✨Combo 2 cuốn sách hay về Sức khỏe dành cho người bận rộn: Healthy theo cách trendy + Cơ thể tự chữa lành- Thực phẩm thay đổi cuộc sống

Combo 2 cuốn sách hay về Sức khỏe dành cho người bận rộn: Healthy theo cách trendy + Cơ thể tự chữa lành- Thực phẩm thay đổi cuộc sống

1, Healthy theo cách trendy

Chúng ta đang sống trong một thế giới điên cuồng!

Chúng ta sống trong nhịp sống vội vã!

Chúng ta mệt mỏi bởi áp lực!

Thời đại “tiêu dùng và hưởng thụ” kéo theo những vấn đề sức khỏe đáng báo động. Hơn bao giờ hết, nhu cầu xây dựng lối sống lành mạnh cần được quan tâm và trở nên cấp thiết đến thế. Vậy, đâu là những lựa chọn phù hợp nhất với bạn để có thể duy trì những thói quen tích cực trong một cuộc sống bận rộn đến điên cuồng?

Quá khó khăn để ưu tiên thời gian cho những điều quan trọng trong cuộc sống, sắp xếp công việc cần làm theo cách đúng đắn. Đơn giản là vì thời gian trôi đi mà chúng ta không thể kiểm soát.

Không có điều gì quan trọng hơn là dành thời gian và tâm huyết để xây dựng một lối sống lành mạnh. Ở thái cực ngược lại có nghĩa là sức khỏe của bạn đang trên bờ vực cảnh báo. Thế nhưng, tin tốt là bạn có thể thay đổi thực trạng này chỉ nhờ một vài những thay đổi đơn giản trong lối sống của mình, điều chỉnh tư duy hướng tới sức khỏe và tận hưởng cuộc sống.  

Healthy theo cách trendy dành cho những ai mong muốn bắt kịp xu hướng sống lành mạnh trong bối cảnh hiện đại. Từ chế độ ăn uống xanh sạch đến thực đơn ăn kiêng khoa học, hiểu biết về nhãn thực phẩm đến vitamin, tập thể dục kéo dài đến mẹo vận động nhanh, quản lý thời gian đến chăm sóc bản thâ - cuốn sách này có mọi thứ bạn cần để thiết kế nên một cuộc sống trọn vẹn.

Cuốn sách này mang đến cho bạn:

Những yếu tố tạo nên bữa ăn lành mạnh và cách duy trì chế độ ăn lành mạnh

Làm thế nào để tăng hứng thú với tập luyện và chăm sóc cơ thể

Năm thói quan lành mạnh vào buổi sáng cho ngày mới hứng khởi

Chăm sóc bản thân ngay cả trong lịch trình bận rộn

Làm chủ và tận hưởng cuộc sống của mình

Vì vậy, nếu bạn đã quá mệt mỏi với những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng hiệu quả không lâu dài, hay bạn đã từng vui mừng khi thành công giảm cân nhưng hoảng loạn thấy cân nặng không ngừng tăng trở lại, chìa khóa chính là hãy thực hiện những thay đổi mang tính bền vững, mang lại cho bạn hiệu quả mong muốn dài lâu. 

2, Cơ thể tự chữa lành: thực phẩm thay đổi cuộc sống

Cơ thể tự chữa lành: Thực phẩm thay đổi cuộc sống - Thần dược đến từ trái cây và rau củ giúp chúng ta tăng nhận thức và có cái nhìn mới về những loại trái cây và rau củ - những tinh túy mà thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta. Đối với mỗi loại thực phẩm được liệt kê trong cuốn sách, tác giả sẽ kèm theo một danh sách các căn bệnh và triệu chứng mà thứ trái cây hoặc rau củ đó sẽ giúp giảm nhẹ tình trạng bệnh, đồng thời chỉ ra rất nhiều lợi ích của chúng trong việc hỗ trợ về mặt tinh thần và cảm xúc. Ngoài ra, còn có những công thức các món ăn ngon lành và dễ làm xuyên suốt cuốn sách. Khi bạn làm theo hướng dẫn trong cuốn sách, việc mua sắm và nấu ăn mang ý nghĩa mới, bởi vì linh hồn của trái cây hoặc rau củ sẽ bắt đầu trò chuyện với bạn, tác động đến cơ thể lẫn cuộc sống của bạn. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy thực sự được thiên nhiên hỗ trợ, và phần ban sơ sâu thẳm nào đó trong bạn sẽ bắt đầu tỉnh giấc. Đọc cuốn sách này, khai thác sức mạnh tinh thần và cảm xúc của trái cây và rau củ chính là liều thuốc hiệu nghiệm giúp ta hòa hợp với người luôn hỗ trợ tất cả chúng ta - chính là Mẹ trái đất. Niềm hy vọng và sức sống sẽ bắt đầu trở lại với chúng ta và lan tỏa. Cảm giác đó tựa như trở về mái ấm thiên đường trên mặt đất vậy.

Góc Vườn Thiền

Góc Vườn Thiền Thiền vốn là một đề tài muôn thuở của Phật giáo. Ngày nay, việc học hỏi và thực hành Thiền không còn giới hạn trong gới Phật tử mà đã lan rộng

Combo Ung Thư - Sự Thật, Hư Cấu, Gian Lận Và Những Phương Pháp Chữa Lành Không Độc Hại + Những Phương Thức Phục Hồi Sức Khỏe Theo Tự Nhiên (Tái Bản 2018)

Ung Thư - Sự Thật, Hư Cấu, Gian Lận Và Những Phương Pháp Chữa Lành Không Độc Hại Những gì bạn biết về ung thư đã được tạo dựng cẩn thận và chế tác dưới

Ngoan Cường Vượt Định Kiến

NGOAN CƯỜNG VƯỢT ĐỊNH KIẾN Thật ngớ ngẩn khi có một thứ gọi là “trung lập giới tính” Không biết từ khi nào thế giới bắt đầu đặt ra những tiêu chuẩn về cách

Cuộc Đời Của Pi (Tái Bản)

TIKI KHUYÊN ĐỌC ĐÁNH GIÁ TỪ TIKI.VN: "Mọi việc ở đời có bao giờ diễn ra như ta vẫn tưởng, nhưng biết làm sao. Cuộc đời đem cho ta cái gì thì ta phải nhận

Nhân Tố Enzyme - Thực Hành (Tái Bản 2021)

Ngày nay, nền y học hiện đại đang không ngừng phát triển, thế nhưng tại sao số người phải chống chọi với bệnh tật vẫn không hề giảm bớt? Sau hàng chục năm nghiên cứu,

Quan Hệ Việt Nam - Nhật Bản 45 Năm Nhìn Lại Và Định Hướng Tương Lai

Việt Nam và Nhật Bản là hai quốc gia châu Á cách nhau một vùng biển lớn, có nền văn hóa truyền thống với nhiều nét tương đồng. Sự tương đồng về văn hóa và

Một Lý Thuyết Về Công Lý

Một Lý Thuyết Về Công Lý “Công lý là phẩm hạnh tiên quyết của các thiết chế xã hội, tương tự như vị trí của chân lý đối với các hệ thống tư tưởng.” (trích

Thái Ất Thần Kinh

Thái Ất Thần Kinh Đức Trạng Trình Nguyễn Bỉnh Khiêm là nhà thơ, nhà triết lý, nhà văn hoá vĩ đại. Ông được xếp vào một trong số ba vị Thánh Tiên Tri nổi tiếng

Cơ Trưởng Từ Buồng Lái

"“Tôi vừa đưa tay kéo cần điều khiển càng lên thì một tiếng động phát ra inh cả buồng lái. Ting ting ting ting ting liên hồi, kèm theo những ánh đỏ thoáng chớp thoáng

Cà Phê Đợi Một Người

Cà Phê Đợi Một Người Trạch Vu đang đợi một người con gái mà trước mặt người ấy anh không phải nguỵ trang. Bách Giai đang đợi một người con trai mà cậu ấy không

Sách Tư Duy Sâu (Bìa mềm) - Bản Quyền

THÔNG TIN SÁCH CƠ BẢN: Tác phẩm: Tư Duy Sâu Tên tác giả: Diệp Tu Dịch giả: Nguyễn Thanh Hương Công ty phát hành: AZ Việt Nam Thương hiệu: Bebooks Khổ sách: 14,5 x 20,5

Những Người Thầm Lặng - Quiet As They Come

Tuyển tập truyện ngắn "Quiet As They Come" được xuất bản vào năm 2010 và hôm nay được chuyển dịch sang tiếng Việt với tựa đề "Những người thầm lặng". Đây là một tuyển

Sách Tâm Hồn Cao Thượng (Tái Bản)

Tâm Hồn Cao Thượng Ngày 18/10 hằng năm là ngày khai trường truyền thống ở Ý. Vào ngày này năm 1886, Tâm hồn cao thượng (nguyên tác Cuore, nghĩa là Trái tim) cuốn tiểu thuyết

Sếp xịn: Trở thành vị sếp khó tính thân tình - Bản Quyền

Tác giả: Kim Scott Dịch giả: Hường Hà Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 366 Kích thước: 15.5x24 cm Ngày phát hành: 10-2022 Muốn là một vị sếp tốt, hãy quan tâm chân thành

Giáo Trình Can Thiệp Sớm Cho Trẻ Khuyết Tật (Bản in năm 2022)

Giáo trình Can thiệp sớm cho trẻ khuyết tật được biên soạn theo chương trình đào tạo cử nhân hệ đại học, ngành Giáo dục Đặc biệt của Trường Đại học Sư phạm Hà

Bút Gel FlexOffice FO-GEL018 M2

Thông số kĩ thuật: Tên danh mục Bút Gel B Thương hiệu Flexoffice Đường kính viên bi 0.5mm Màu mực Xanh / đỏ / đen / tím Đóng gói 20 cây/ hộp Xuất sứ :

Bắn Tim Bí Kíp Chuẩn Teen - BẢN QUYỀN

GIỚI THIỆU SÁCH Bắn Tim Bí Kíp Chuẩn Teen Xuất phát từ những câu chuyện học tập và trải nghiệm đời sống thực tế của các bạn tuổi teen, tác giả đưa ra những kỹ

Bách khoa kỹ năng sống đa tương tác - 60 bài học an toàn giúp con tự bảo vệ bản thân

Bách khoa kỹ năng sống đa tương tác - 60 bài học an toàn giúp con tự bảo vệ bản thân là cuốn sách LẬT MỞ - CHUYỂN ĐỘNG đề cập đến các nội dung

NFT Handbook - Bản Quyền

Tác giả: Matt Fortnow & QuHarrison Terry Người dịch: Kiều Hòa THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x20,5 Số Trang: 440 Mã EAN: 8936066693905 NXB liên kết: NXB Công Thương Sách do Công ty

Mùa Xa Nhà

Những vui buồn, hờn giận, những mất mát đau thương, cả những trận chiến đấu nẩy lửa… cứ từng bước tôi cho chàng lính trẻ lần đầu tiên xa nhà trải qua 3 năm chiến

Sách Combo 2 Cuốn Hay Nhất : Câu Chuyện Cuối Cùng nn + Cây Cam Ngọt Của Tôi nn

Sách Combo 2 Cuốn Hay Nhất : Câu Chuyện Cuối Cùng nn + Cây Cam Ngọt Của Tôi nn 1.Câu Chuyện Cuối Cùng Vướng bẫy thông tin, Kitty Logan bế tắc như rơi xuống vực

Hộp 18 Bút Màu Sáp Pommy Collection - Smartkids CR14

Hộp 18 Bút Màu Sáp Pommy Collection - Smartkids CR14 Hộp 18 Bút Màu Sáp Pommy Collection - Smartkids CR14 không chỉ giúp bé nhận biết về nhiều màu sắc khác nhau mà còn để

Little Stories - To Push You Forward

Tiếng Anh hiện nay đã là một ngôn ngữ phổ biến tại Việt Nam, được nhiều người sử dụng thường xuyên trong học tập, công việc hay sinh hoạt đời thường. Ngoài vai trò là

Brady Siêu Đỉnh - 365 Ngày Phát Triển Trí Tuệ - Level 2 - Tấm Gương Tốt-Việc Làm Tốt

Brady Siêu Đỉnh - 365 Ngày Phát Triển Trí Tuệ - Level 2 - Tấm Gương Tốt-Việc Làm Tốt Đối với học sinh, tiếng Anh không chỉ là ngôn ngữ giao tiếp mà nó còn

Chì Sáp Noris 8M 226Nc8

Chì Sáp Noris 8M 226Nc8 Hộp sáp màu Staedtler Noris 226 NC8 (Hộp 8 màu) sẽ giúp bé có những giờ phút sáng tạo thú vị. Sản phẩm được sản xuất từ vật liệu chất

Hỗ trợ trẻ tự kỷ - Giúp trẻ vượt qua các khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày

Mọi điều tôi đề cập và thực hành trong quyển sách này đều dựa trên các nguyên lý và kỹ thuật của The Son-Rise Program.Quyển sách này có thể áp dụng cho tất cả phụ

Luật Khiếu Nại Và Văn Bản Hướng Dẫn Thi Hành

Sách Luật Khiếu Nại Và Văn Bản Hướng Dẫn Thi Hành Nhà phát hành: Nhà Sách Dân Hiền Nhà xuất bản: NXB Lao Động

Chính Sách Khuyến Khích Khởi Nghiệp Doanh Nghiệp Của Việt Nam (Sách Chuyên Khảo)

Những năm gần đây, khi tốc độ tăng trưởng của nền kinh tế chậm lại, nhiều doanh nghiệp tư nhân đã gặp khó khăn, kinh doanh thua lỗ, phải giảm hoạt động, thậm chí đóng

OKR - Bước Đột Phá Kép Trong Công Việc Và Cuộc Sống_ML

OKR - Bước Đột Phá Kép Trong Công Việc Và Cuộc Sống Sự nghiệp của một người rất ngắn ngủi. Sau 40 năm, những gì còn lại chỉ là tạp âm và tiếng vọng. Lúc

Đồng Hành Cùng Con Quản Lý Cảm Xúc

Giới thiệu tác giả, dịch giả - Allison Edwards là chuyên gia tham vấn kiêm nhà trị liệu tâm lý bằng đồ chơi có chứng chỉ hành nghề. Cô thường xuyên làm việc với trẻ

Sách Alphabooks - Lắng Nghe Cơ Thể - Những Câu Hỏi Về Sức Khỏe Bạn Chưa Hề Nghĩ Đến - Alphabooks - BẢN QUYỀN

GIỚI THIỆU SÁCH Lắng Nghe Cơ Thể Lắng nghe cơ thể có thể được so sánh với phần Những câu hỏi thường gặp trong cuốn sách Hướng dẫn Vận hành Cơ thể người (giả tưởng

Sống Bình Thường Mà Không Tầm Thường - 27 Bài Học Cho Bạn Một Đời Sống "Chất"

Sống Bình Thường Mà Không Tầm Thường - 27 Bài Học Cho Bạn Một Đời Sống "Chất" Trong cuốn sách mới mẻ và đầy tính giải trí này, nhà văn và huấn luyện viên Jen

Kỹ Năng Viết Cho Người Hành Nghề Luật ( TS. Trần Thị Quang Hồng ) - Tái Bản 2023

Cuốn sách ” Kỹ Năng Viết Cho Người Hành Nghề Luật ” này thực sự dành cho bạn. Không chỉ giúp chuẩn bị các kiến thức và kỹ năng cần thiết cho nghề nghiệp tương

Combo 2 Cuốn Chương Trình Luyện Tập Thi Đấu 3 Môn Phối Hợp Cho Cự Ly 70.03 + Không Bao Giờ Ngừng Chạy

1. Chương Trình Luyện Tập Thi Đấu 3 Môn Phối Hợp Cho Cự Ly 70.03 Tác giả: Henry Ash & Marlies Penker Hiệu đính: Phạm Minh Quang (BoiDapChay) Dịch giả: Hạnh Dung Tóm tắt nội

Sách The mountain is you: Nếu không giải quyết vấn đề, bạn sẽ trở thành vấn đề - BIZBOOKS - BẢN QUYỀN

Giống như một ngọn núi được hình thành, khi hai mảng lục địa va chạm vào nhau, chướng ngại vật khủng khiếp của bạn cũng sẽ nảy sinh từ những nhu cầu cùng tồn tại

