✨ Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.- Trọng lượng: 5kg (tổng 10kg 2 bên).- Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần m...

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.

  • Trọng lượng: 5kg (tổng 10kg 2 bên).

  • Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.

  • Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt.

  • Sản phẩm tạ tập tay bọc cao su phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp.

2.Các bài tập cơ bản với bộ tạ tay bọc cao su. *Ngồi nâng tạ tập cơ tay

  • Ngồi ngay gờ của ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
  • Ngồi nâng tạ

-Ngồi vào ghế dùng để nâng tạ và nắm lấy tạ tay loại nhẹ (loại tạ đôi). Thả lỏng phần tay trên nghiêng về phía trước. Giữ lưng thẳng, nâng tạ chầm chậm lên cho đến khi cẳng tay vuông góc với sàn nhà, sau đó hạ tạ xuống.

*Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay

-Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống.

*Tập duỗi cổ tay (Tập cơ tay)

-Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu.

👁️ 9 | ⌚2025-09-09 13:14:45.118
VNĐ: 699,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 5kg (tổng 10kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Ốp mặt ca lăng, calang TRÊN xe Toyota Avanza 2022- 2023- Hàng cao cấp Ốp mặt ca lăng, calang TRÊN xe Toyota Avanza 2022- 2023- Hàng cao cấp
Ốp mặt ca lăng, calang TRÊN xe Toyota Avanza 2022- 2023- Hàng cao cấp Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, thiết kế vừa vặn với khuôn mẫu zin mặt ca lăng
Vòi lavabo nóng lạnh inox SUS 304 Juno sofa Teady VCT- 3043A Vòi lavabo nóng lạnh inox SUS 304 Juno sofa Teady VCT- 3043A
*** Quý khách hàng vui lòng chọn sản phẩm nhà bán JUNO SOFA để nhận được sản phẩm đúng với chất lượng *** Ưu điểm: Thiết kế trang nhã phù hợp mọi nhà – Bộ
Invisible Emmie Invisible Emmie
Invisible Emmie Perfect for fans of Raina Telgemeier and Jennifer L. Holm, Invisible Emmie is a humorous and surprising debut graphic novel by Terri Libenson, creator of the internationally syndicated, Reuben Award-winning comic strip The
INCREDIBLES 2: The Ultimate Colouring Book (Mammoth Colouring Disney) INCREDIBLES 2: The Ultimate Colouring Book (Mammoth Colouring Disney)
Pencils at the ready for a colouring adventure with the Parr family! Bursting with copy-colouring, amazing part-coloured pictures to complete, as well as awesome poster pages, this book is ideal for all fans of The
Ốp Tapli Cánh Cửa, ốp màng loa Xe Honda Civic 2016-2021 honda civic Hàng TiTan Cao Cấp Ốp Tapli Cánh Cửa, ốp màng loa Xe Honda Civic 2016-2021 honda civic Hàng TiTan Cao Cấp
Ốp Tapli Cánh Cửa, ốp màng loa Xe Honda Civic 2016-2021 honda civic Hàng TiTan Cao Cấp Phần cánh cửa xe của bạn rất dễ bị xước, bị bẩn do vùng để chân sơ suất
Tượng đạt ma sư tổ bằng gỗ bách xanh thơm phức đẹp long lanh kt cao 30cm Tượng đạt ma sư tổ bằng gỗ bách xanh thơm phức đẹp long lanh kt cao 30cm
_ Tượng đạt ma sư tổ được làm bằng chất liệu gỗ bách xanh liền khối tự nhiên 100% _ Kt cao 30×10×9cm _ Tượng đạt ma sư tổ được điêu khắc trạm trổ vô
Bộ Sách Lã Thị Xuân Thu (Sbooks) (Bộ 2 Cuốn) Bộ Sách Lã Thị Xuân Thu (Sbooks) (Bộ 2 Cuốn)
Bộ Sách Lã Thị Xuân Thu GIỚI THIỆU SÁCH: Bộ sách Lã Thị Xuân Thu là một tác phẩm vĩ đại và kiệt tác trong kho tàng văn học và triết học của Trung Hoa
Shinigami Bouchan To Kuro Meido 6 (Japanese Edition) Shinigami Bouchan To Kuro Meido 6 (Japanese Edition)
Shinigami Bouchan To Kuro Meido 6 (Japanese Edition) - fahasa
Nguyên Tắc Lý Do Đủ - Lý Duyên Khởi Nguyên Tắc Lý Do Đủ - Lý Duyên Khởi
Nguyên Tắc Lý Do Đủ - Lý Duyên Khởi Sách gồm 5 chương, mỗi chương giới thiệu và trình bày một hay hai tác phẩm chính yếu của mỗi một trong năm triết gia được
Bút Bi Nước Ký Nét To Mới BL60 - Đen Bút Bi Nước Ký Nét To Mới BL60 - Đen
Bút Bi Nước Ký Nét To Mới BL60 - Đen Kiểu dáng vừa tay, dễ cầm, dễ viết Viết êm, mực gel ra đều và đẹp, mau khô Thiết kế nắp với quai cài tiện
Sách-Cơ Hội Thứ Hai Cho Tiền Bạc Và Cuộc Đời Của Bạn Và Cho thế Giới Của Chúng Ta Sách-Cơ Hội Thứ Hai Cho Tiền Bạc Và Cuộc Đời Của Bạn Và Cho thế Giới Của Chúng Ta
Tác giả: Robert T. Kiyosaki Dịch giả: Võ Hồng Sa Khổ sách: 13x20.5cm Số trang: 510 Giá bán: 175,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-172928-2 In lần thứ 1 năm 2020 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: ĐỊNH
Từ Điển Hình Ảnh Cho Bé: Động Vật Từ Điển Hình Ảnh Cho Bé: Động Vật
Từ Điển Hình Ảnh Cho Bé: Động Vật Lời nói đầu/Giới thiệu sách Bộ sách gồm 10 cuốn, với các chủ đề: Chữ cái, Số đếm, Màu sắc và hình dạng, Động vật; Hoa, Trái
The Girl You Left Behind The Girl You Left Behind
The Girl You Left Behind A hauntingly romantic and utterly irresistible weepy from the author of the international bestsellers Me Before You and After You. What happened to the girl you left behind? France, 1916.
Những Cuộc Phiêu Lưu Của Tom Sawyer (Đinh Tị) Những Cuộc Phiêu Lưu Của Tom Sawyer (Đinh Tị)
Những Cuộc Phiêu Lưu Của Tom Sawyer Ra đời năm 1876, hơn một trăm năm nay, Những cuộc phiêu lưu của Tom Sawyer đã được người đọc ở nhiều lứa tuổi, nhiều dân tộc khác
3420 Từ Vựng Cần Biết Cho TOEIC 3420 Từ Vựng Cần Biết Cho TOEIC
3420 Từ Vựng Cần Biết Cho TOEIC - Cung cấp những từ vựng cần thiết cho kì thi TOEIC. - Giải thích nghĩa từ vựng rõ ràng và chuẩn xác. - Chỉ ra những hình
BẾP TỪ ĐÔI CANZY CZ 87I - HÀNG CHÍNH HÃNG BẾP TỪ ĐÔI CANZY CZ 87I - HÀNG CHÍNH HÃNG
• Bếp đôi: 2 vùng từ sử dụng mặt kính Vitro Ceramic vát 4 cạnh bo góc sang trọng • Sử dụng bản mạch mâm từ sản xuất theo công nghệ Châu Âu • Tích
Oshi No Ko 10 (Japanese Edition) Oshi No Ko 10 (Japanese Edition)
Oshi No Ko 10 (Japanese Edition) - fahasa
Tào Tháo - Thánh Nhân Đê Tiện Tập 2 (Tái Bản) Tào Tháo - Thánh Nhân Đê Tiện Tập 2 (Tái Bản)
Tào Tháo là một tên tuổi trong lịch sử Trung Quốc, là người không chỉ tài giỏi trong lĩnh vực chính trị, quân sự và còn có tài thơ ca. Tuy nhiên, hình ảnh về
Nếu Chúng Ta Không Cháy Lên Nếu Chúng Ta Không Cháy Lên
Nếu Chúng Ta Không Cháy Lên Với 40 bài viết, mỗi bài là một câu chuyện chất chứa những suy tư, chiêm nghiệm của tác giả trước những vấn đề nóng bỏng của xã hội
KHỞI NGHIỆP PHIÊU LƯU KÝ - START-UP TRƯỚC TUỔI 30 KHỞI NGHIỆP PHIÊU LƯU KÝ - START-UP TRƯỚC TUỔI 30
Cuốn sách kể về đôi bạn thân Thành Toàn và Thành Nhân từ những ngày đầu chân ướt chân ráo khởi nghiệp, tiền không có, kinh nghiệm cũng không, gia tài mà cả hai có
Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 10kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 10kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng 5kg tổng 10kg 2 bên. - Chất liệu Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 5kg (tổng 10kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại