✨Born To Run - Sinh Ra Để Chạy - Bản Quyền

Sinh Ra Để Chạy

Sống ngăn cách với thế giới qua hẻm núi Copper Canyon (Mexico), người thổ dân Tarahumara đã tôi rèn khả năng chạy bộ hàng trăm dặm không ngơi nghỉ mà không gặp chấn thương nào. Nhà báo kỳ cựu đồng thời cũng là người chạy bộ hay mắc chấn thương Christopher McDougall đã lên đường tìm bí mật của họ. Dọc hành trình, anh đưa người đọc từ phòng thí nghiệm ở Đại học Harvard xuống thung lũng nóng như nung, lên những đỉnh cao buốt giá xuyên miền Bắc Mỹ, quê hương của người chạy bộ siêu phàm đẩy cơ thể đến cực hạn và cuối cùng là cuộc so tài thế kỷ trong hẻm núi Copper Canyon giữa những vận động viên chạy bộ cự phách nhất nước Mỹ và tộc người chạy bộ. Câu chuyện khó tin của McDougall không chỉ cuốn hút trí não mà còn tiếp sinh lực cho cơ thể khi bạn nhận ra từ thẳm sâu bên trong, mình được SINH RA ĐỂ CHẠY.

Sinh ra để chạy không phải là một cuốn sách giáo khoa về chạy bộ. Bạn sẽ không tìm thấy những kiến thức chuyên sâu, có tính kỹ thuật của môn chạy bộ, hay các bài tập, hướng dẫn giúp bạn chạy được nhanh hơn, xa hơn. Thay vào đó, tác giả Christopher McDougall lại dẫn dắt người đọc vào một câu chuyện vượt cả không gian và thời gian, tới các ngóc ngách tận cùng của Trái đất, đi ngược về lịch sử xa xưa của nhân loại, để tìm hiểu về chạy bộ như một trong những bản năng cơ bản nhất của con người. Đan quyện vào cuộc du hành xuyên thời gian, không gian đó, là câu chuyện về những cá nhân cụ thể, có đời sống xã hội bình thường như mỗi chúng ta, nhưng khi xỏ chân vào đôi giày chạy và lướt xuống đường mòn, họ bỗng lột xác thành dị nhân siêu đẳng, với khả năng chạy bộ ở cự ly siêu dài trong thời gian không tưởng. Và để đối chứng với những siêu nhân chạy bộ thời hiện đại ấy, Christopher đã tìm thấy một đối thủ hoàn hảo, một bộ tộc ẩn nấp sâu trong vùng núi cao Sierra ở Mexico, những người vẫn giữ được tác phong và lối sống thanh bạch như chính tổ tiên của họ hàng nghìn năm trước, người Tarahumara. Cao trào của cuốn sách, là một cuộc tỷ thí vượt thời gian, một giải chạy vô tiền khoáng hậu, giữa những người chạy bộ giỏi nhất thời hiện đại của nước Mỹ và những người thổ dân đại diện cho người chạy bộ nguyên thủy.

Dù kể chuyện về những dị nhân siêu phàm nhất, nhưng tác giả Christopher McDougall đã khéo léo phản chiếu chính hình ảnh của bản thân mình, một người chạy bộ nhập môn, vào mạch kể. Do đó, bất kỳ ai đọc Sinh ra để chạy cũng sẽ tìm thấy ở đâu đó hình bóng của chính mình trong sách. Cuốn sách không chỉ là một cuộc phiêu lưu, một cuộc tìm hiểu cội nguồn của chạy bộ, mà còn lột tả những cảm xúc chân thực, những nỗi niềm suy nghĩ, những tình cảm buồn vui, những vỡ òa của các nhân vật xoay quanh từng bước chạy.

Với những ai chưa từng chạy bộ, cuốn sách có thể là một lời giải đáp cho băn khoăn “chạy để làm gì?” hoặc “chạy bộ có gì hay?”, còn đối với những người đã trót đem lòng yêu môn chạy bộ, cuốn sách là một thiên sử thi, vừa lãng mạn, vừa hùng tráng, tràn đầy lòng tự hào của một giống loài “Sinh ra để chạy”.

Gooda tin rằng cuốn sách này sẽ không chỉ cung cấp cho bạn những kiến thức quý giá mà còn mang đến những trải nghiệm đọc sách tuyệt vời. Chúng tôi hy vọng rằng đây sẽ là một viên ngọc quý trên giá sách của bạn!

QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG KHI MUA SÁCH TẠI SHOP NHÀ SÁCH GOODA:

1. Sách Chính Hãng: Đảm bảo 100% sách gốc và bản quyền từ NXB uy tín.

2. Đóng Gói Cẩn Thận: Mỗi cuốn sách được đóng gói an toàn, bảo vệ tối đa trong vận chuyển.

3. Giao Hàng Nhanh: Xử lý đơn hàng nhanh chóng để bạn sớm nhận được sách.

4. Chính Sách Đổi Sách Linh Hoạt: Hỗ trợ đổi sách dễ dàng nếu gặp sự cố.

5. Dịch Vụ Khách Hàng Tận Tâm: Sẵn sàng giúp đỡ và giải đáp thắc mắc của bạn.

Combo Marugoto Hiểu Biết Ngôn Ngữ + Hoạt Động Giao Tiếp (Trình độ Nhập Môn A1) - Bản Quyền

Giá bộ: 300.000 VNĐ ------------ 1. MARUGOTO RIKAI HIỂU BIẾT NGÔN NGỮ Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả The Japan Foundation Ngày xuất bản 2020 Kích thước 20.5 x 28.5

Goldilocks And the Three Bears (Picture Puffin Books)

Goldilocks And the Three Bears (Picture Puffin Books) What a sweet child, says a newcomer in town about Goldilocks.

Bài Tập Cuối Tuần Tiếng Anh Lớp 3 (Có Đáp Án) - 2 Tập

Bài Tập Cuối Tuần Tiếng Anh Lớp 3 (Có Đáp Án) Trong mỗi đơn vị bài học, chúng tôi đều trình bày đầy đủ các nội dung sau: Phần lý thuyết: Tập trung vào trọng

Cuốn sách: Tôi Muốn Về Nhà Dù Cho Đang Ở Nhà - Tặng Kèm Postcard

Tôi Muốn Về Nhà Dù Cho Đang Ở Nhà - Tặng Kèm Postcard ------------ Tôi Muốn Về Nhà Dù Cho Đang Ở Nhà - Tặng Kèm Postcard

Sách Dao Cạo

Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Dao cạo Nhà xuất bản: NXB Lao Động Tác giả: S.A.Cosby Người dịch: Tưởng Hoàng Nam Số trang: 452 Loại bìa: Bìa mềm Ngày phát hành: 05/2023

Sách - Bạn là phụ nữ giá trị - NXB Văn Học

Phụ nữ luôn là biểu tượng của sự yêu thương, sự kiên cường và vẻ đẹp thiêng liêng mà tạo hóa ban tặng. Trong mỗi người phụ nữ, luôn tồn tại một giá trị quý

Vương Quốc An Nam Và Dân An Nam - Ký Sự Du Hành Của J. L. Dutreuil De Rhins

Vương Quốc An Nam Và Dân An Nam - Ký Sự Du Hành Của J. L. Dutreuil De Rhins Trong mắt thực dân, Việt Nam như thế nào?” Những năm gần đây, các tác phẩm

Sách - Bộ Chuyện xóm gà (10 cuốn lẻ) - Nhã Nam Official

Tác giả: Christian Jolibois và Christian Heinrich Dịch giả: Minh Phúc và Quốc Bảo Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 48 Kích thước: 14.5 x 19cm Ngày phát hành: 07-2021. BỘ "CHUYỆN XÓM GÀ"

Hành trang công dân số lớp 2

Hành trang công dân số lớp 2 - Quách Tất Kiên

Chiến Tranh Không Có Một Khuôn Mặt Phụ Nữ

Chiến Tranh Không Có Một Khuôn Mặt Phụ Nữ Chiến tranh không có một khuôn mặt phụ nữ - một tác phẩm của tác giả đoạt giải Nobel Văn chương 2015 Svetlana Alexievich - là

BẾP TỪ ĐÔI SPE – IC1088 - Hàng chính hãng

Combo Sức Mạnh Của Sự Khác Biệt + Bí Quyết Warren Buffet - Bản Quyền

Giá bộ: 298.000 VNĐ ---------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2021 Số trang: 200 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất

Sách - Phong Mang (Bìa Mềm)

PHONG MANG Hàn Đông - được mệnh danh là Hàn đại tiên nhi, một chàng thanh niên đa tình, nuôi trong mình niềm đam mê diễn xuất cháy bỏng, được trời phú cho khả năng

Sách - Thời khắc (Bách Việt)

Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Thời khắc Tác giả: Michael Cunningham Dịch giả: Lê Đình Chi Số trang: 304 Loại bìa: Mềm Ngày phát hành: 2021 Giới thiệu: Thời khắc là một

Sách - tiểu thuyết Thanh gươm diệt quỷ: Đóa hoa hạnh phúc

TIỂU THUYẾT THANH GƯƠM DIỆT QUỶ - ĐÓA HOA HẠNH PHÚC (bản in nối không có phụ kiện tặng kèm) Khuôn Khổ: 13x19 cm Trọng lượng: 215 gram GIỚI THIỆU TÁC PHẨM Trên đường thực

Em Học Cách Giữ An Toàn Cho Bản Thân: Úm Ba La, Biến Ra Nào! - Bản Quyền

Em Học Cách Giữ An Toàn Cho Bản Thân - Úm Ba La Biến Ra Nào! Những kỹ năng giữ an toàn cho bản thân là điều mà bố mẹ cần lưu tâm cho con

Mỗi Lần Vấp Ngã Là Một Lần Trưởng Thành - Bản Quyền

Mỗi Lần Vấp Ngã Là Một Lần Trưởng Thành Cuộc đời là quá trình không ngừng trưởng thành. Trong quá trình này, bạn sẽ khó tránh khỏi vấp ngã, sẽ trải qua nhiều lần đau

Global Success - Luyện Chuyên Sâu Ngữ Pháp Và Bài Tập Tiếng Anh 8 - Tập 2

Thông tin sản phẩm Mã hàng 8936214271870 Cấp Độ/ Lớp Lớp 8 Cấp Học Cấp 2 Tên Nhà Cung Cấp Megabook Tác giả Tống Ngọc Huyền, Thùy Dương NXB Đại Học Quốc Gia Hà Nội

Trạm Đọc | Làm Bạn Với Bầu Trời

Một câu chuyện giản dị, chứa đầy bất ngờ cho tới trang cuối cùng. Và đẹp lộng lẫy, vì lòng vị tha và tình yêu thương, khiến mắt rưng rưng vì một nỗi mừng vui

Nhật Ký Chú Bé Nhút Nhát - Tập 6: Mắc Kẹt - phiên bản Tiếng Việt

Nhật Ký Chú Bé Nhút Nhát - Tập 6: Mắc Kẹt Tác giả: Jeff Kinney Xuất xứ: Mỹ Nhà xuất bản: NXB Văn học Số trang: 221 Khổ sách: 14,5×20,5 Giá bìa: 55.000

Combo Muôn Kiếp Nhân Sinh Phần 1 (BC) + Hành Trình Về Phương Đông (BC) - Bản Quyền

Giá bộ : 366.000VNĐ --------------------------- 1. Hành Trình Về Phương Đông (Bìa Cứng) Đúng lúc một cuộc đối thoại cởi mở và chân thành đang sắp diễn ra với các đạo sĩ bậc thầy, thì

Combo 2 Cuốn Sách Yêu Anh Hơn Cả Tử Thần + Yêu Em Bằng Cả Trái Tim Anh (Bộ 2 Cuốn)

Combo Yêu Anh Hơn Cả Tử Thần + Yêu Em Bằng Cả Trái Tim Anh (Bộ 2 Cuốn) ------------ Combo Yêu Anh Hơn Cả Tử Thần + Yêu Em Bằng Cả Trái Tim Anh (Bộ

Bộ vè che mưa ABS đen thái Honda City 2021 cao cấp

Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, từ chất liệu nhựa ABS cao cấp, có độ bền cao, chống chịu được nhiều loại thời tiết, không bám bụi bẩn, dễ dàng lau

Bộ Đề Luyện Thi Môn Tiếng Anh Vào Lớp 10 (Bìa Mềm)

Bứt phá điểm thi vào lớp 10 môn Tiếng Anh - Chinh phục 80 đề thi tiếng Anh then chốt vào lớp 10 - Đề thi phong phú, đa dạng bám sát chương trình của

Laser (3 Ed.) A2: Student Book with eBook pack

The Student's Book contains comprehensive coverage of reading, writing, listening and speaking skills, while the Student's CD-ROM reinforces the material learnt with unit-specific exercises. Accompanying eBook provides electronic version of Student's Book. Perfect preparation for

Sách Reset Hiện Tại, Update Tương Lai - Skybooks - BẢN QUYỀN

" Reset Hiện Tại, Update Tương Lai " Tên tác giả: Uyển Tử Văn Dịch giả: Quỳnh Anh Thương hiệu: Vibooks Khổ sách: 14.5x20.5 cm Số trang: 264 trang Nhà xuất bản: Thế Giới Thể

Bài Tập Hằng Ngày Toán Lớp 1 - Cánh Diều - Tập 1 - Bản Quyền

Sách - Bài Tập Hằng Ngày Toán Lớp 1 - Cánh Diều - Tập 1 Cuốn sách được biên soạn theo chương trình mới, bám sát nội dung chương trình kết nối tri thức với

Neo Chữ

Neo Chữ Tôi luôn cố gắng viết phê bình theo cách giản dị, dễ hiểu là vì, một phần, do “chất” người. Tôi yêu thích sự đơn giản. Đơn giản và hài hước được thì

Gối kê cổ hình chữ U cho bé cao cấp A kích thước 33x30x6cm - giao mẫu ngẫu nhiên

Gối kê cổ hình chữ U cho bé cao cấp A kích thước 33x30x6cm THÔNG TIN SẢN PHẨM: - Xuất xứ: Việt Nam - Thương hiệu: A - Màu sắc: giao màu ngẫu nhiên -

Đọc Con Số, Đoán Vận Mệnh

TỪ ĐIỂN CẨM NANG THẦN SỐ HỌC - Hệ thống lí giải 77 con số Thần số học đầy đủ nhất từ trước đến nay. Thần số học (Numerology) là dựa vào các con số

Ôn Hè TIẾNG VIỆT 4 - Bản Quyền

Cuốn sách giúp học sinh ôn tập, rèn luyện kĩ năng đọc hiểu và làm bài sau giờ học trên lớp Sách với đáp án giúp phụ huynh và học sinh đối chiếu để tìm

Cuốn sách: Đó Là Tớ, Từ Đầu Đến Chân (Tái bản 2022)

Đó Là Tớ, Từ Đầu Đến Chân (Tái bản 2022) ------------ “Giáo dục giới tính” vẫn là một trong những nội dung nhạy cảm nhất trong quan niệm nuôi dạy con của cha mẹ từ

Bộ sách Từ Bạn Đời Đến Bạn Đạo tập 3: Cha Mẹ Bình An Đời Con Bừng Nở và Nhật kí Cha Mẹ Bình An - Tuệ An & Chân Nguyên (2 cuốn)

TÁC GIẢ: TUỆ AN & CHÂN NGUYÊN THÂN GỬI ĐỘC GIẢ YÊU MẾN "Cha mẹ bình an - Đời con bừng nở" là tâm huyết của chúng tôi, là hành trình tôi đúc kết những

Kiếp Này Chỉ Làm Khách Hồng Trần

Công ty phát hành: Huy Hoang Bookstore Tác giả: Bạch Lạc Mai Dịch giả: Lục Bích Nhà xuất bản: Phụ nữ Việt Nam Năm xuất bản: 2022 Số trang: 416 Khổ giấy:13.5x20.5cm Trọng lượng: 400gr

Combo - Sách Tự Học Tiếng Trung Cho Người Mới Bắt Đầu (Lẻ/Combo) - Bản Quyền

Combo “Tự Học Tiếng Trung Cho Người Mới Bắt Đầu” gồm 3 cuốn được biên soạn dành cho người tự học và học cấp tốc tiếng Trung giúp bạn làm chủ kiến thức, tự tin

Mẹ Tự Tôn - Con Tự Tin

Mẹ Tự Tôn - Con Tự Tin ------------ Mẹ Tự Tôn - Con Tự Tin

Mật Ngọt Cho Tâm Hồn - Bản Quyền

Bộ Sách Mật Ngọt Cho Tâm Hồn Tác giả: Gladys Hunt Người Dịch: Ngọc Hà Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Năm xuất bản: 2023 Hình thức: Bìa Mềm Số trang: 280 Bộ sách “Mật

250 Bài Toán Chọn Lọc Lớp 4 - Bản Quyền

Giới thiệu sách 250 bài toán chọn lọc lớp 4 Cuốn sách “250 bài toán chọn lọc lớp 4” là cuốn sách nằm trong hệ thống sách tham khảo được biên soạn cẩn thận, tỉ

Tiểu Thuyết Đam Mỹ - Viên Tiên Sinh Luôn Không Vui ( Tập 1 )

Viên Thụy (hay còn gọi là Viên Tiểu Thụy) là một chàng trai luôn xui xẻo trên con đường tình duyên. Kể từ lúc biết yêu đương thì cậu đã từng đem lòng thích một

Cuốn Sách - Khi tình yêu chớm nở (bộ 2 tập)

Sách - Khi tình yêu chớm nở (bộ 2 tập) ------------

Giáo Trình Hoa Ngữ - Nghe-Nói - Sơ Cấp 1 - Bản Quyền

Giáo Trình Hoa Ngữ - Nghe-Nói - Sơ Cấp 1 GIÁO TRÌNH HOA NGỮ - 24 TUẦN NÂNG CẤP TRẢI NGHIỆM TỰ HỌC TIẾNG TRUNG Tiếng Trung đang dần trở thành xu thế tại Việt

Tiểu thuyết bí ẩn tiếng Anh - Miss Marple’s Final Cases

THÔNG TIN SÁCH Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 192 trang Kích thước: 129 x 198 x 12mm An unknown wounded man in a church. A fatal riding accident. A corpse and a tape measure.

Becoming Jane Level 3

Jane, a 20-year-old writer falls in love with Tom Lefroy who studies law.

Combo Hùng Biện Như Một Chuyên Gia + Nghệ Thuật Kết Nối Và Thu Phục Lòng Người - Bản Quyền

COMBO HÙNG BIỆN NHƯ MỘT CHUYÊN GIA + NGHỆ THUẬT KẾT NỐI VÀ THU PHỤC LÒNG NGƯỜI Combo gồm 2 cuốn dưới đây: 1. HÙNG BIỆN NHƯ MỘT CHUYÊN GIA TÁC GIẢ: Laura Sicola Dịch

Tiếng Hàn Tổng Hợp dành cho người Việt Nam Sơ Cấp 2 (giáo trình đen trắng và sbt) - Bản Quyền

Combo sách “Tiếng Hàn tổng hợp dành cho người Việt Nam sơ cấp 2” được biên tập với mục đích nhằm hỗ trợ cho việc ôn tập và luyện tập nâng cao để nắm rõ

5 Phút Đọc Truyện Cùng Con Yêu - Những Câu Chuyện Phép Thuật

5 Phút Đọc Truyện Cùng Con Yêu - Những Câu Chuyện Phép Thuật Bé đã sẵn sàng cho giờ kể chuyện đầy lôi cuốn với những câu chuyện về phép thuật chưa nào? Chuyện kể

Sách: Con Mồi Hoa Lệ

Con Mồi Hoa Lệ ------------ John Sandford, tên thật là John Roswell Camp, ông sinh năm 1944 tại tiểu bang Iowa, Hoa Kỳ. Năm 1986, ông giành giải Pulitzer cho lĩnh vực báo chí. Sự

Combo Giáo Trình Hán Ngữ Tập 2 Phiên Bản 3 - 2023 - Bản Quyền

“Combo Giáo Trình Hán Ngữ Tập 2 Phiên Bản 3 - 2023” là bộ giáo trình tổng hợp không thể bỏ qua trong quá trình học và thi chứng chỉ tiếng Trung với những cập