Bảng di động 1 mặt viết bút lông Poly - trắng kẻ ô ly BVC-1.0x1,2m

BẢNG: - Mặt bảng: viết bút lông. Kẻ ô ly vuông 5cm. Mặt bảng viết bút lông Poly Taiwan viết bút lông lau sạch bóng, không để lại vết mực. - Tấm lót bảng: bằng

Sách - Kinh nghiệm từ nước Nhật - 42 bí quyết giúp trẻ tự tin và dũng cảm trong quan hệ bạn bè

Nếu được dạy các kĩ năng xã hội, những đứa trẻ sẽ học được cách truyền đạt, cách lắng nghe và thấu hiểu ý nghĩ của người khác. Kết quả là, tình trạng trẻ bị

Sách OSHO Hiểu - Đường Đến Tự Do - The Book Of Understanding - First News

Tác Giả: Osho Công ty phát hành: First News - Trí Việt Ngày phát hành: 2022 Số trang: 368 Kích thước: 14,5 x 20.5 cm NXB: NXB Dân Trí Giá bìa: 168.000VND Loại Bìa: Bìa

Đàm Thiên Thuyết Địa Luận Nhân Tân Biên

Cuốn sách này khảo luận về các sự vật hiện tượng trên trời, dưới đất và trong cuộc sống con người theo quan niệm xưa. Đúc kết những kinh nghiệm, nhận định của bậc tiền

Giáo trình Phân tích và quản lí dự án đầu tư

Tên sách: Giáo trình Phân tích và quản lí dự án đầu tư Tác giả: Thái Bá Cẩn ( Chủ biên ) Số trang: 336 Khổ sách: 16.0 x 24.0 Năm tái bản: 2013 Nhà

Kinh Vu Lan Và Báo Hiếu

Kinh Vu Lan Và Báo Hiếu "Con ơi! Mẹ đói trong lòng Mục Liên nghe nói khóc ròng thở than Vội vàng trở lại thế gian Bới cơm một bát đem sang mẹ mừng Và

Combo 3 Sách Ăn Dặm Tiếng Anh: Perfect English Vocabulary (Tất Tần Tật Về Từ Vựng Tiếng Anh Gen Z) + Perfect English Grammar (Tất Tần Tật Về Ngữ Pháp Tiếng Anh) + Perfect English Conversation (Tất Tần Tật Về Hội Thoại Tiếng Anh Thông Dụng)

1) Perfect English Vocabulary (Tất Tần Tật Về Từ Vựng Tiếng Anh Gen Z) * Nội dung: Perfect English Vocabulary gồm 2 phần chính: từ đồng nghĩa (4 section) và từ vựng theo chủ đề

Giải mã gen bẩn

Tác giả là một bác sĩ theo trường phái tự nhiên, giúp các bệnh nhân cải thiện sức khỏe nhờ phương pháp ăn uống, tập luyện. Theo ông, trong cơ thể mỗi con người đều

Sách: Lời Thú Tội Mới Của Một Sát Thủ Kinh Tế (Tái Bản)

Lời Thú Tội Mới Của Một Sát Thủ Kinh Tế (Tái Bản) ------------ Lời Thú Tội Mới Của Một Sát Thủ Kinh Tế (Tái Bản) "Những kẻ sát thủ kinh tế", John Perkins viết: "Là

National Geographic. Tất tần tật về cơ thể người - Bản Quyền

Tác giả: Christina Wilsdon, Patricia Daniels, Jen Agresta Dịch giả: Dữ Ngọc Hiền, Đào Thanh Hải Khổ sách: 20x28cm Số trang: 272 Giá bán: 307,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-17976-9 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ In

Nhân quyền của người Việt từ Bộ luật Hồng Đức đến Bộ luật Gia Long

Dựa theo tiêu chuẩn quyền con người vốn là giá trị quý giá nhất của chung nhân loại - qua đó có thể đánh giá trình độ phát triển của mỗi dân tộc, chúng ta

Phương Pháp Khôn Ngoan Để Nuôi Dạy Con Thông Minh

Phương Pháp Khôn Ngoan Để Nuôi Dạy Con Thông Minh Bất cứ một bậc cha mẹ nào cũng đều cảm thấy vui mừng khi biết rằng con mình là một đứa trẻ có “tiềm năng”.

Những Vùng Đất Trường Thọ

Những Vùng Đất Trường Thọ Tác giả sách bán chạy, chuyên gia về tuổi thọ và nhà thám hiểm của National Geographic Dan Buettner báo cáo về sức khỏe, thể chất, chế độ ăn uống

Những Kẻ Xuất Chúng (Quà Tặng Tickbook Đặc Biệt)

Cuốn sách sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời thông qua các phân tích về xã hội, văn hóa và thế hệ của những nhân vật kiệt xuất như Bill Gates, Beatles và Mozart,

Trọn bộ 3 tập "Dạy con kiểu Nhật " - Kubota Kisou - Dạy con thiên tài

Là cha mẹ, ai cũng mong muốn con mình thông minh. Tuy nhiên, con cái học giỏi không có nghĩa đã là thiên tài. Trong quá trình trưởng thành điều quan trọng đối với con

Bệnh truyền nhiễm và Nhiệt đới (Tập 1+2)

Khí hậu nước ta là khí hậu của các nước nhiệt đới, vệ sinh môi trường còn yếu, vệ sinh an toàn thực pẩm chưa hoàn thiện, do đó vẫn còn nhiều bệnh truyền nhiễm

Cửa Hiệu Triết Học - Bản Quyền

Tác giả: Peter Worley Công ty phát hành: First News - Trí Việt Ngày xuất bản: 2020 Kích thước: 16 x 24 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp Loại bìa: Bìa mềm Số trang:

Trẻ Con Đứa Nào Chẳng Ốm

Trẻ con đứa nào chẳng ốm viết về những vấn đề về sức khỏe mà trẻ em thường gặp phải đồng thời hướng dẫn cách điều trị khoa học, thiết thực và hữu ích. Cuốn

KHÁN GIẢ HỌC - Người xem thử nghiệm đã xoay chuyển các bộ phim bom tấn như thế nào?

Đây không phải câu chuyện điện ảnh điển hình, đây là câu chuyện về cách để khiến một bộ phim từ tốt trở nên vĩ đại. *** Có rất nhiều cuốn sách viết về những

Nữ Sinh (Tái Bản 2022)

Nữ Sinh Một sự bất ngờ, Gia được cử về làm giáo viên chủ nhiệm lớp Xuyến, Thục, Cúc Hương. Ba cô hoảng hồn vì thời gian qua đã “hành hạ” Gia bằng đủ trò

Thế Giới Trong Lòng Giếng

Thế Giới Trong Lòng Giếng Ngôi nhà trên tầng 7 của tòa nhà số 5 khu dân cư Thiên Hải Hoa Viên có điều gì đó khiến Trương Lượng, một nhân viên giao hang bình

Tập Tô Nét Cơ Bản_KV

Cuốn sách Tập Tô Nét Cơ Bản giới thiệu 22 nét chữ cơ bản giúp các em có những hình dung đầu tiên về chữ viết. Ngoài ra, tập sách còn có phần hướng dẫn

Sách Kinh Doanh Hiệu Quả Trong Thời Đại Số - BẢN QUYỀN

Công ty phát hànht1980 Books Tác giảttCara Holland Ngày xuất bảnt03-2019 Kích thướct13 x 20.5 cm Nhà xuất bảntNhà Xuất Bản Lao Động Loại bìatBìa mềm Số trangt320 GIỚI THIỆU SÁCH Một ai đó ví

Văn Hóa Phương Đông Cổ Đại - Trạch Nhật

TRẠCH NHẬT Chọn ngày giờ tốt xấu theo âm dương ngũ hành rất thông dụng trong dân gian từ bao đời nay, vốn đã ăn sâu trong tâm thức người Việt chúng ta nói riêng

Cơ sở kĩ thuật nhiệt

Tác giả: TS. Phạm Lê Dần – PGS.TS. Đặng Quốc Phú Năm XB: 2016 Số trang: 248 Khổ sách : 19 x 27 Nhà xuất bản: NXBGDVN Cuốn bài giảng "Cơ Sở Kĩ Thuật Nhiệt"

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối