứng nghiện đồ ăn phá hỏng cơ chế giải phóng hoóc-môn leptin và insulin khiến số lượng các tổ chức mỡ tăng lên, từ đó dẫn đến béo phì, nguyên nhân của rất nhiều căn bệnh. Trong cuốn sách Chứng nghiện đồ ăn bác sĩ Yong-Woo Park sẽ giới thiệu đến bạn những nguyên chính dẫn tới véo phì – một căn bệnh mới đang uy hiếp cuộc sống của con người trong xã hội hiện đai. Đồng thời, ông cũng đưa ra những nghiên cứu mới về chứng nghiện đồ ăn và phương pháp chữa trị.
Combo 2 Cuốn: Luật Tâm Thức + Luật Của Một 1. Luật Tâm Thức – Giải Mã Ma Trận Vũ Trụ Tác giả: Ngô Sa Thạch Khổ sách: 18.5x23.5 cm NXB Dân Trí ISBN: 9786043780529
Cuốn Bài Tập Nâng Cao Hán Ngữ Tích Hợp Msutong Cao Cấp - Tập 2” là một công cụ hữu ích dành cho những người học tiếng Trung muốn nâng cao trình độ của mình
Cuốn sách "Phát triển doanh nghiệp Việt Nam trong bối cảnh quốc tế mới" do TS. Phí Vĩnh Tường làm chủ biên, nhấn mạnh vai trò của doanh nghiệp tư nhân trong nền kinh tế
BẾP TỪ SPELIER SPM-628I PLUS NHẬP KHẨU NGUYÊN CHIẾC TỪ MALAYSIA VỚI THIẾT KẾ SANG TRỌNG CÙNG HỆ ĐIỀU KHIỂN SLIDE TRƯỢT SIÊU NHẠY. AN TOÀN, BỀN BỈ VÀ TIẾT KIỆM ĐIỆN NĂNG KHI SỬ
Lưu ý: Shop thu thêm khoản phí đóng gói để đảm bảo cho quá trình vận chuyển và các khoản phí dịch vụ sàn của shopee nên giá sẽ cao hơn giá bìa 1 chút.
Một trong những yêu cầu quan trọng để giúp trẻ học tốt chương trình lớp 1 là sự chuẩn bị đầy đủ các điều kiện về thể chất, trí tuệ, tình cảm, ngôn ngữ và
ĐẤT RỪNG PHƯƠNG NAM Tác giả: Đoàn Giỏi Thể loại: Văn học tiểu thuyết Kích thước: 14 x 20.5 cm Số trang: 303 Loại bìa: Bìa mềm Nhà xuất bản: Kim Đồng Cân năng: 390g
Chuyện Kể Về Danh Nhân Thế Giới - Charlie Chaplin Trẻ nhỏ cũng giống như một mầm cây. Các em lớn lên trở thành những cây trái xanh tươi hay không phụ thuộc rất nhiều
Luyện Viết Chữ Đẹp Từ Vựng Tiếng Anh - Theo Chương Trình Sách Giáo Khoa 3 Luyện viết chữ đẹp từ vựng tiếng Anh - theo chương trình Sách giáo khoa - là bộ tập
Mã sản phẩm EU-TE259 Hãng sản xuất EUROSUN Germany Loại sản phẩm Bếp điện từ Số bếp nấu 1 từ + 1 Hồng ngoại Mặt bếp Kính Vittoceramic Malaysia Bảng mạch linh kiện IGBT, SIEMENS
Cảm Ơn Anh Đã Đánh Mất Em Quà tặng: Bản đặc biệt: 1 lịch gấp 2022 Bản thường: 2 postcard Tác giả: Trí Thương hiệu: Người Trẻ Việt Khổ sách: 13x20.5 cm Số trang: 256
Ánh Sáng Đến Từ Thiên Đường Tác giả Laura Lynne Jackson Dịch giả Vương Thanh Tâm Kích thước 14,5 x 20,5 cm Nhà xuất bản Thanh Niên Thương hiệu Bookland Giá bìa 96.000 VNĐ Mã
TỰ CÂN BẰNG GIỮA THẾ GIỚI HỖN ĐỘN Cuốn sách tâm lý – chữa lành bán chạy nhất ở Hàn Quốc năm 2021. Liều thuốc tinh thần cứu cánh cho hàng triệu người đang rơi
Quà tặng kèm: - Bản thường: Bookmark (kẹp trong sách) - Bản đặc biệt: Bookmark (kẹp trong sách), Poster hologram A3 (ngoài sách), Standee (ngoài sách) Thể loại: Tiểu thuyết đam mỹ Ngày phát hành
Pearson English Readers bring language learning to life through the joy of reading. Well-written stories entertain us, make us think, and keep our interest page after page. Pearson English Readers offer teenage and adult learners
- Lò trái cảm ứng từ: Left zone induction - Lò phải hồng ngoại, 2 vòng lửa tiện dụng - Mặt kính chịu nhiệt: EURO Ceramic - Mâm nhiệt hồng ngoại: Hilight - Công nghệ
Tác giả: Trần Thanh Huyền Bìa mềm Số trang: 224 trang Khổ: 17x24 cm Giá bìa: 169.000đ NXB Thế giới Dự kiến phát hành: 19/11/2018 Từ những cuộc đời được thay đổi tích cực hơn
DATE A LIVE - TẬP 1 Tác giả: Tachibana Koushi Minh họa: Tsunako Dịch giả: Phạm Duy Khổ sách: 13x18cm Số trang: ~350 ISBN: 978-604-339-508-2 Giá bìa: 98.000VN NXB liên kết: NXB Văn Học Phát
Bộ 2 Cuốn Tự Học Tiếng Thái Lan Cho Người Mới Bắt Đầu Và Tập Viết Tiếng Thái Lan Cho Người Mới Bắt Đầu - MCBooks Cuốn sách “Tự học tiếng Thái Lan cho người
Sói Và Gia Vị (Tập 6) (Tặng kèm Postcard bốn mùa ngẫu nhiên) Công ty phát hànhtThái Hà Tác giả: Isuna Hasekura Kích thước: 13 x 19 cm Dịch Giả: Dương Bảo Ngân Loại bìa:
Bộ sách gồm 2 cuốn: Chiến lược đại dương xanh và Cuộc dịch chuyển đại dương xanh Chiến Lược Đại Dương Xanh Chiến Lược Đại Dương Xanh (Tái Bản) là cuốn sách viết ra nhằm
ô hình tương thích cho: Samsung Galaxy Watch 7 40mm 44mm Samsung Galaxy Watch FE 40mm Samsung Galaxy Watch 6 40mm 44mm Samsung Galaxy Watch 6 Classic 43mm 47mm Samsung Galaxy Watch 5 Samsung Galaxy
NGƯỜI ANH HÙNG MẤT TÍCH (TB 2022) (Phần 1 series CÁC ANH HÙNG CỦA ĐỈNH OLYMPUS) Tác giả: Rick Riordan Dịch giả: Thiên Tứ *** *** *** *** *** Tóm tắt nội dung: Tiếp nối
Cuốn sách đầu tiên của bé - Chuẩn bị tới trường Tác giả: Nhiều tác giả/Jake McDonald Minh họa: Becky Down Dịch giả: Mỹ Linh Năm xuất bản: 2023 Số trang: 10 Bìa cứng, có
Tác giả: Bùi Văn Vinh (chủ biên) - Thái Vân Anh - Đỗ Thị Lan Anh - Nguyễn Thị Phương Anh Giá bìa: 139.000 ₫ NXB: NXB Đại Học Quốc Gia Hà Nội Năm xuất
Somewhere in the Arctic Circle, Sixteen-Face John, a shaman, learns that his first child, a soonchild, cannot hear the World Songs from her mother's womb. The World Songs are what inspire all newborns to come
Velma Thám tử Philip Marlowe là một cựu cảnh sát, người luôn nhúng mũi vào những chuyện được cảnh báo là nên tránh xa. Xuất hiện không đúng nơi, đúng lúc, Marlowe trở thành nhân
Ngành dịch vụ của Ấn Độ phát triển có tên tuổi trên thế giới nhưng chỉ tập trung vào một số lĩnh vực nhất định - là những lĩnh vực thường đòi hỏi kỹ năng,
鬼滅の刃 23 (ジャンプコミックス) 鬼の始祖・鬼舞辻無惨と炭治郎たちの戦いは最終局面へ…!! 珠世が身を挺して投与した四種類の薬が、無惨を衰えさせ、追い詰めていく。炭治郎と禰豆子、そして鬼殺隊の運命は!? 永きにわたる鬼との闘争、ついに決着の刻!!
Đến Lượt Bạn Làm Thần Rồi Đấy! ------------ “Con người ai cũng mù quáng ham muốn một thứ của người khác vô tình đánh rơi hoặc bỏ lại, nhưng nếu chỉ nhặt lên thì điều
Tác giả : Trạch Quế Vinh NXB: NXB Phụ Nữ Kích thước : 17 x 24 cm Bìa : Mềm - tay gập Bách Khoa Thai Nghén, Sinh Nở Và Chăm Sóc Bé Hành trình
Chinh Phục Kỳ Thi Môn Tiếng Anh Vào Lớp 6 (Có Đáp Án Và Giải Thích Chi Tiết) Kỳ thi vào lớp 6 được đánh giá là một trong những mốc rất quan trọng trên
The Girl From The Metropol Hotel: Growing Up In Communist Russia The prizewinning memoir of one of the world’s great writers, about coming of age as an enemy of the people and finding her voice
Quà tặng: 01 bookmark 5x15 in 2 mặt, cán mờ Giới thiệu nội dung: “Một người sợ cô đơn, hai người sợ phụ lòng” là cuốn sách viết về những câu chuyện chữa lành tình
Thùng xe Cub, thùng Givi E250N kèm đế và ốc gắn cho xe Cub Thùng Givi E250N dung tích 25 lit mới kèm đế đệm, mẫu mới thiết kế dạng tròn, gọn nhẹ, chất liệu
Vở Bài Tập Toán 3 - Tập 1 (Cánh Diều) ( 2025) Sách được biên soạn theo Chương trình giáo dục phổ thông năm 2018. Với quan điểm giáo dục mới, các chủ đề, bài
Tây Du Hí (Tập 1) Tây Du Hí - Bộ Parody “huyên náo” nhất-vịnh-Bắc-Bộ. Hòa trộn giữa Tây Du Kí của Ngô Thừa Ân với sự hài hước “thời thượng” từ Nhật kí Mèo Mốc,
35 sự thật về sức khỏe nếu không biết sẽ nguy hiểm! “Kết quả bất thường khi khám sức khỏe” và “Kết quả không có vấn đề gì khi khám lại ở bệnh viện”, nếu
GRANBLUE FANTASY グランブルーファンタジー GRAPHIC ARCHIVE VIII EXTRA WORKS - Granblue Fantasy Graphic Archive VIII Extra Works 『グランブルーファンタジー』公式設定資料集第8弾 シリーズ累計70万部突破! ! 各種公式イラスト、キャラクターやイベント&クエストなどの未公開ラフ&設定画を収録。 さらに特典シリアルコードを封入!! 特典内容 ●SSレアキャラ解放武器確定チケット 1枚 ●エリクシールハーフ 50個 ●ソウルシード 150個 ※『GRAPHIC ARCHIVE VIII』と特典内容は同じです ※本シリアルコードの入力は1アカウントにつき、1回のみとなります
BỘ SÁCH này có những đặc điểm sau sẽ giúp bạn và con của bạn: Tổng hợp kiến thức và ôn luyện bài tập trọng tâm theo từng tuần học (bám sát chương trình học
Câu Chuyện Nghệ Thuật LỊCH SỬ NGHỆ THUẬT QUA CÁC TRÀO LƯU LỚN VÀ NHỮNG KIỆT TÁC TRUYỀN CẢM HỨNG, HIỂU NGHỆ THUẬT TỪ PHỐI CẢNH HOÀN TOÀN MỚI! Cuốn sách này sẽ đưa bạn
Nâng niu từng khoảnh khắc êm đềm, dũng cảm phơi bày tổn thương chất chồng, để niềm hạnh phúc len lỏi trong nỗi đau chảy tràn, bằng một cách nào đó, ta có thể nhìn
Tác giả: Margaret Atwood Nhà xuất bản: Vintage Năm xuất bản: 2022 Công ty phát hành: 66Books Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 284 Trang Ngôn ngữ: Tiếng Anh ISBN: 9781784877637 Kích thước: 12.9 x
Những năm đầu đời là giai đoạn rất quan trọng cho giao tiếp và phát triển ngôn ngữ của một em bé. Từ những từ đầu tiên em bé 1 tuổi có thể nói như
Bếp từ Eurosun EU-T256 Plus là sản phẩm bếp từ đôi thay thế hoàn hảo dòng model 2017 cũ là Eu-T256. Eu-T256 PLus được nhiều người tiêu dùng bình chọn rất cao của thương hiệu
Sách-Tâm lý học thành công tái bản 2020 Nhà tâm lý học nổi tiếng Carol S. Dweck sau nhiều thập niên nghiên cứu về thành công đã khám phá ra một ý tưởng thực sự
Ở tập 7 này, Lộc Phong Quán tiếp tục giới thiệu đến bạn đọc những món ngọt ngon lành, mỗi món lại mang theo một câu chuyện riêng. Để hoàn thiện thực đơn của tiệm
Trong quá trình làm cha mẹ, hẳn các bậc phụ huynh đã đối mặt không ít với những lần con khóc lóc, ăn vạ và những đòi hỏi vô lý của con; nhưng chẳng mấy
Anh Có Thiếu Người Yêu Không? Đây là một câu chuyện theo đuổi tình yêu miệt mài của cô nàng “ốc sên” Trần Khinh đối với thiên tài y khoa Hạ Đông Giá. Có thể
“Người nhạy cảm trong thế giới vô cảm” là những chia sẻ của Ilse Sand - một nhà tâm lý học, đồng thời cũng là một mục sư - về những người thuộc nhóm cực
Sticker - H K - Kitty Mi Nhon Đến Tiệm Ăn Ngon (3-8 Tuổi) Bộ sách H K dán hình chứa nhiều hình ảnh đẹp mắt, rực rỡ về cuộc sống của cô mèo Kitty
Giá bộ: 220.000 VNĐ ----------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Giáo Sư John Vu Ngày phát hành: 2022 Số trang: 184 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất
Đối với trẻ chuẩn bị vào lớp Một, bên cạnh các vấn đề về thể chất, ngôn ngữ, năng lực học tập thì các kĩ năng mềm như giao tiếp, giải quyết vấn đề, khả
This is a rich selection of engaging non-fiction, grouped into five themes: Incredible Animals, Fascinating Places, Remarkable People, Exciting Activities, and Amazing Science. The features are: one hundred individual readers, graded into eight levels -
Tranh Truyện Lịch Sử Việt Nam - Bà Triệu Bà Triệu là vị nữ tướng đất Cửu Chân (Thanh Hoá ngày nay). Năm 248 bà đã cùng anh trai dựng cờ khởi nghĩa đánh đuổi
Hiểu Để Chọn - Cùng Thế Hệ Trẻ Khám Phá Nghề Du Lịch Hiểu để chọn là cuốn sách đầu tiên tại Việt Nam mang đến góc nhìn thực tế – rõ ràng – không
Cha Mẹ Độc Hại Cuốn sách gồm 2 phần chính: -------- Tác giả Nhiều Tác Giả Ngày xuất bản 05-2019 Kích thước 16 x 24 cm Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Thế Giới Loại
Pearson English Readers bring language learning to life through the joy of reading. Well-written stories entertain us, make us think, and keep our interest page after page. Pearson English Readers offer teenage and adult learners
Cuốn sách hướng dẫn cách chữa bệnh bằng đồ hình phản chiếu và đồng ứng, mang lại nhiều kiến thức hay và bổ ích. Trong phương pháp Diện Chẩn - ĐKLP ngoài hệ thống huyệt