Bộ Tàng Long Quyết - Tập 1 - Mê Thành Dạ Lang - Bản Quyền

Tàng Long Quyết - Tập 1 - Mê Thành Dạ Lang Kỹ thuật cất giấu kho báu của người xưa có thể nói là bao quát vạn vật, sâu rộng uyên thâm, hội tụ tinh

Happy Readers Túp lều bác Tom (350 words kèm CD) - Bản Quyền

Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2020 Số trang: 100 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp TPHCM

The Last Song (Movie Tie-In)

Seventeen year old Veronica "Ronnie" Miller's life was turned upside-down when her parents divorced and her father moved from New York City to Wrightsville Beach, North Carolina. Three years later, she remains angry and alientated

Đồng Cảm Trong Hôn Nhân: Yêu Trọn Vẹn Những Điều Khác Biệt -Cẩm Nang Giải Quyết Những Xung - Bản Quyền

Sách Bizbooks - Đồng Cảm Trong Hôn Nhân: Yêu Trọn Vẹn Những Điều Khác Biệt -Cẩm Nang Giải Quyết Những Xung Đột Cho Các Cặp Vợ Chồng Nội dung cuốn Đồng Cảm Trong Hôn Nhân:

Bé Vào Lớp 1 - Bé Học Toán Dành Cho Học Sinh Mẫu Giáo Lớn - Bản Quyền

Con bạn sắp vào lớp 1? Không chỉ bé hồi hộp mà chính bạn – những bậc làm cha mẹ cũng có tâm trạng đó. Làm sao để chuẩn bị cho bé thật tốt? Làm

Bách Khoa Toàn Thư Về Thực Vật, Nấm Và Địa Y (Phiên Bản Dành Cho Giới Trẻ)

Bách Khoa Toàn Thư Về Thực Vật, Nấm Và Địa Y (Phiên Bản Dành Cho Giới Trẻ) ------------ BÁCH KHOA TOÀN THƯ VỀ THỰC VẬT, NẤM VÀ ĐỊA Y - Phiên bản dành cho giới

Coi Chừng Hiểm Nguy

Công ty phát hành: Huy Hoang Bookstore Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Văn Học Tác giả: Barbara Taylor Bradford Năm xuất bản: 10-2012 Kích thước: 13.5 x 20.5cm Loại bìa: Bìa mềm Số trang:

Mind Map English Grammar Practice Exercises - Bài Tập Thực Hành Ngữ Pháp Tiếng Anh Bằng Sơ Đồ Tư Duy - Bản Quyền

Sách - Mind Map English Grammar Practice Exercises – Bài Tập Thực Hành Ngữ Pháp Tiếng Anh Bằng Sơ Đồ Tư Duy Luyện tập ngữ pháp tiếng Anh thường xuyên không chỉ giúp người học

Sách Giáo Dục Giới Tính - Nói Không - Bản Quyền

Nhà xuất bản: kim đồng Công ty phát hành: nxb kim đồng Kích thước: 23 x 23 cm Tác giả: Cho Eun-Seon Loại bìa: Bìa cứng Số trang: 33 Ngày xuất bản: 2020 Bộ sách

3500 Từ Vựng Tiếng Anh Theo Chủ Đề (Tái Bản Lần 1)

3500 Từ Vựng Tiếng Anh Theo Chủ Đề (Tái Bản Lần 1) Điều quan trọng nhất khi học từ vựng tiếng Anh là bạn phải sử dụng từ mới (new word). Cách tốt nhất là

Sách - Đứa Bé Mất Tích ( BV 2023)

Sau khi cậu con trai nhỏ mất tích, viên cảnh sát Jonah Colley chìm sâu trong nỗi đau và sự ám ảnh khuôn nguôi. Mười năm sau đó, một cuộc gọi cầu cứu từ một

Bỉ Vỏ (Tái Bản)

Bỉ Vỏ (bìa mềm tái bản) "Khốn nạn! Khách có ra hồn khách. Người sang trọng thì đã đi cô đầu, đi nhảy, nên chỉ có rặt những phường cu li cu leo, cơm thầy