✨Bộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.- Trọng lượng: 1kg (tổng 2kg 2 bên).- Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mu...

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.

  • Trọng lượng: 1kg (tổng 2kg 2 bên).

  • Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.

  • Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt.

  • Sản phẩm tạ tập tay bọc cao su phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp.

2.Các bài tập cơ bản với bộ tạ tay bọc cao su. *Ngồi nâng tạ tập cơ tay

  • Ngồi ngay gờ của ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
  • Ngồi nâng tạ

-Ngồi vào ghế dùng để nâng tạ và nắm lấy tạ tay loại nhẹ (loại tạ đôi). Thả lỏng phần tay trên nghiêng về phía trước. Giữ lưng thẳng, nâng tạ chầm chậm lên cho đến khi cẳng tay vuông góc với sàn nhà, sau đó hạ tạ xuống.

*Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay

-Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống.

*Tập duỗi cổ tay (Tập cơ tay)

-Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu.

👁️ 10 | ⌚2025-09-09 13:16:14.381
VNĐ: 399,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu NhiênBộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
Bộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 1kg (tổng 2kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Vì Sao? Như Thế Nào - Thời Trung Cổ Vì Sao? Như Thế Nào - Thời Trung Cổ
Vì Sao? Như Thế Nào - Thời Trung Cổ Vì sao mỗi lâu đài có một khu vườn bí mật? Trở thành hiệp sĩ như thế nào? Vì sao đường phố thời Trung cổ thường
Go Beyond Workbook 3 Go Beyond Workbook 3
Go Beyond Workbook 3
COMBO Thùng đựng đồ co giãn cho ô tô 40L + Miếng dán gương ô tô chống thấm nước COMBO Thùng đựng đồ co giãn cho ô tô 40L + Miếng dán gương ô tô chống thấm nước
Thùng đựng đồ co giãn cho ô tô 40L + Miếng dán gương chống thấm nước – Thùng đựng đồ co giãn tiện ích có dung tích tối đa 40 lít và khả năng lưu
Bếp từ Spelier SPM-660I - Hàng Chính Hãng Bếp từ Spelier SPM-660I - Hàng Chính Hãng
BẾP TỪ SPELIER SPM-660I NHẬP KHẨU NGUYÊN CHIẾC VỚI THIẾT KẾ SANG TRỌNG CÙNG HỆ ĐIỀU KHIỂN CẢM ỨNG SIÊU NHẠY. AN TOÀN, BỀN BỈ VÀ TIẾT KIỆM ĐIỆN NĂNG KHI SỬ DỤNG. CÙNG TÌM
Tô Màu Thú Cưng 4 Tô Màu Thú Cưng 4
Tô Màu Thú Cưng 4 Tập tô màu là hoạt động ưa thích của các bé. Hoạt động này không những giúp rèn luyện đôi tay khéo léo, đức tính kiên trì mà còn có
Vè che mưa Honda City 2014-2020 chỉ mạ crom, chất liệu dày , đổi lại và hoàn tiền trong 30 ngày nếu không hài lòng Vè che mưa Honda City 2014-2020 chỉ mạ crom, chất liệu dày , đổi lại và hoàn tiền trong 30 ngày nếu không hài lòng
Vè che mưa Honda City 2014-2020 Đặc điểm: Chất liệu Bộ vè che mưa chỉ mạ crom nhựa ABS cao cấp, Đường viền trên có chỉ innox sáng bóng, Tác dụng: Bảo vệ, trang trí
Chuột không dây Bluetooth Logitech MX Master 2s - form to, dùng mọi bề mặt, con lăn Hyperfast, sạc nhanh USB-A, phù hợp Mac/ Laptop - Hàng chính hãng Chuột không dây Bluetooth Logitech MX Master 2s - form to, dùng mọi bề mặt, con lăn Hyperfast, sạc nhanh USB-A, phù hợp Mac/ Laptop - Hàng chính hãng
Tiến trình làm việc đa máy tính dễ dàng Chuột Không Dây Logitech MX Master 2S Receiver USB sử dụng công nghệ Logitech Flow, giúp bạn có thể di chuyển con trỏ chuột qua ba
Combo Kỷ Nguyên Tiền Điện Tử + The Truth Machine - Blockchain Và Tương Lai Của Tiền Tệ + Blockchain - Bản Chất Của Blockchain, Bitcoin, Tiền Điện Tử, Hợp Đồng Thông Minh Và Tương Lai Của Tiền Tệ Combo Kỷ Nguyên Tiền Điện Tử + The Truth Machine - Blockchain Và Tương Lai Của Tiền Tệ + Blockchain - Bản Chất Của Blockchain, Bitcoin, Tiền Điện Tử, Hợp Đồng Thông Minh Và Tương Lai Của Tiền Tệ
Combo Kỷ Nguyên Tiền Điện Tử + The Truth Machine - Blockchain Và Tương Lai Của Tiền Tệ + Blockchain - Bản Chất Của Blockchain, Bitcoin, Tiền Điện Tử, Hợp Đồng Thông Minh Và Tương
Ví đựng giấy tờ xe ô tô Ford Da Cao Cấp, Ví da đựng giấy tờ xe ô tô Ví đựng giấy tờ xe ô tô Ford Da Cao Cấp, Ví da đựng giấy tờ xe ô tô
Ví da đựng giấy tờ ô tô Ford cao cấp - OTOALO Công dụng sản phẩm: Dùng để đựng tất cả các giấy tờ xe như đăng kiểm. Bảo hiểm. Bằng lái ứng minh. Thẻ
Sách - Wonka (Lấy cảm hứng từ cuốn sách Charlie và nhà máy sô cô la của Roald Dahl) Sách - Wonka (Lấy cảm hứng từ cuốn sách Charlie và nhà máy sô cô la của Roald Dahl)
WONKA - Lấy Cảm Hứng Từ Cuốn Sách Charlie Và Nhà Máy Sô Cô La Của Roald Dahl TRƯỚC CHARLIE, TRƯỚC CẢ NHÀ MÁY SÔ CÔ LA, MỘT CÂU CHUYỆN VỀ TRÍ TƯỞNG TƯỢNG VÀ
Trà Hoa Nữ (Tái Bản) Trà Hoa Nữ (Tái Bản)
Trà Hoa Nữ Trà hoa nữ là một câu chuyện đau thương về cuộc đời nàng kỹ nữ yêu hoa trà có tên là Marguerite Gautier. Nội dung Trà hoa nữ kể về mối tình
Ba Bậc Thầy: Balzac - Dickens - Dostoevsky Ba Bậc Thầy: Balzac - Dickens - Dostoevsky
Ba Bậc Thầy: Balzac - Dickens - Dostoevsky Được viết rải rác trong quãng thời gian mười năm, tác phẩm mô tả cuộc đời và tác phẩm của ba đại văn hào: Balzac, Dickens và
Thuật Thôi Miên Trong Giao Tiếp Thuật Thôi Miên Trong Giao Tiếp
Mã hàng 8794069301414 Tên nhà cung cấp ZEN Books NXB Dân Trí Năm XB 2019 Trọng lượng(gr) 240 Kích thước 13 x 21 Số trang 226 Hình thức Bìa Mềm Thuật Thôi Miên Trong Giao
Phong Thủy Linh Vật Hóa Sát Phong Thủy Linh Vật Hóa Sát
Phong Thủy Linh Vật Hóa Sát Phong Thủy Linh Vật Hóa Sát Nhà ở là nơi ỷ thác của mọi mong ước, tâm linh, là ngọn nguồn của giàu có, là cơ sở của sự
Luật hòa giải đối thoại tại tòa án ( hiện hành) Luật hòa giải đối thoại tại tòa án ( hiện hành)
Ngày 16/6/2020, Quốc hội khóa XIV đã thông qua dự thảo Luật Hòa giải, đối thoại tại Tòa án. Luật này có hiệu lực sẽ tạo nền tảng pháp lý cơ bản và quan trọng
Sách - Bé yêu ngoan ngoãn giỏi giang - Cùng Ăn Sinh Nhật Sách - Bé yêu ngoan ngoãn giỏi giang - Cùng Ăn Sinh Nhật
THÔNG TIN PHÁT HÀNH Tác giả: Studio Afra Dịch giả: Khánh Nguyên Nhà xuất bản: Dân Trí Số trang: 28/ tập Kích thước: 17x24 cm Ngày phát hành: 04-2022 Số tập: 7 tập GIỚI THIỆU
Sách ngoại văn: Happy Place Sách ngoại văn: Happy Place
Happy Place A couple who broke up months ago make a pact to pretend to still be together for their annual weeklong vacation with their best friends in this glittering and wise new novel from
Tự Lực Văn Đoàn Với Vấn Đề Phụ Nữ Ở Nước Ta Tự Lực Văn Đoàn Với Vấn Đề Phụ Nữ Ở Nước Ta
Tự Lực văn đoàn với Vấn đề phụ nữ ở nước ta là một công trình khảo cứu được biên soạn công phu bởi nhóm chuyên gia thuộc Viện Văn học Việt Nam. Tác phẩm
Thảm Nỉ Chống Nóng Táp Lô Xe Ô Tô Hyundai Santafe 2012 CATA TAPLOHYUSAN - 12 (Đen) Thảm Nỉ Chống Nóng Táp Lô Xe Ô Tô Hyundai Santafe 2012 CATA TAPLOHYUSAN - 12 (Đen)
Thảm Nỉ Chống Nóng Táp Lô Xe Ô Tô Hyundai Santafe 2012 CATA TAPLOHYUSAN - 12 (Đen)
Cẩm Nang Viết Sơ Yếu Lý Lịch Tiếng Anh Cẩm Nang Viết Sơ Yếu Lý Lịch Tiếng Anh
Cẩm Nang Viết Sơ Yếu Lý Lịch Tiếng Anh Việc tìm kiếm việc làm của bạn thành công hay thất bại phụ thuộc rất lớn vào sự chuẩn bị kỹ lưỡng của bạn trước đó.
Bộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 6kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 6kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng 1kg tổng 2kg 2 bên. - Chất liệu Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Bộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 3kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 6kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 1kg (tổng 2kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại