✨Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOODBạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có th...

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

Thiếu quyết đoán
Mất động lực
Mất kiểm soát
Căng thẳng
Quá tải
Lo lắng
Cô đơn
Cảm thấy bị khước từ
Cảm giác chạm đáy
Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

bikipchongtutmood

shopnhavu

---

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 17 | ⌚2025-09-07 15:58:35.910

VNĐ: 110,000

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực

Vua TUTANKHAMUN - Chuyện Giờ Mới Kể

Thiên Nga Hoang Dã

“Cuốn biên niên sử gia đình của tác giả giống như một cuốn tiểu thuyết nổi tiếng với sự góp mặt của những vai nữ chính xinh đẹp, mạnh mẽ cùng sự xuất hiện của

Bút sáp 36 màu Thiên Long CR-C033/FR

- Bút Sáp Màu Thiên Long 36 CR-C033/FR có độ bám giấy và độ phủ màu tốt. Khi tô vẽ lên mặt giấy, màu đều và mịn. - Khả năng chồng màu và phối màu

Hai Số Phận (Bìa Cứng)

Hai Số Phận (Bìa Cứng) ------------ Hai Số Phận (Bìa Cứng) “Hai số phận” không chỉ đơn thuần là một cuốn tiểu thuyết, đây có thể xem là "thánh kinh" cho những người đọc và

Bát Kèm Thìa Aprica 89636 (Trắng Phối Xanh) Cho Bé Từ 9 Tháng Tuổi

Bát Kèm Thìa Aprica 89636 (Trắng Phối Xanh) Khi bé yêu nhà bạn bắt đầu bước vào độ tuổi ăn dặm thì một chiếc bát ăn kèm thìa tiện lợi bằng chất liệu nhựa cao

Large Print Brainteasers

Large Print Brainteasers Packed with lots of large print puzzles. Full page brainteasers. With pull out pages.

Sách - Mặt trời lúc nửa đêm

Thông tin chi tiết Công ty phát hành NXB Trẻ Tác giả: Stephenie Meyer Ngày xuất bản 09-2020 Kích thước 13 x 20 cm Dịch Giả Hồng Quyên Loại bìa Bìa mềm Số trang 940

Kiến Giải Về Giáo Dục

Khổ sách: 12 x 20.5 cm Kiến giải về giáo dục của J. Krishnamurti là một cuộc tìm hiểu sâu sắc về bản chất của giáo dục, nhấn mạnh rằng giáo dục thực sự vượt

Digital Branding - Định Danh Trong Thời Đại Số

Digital Branding là một hoạt động nằm trong khái niệm marketing nói chung. Mục tiêu của hoạt động này là xây dựng mối quan hệ tốt đẹp giữa doanh nghiệp và khách hàng (từ nhận

Gia Nhập Đội Ngũ Bán Hàng

Gia Nhập Đội Ngũ Bán Hàng Cuốn sách chỉ ra những sai lầm phổ biến trong bán hàng và cách thức để hướng tới thành công trong công việc bán hàng. Cụ thể: - 20

Sách - Tra cứu đến nơi truy cập đến trốn (Romain Gallissot - Baptiste Massa) (Nhã Nam Offical)

Nhà phát hành: Nhã Nam Nhà xuất bản: Thế Giới Tác giả: Romain Gallissot - Baptiste Massa Minh họa: Pascal Lemaitre Dịch giả: Đỗ Thị Minh Nguyệt Số trang: 70 Kích thước: 20.5x29.5cm Ngày phát

Gối ôm cho bé Katina House 40cm gòn lông vũ êm ái, vải Tencel mềm mát, phù hợp 0-1t

Gối ôm cho bé Katina House là một vật dụng quen thuộc và gẫn gũi đối với các bạn nhỏ. Hầu như bé nào cũng cần có ít nhất một chiếc gối ôm xinh xắn

Tôi Ghét Thứ Gọi Là Lo Lắng

Tôi Ghét Thứ Gọi Là Lo Lắng ------------ Tôi Ghét Thứ Gọi Là Lo Lắng Tên tác giả: Sarah Knight Dịch giả: Nguyễn Đình Hưng Thể loại : Truyền cảm hứng Công ty phát hành

Án Mạng Đêm Giáng Sinh - Hercule Poirot'S Christmas

Bá Tước Monte Cristo

Bá tước Monte Cristo (bìa cứng) Bá tước Monte Cristo là cuốn tiểu thuyết kinh điển nổi tiếng nhất của nhà văn người Pháp - Alexandre Dumas, viết về tình yêu và hận thù tuy

Sách - Khẽ Nắm Bàn Tay Em - Tặng Kèm Bookmark Phủ Nhũ Ánh Trai + Clearcard + Standee Giấy

Khẽ Nắm Bàn Tay Em “Bạn còn nhớ tôi không?” Kyoji, nhân viên kinh doanh dụng cụ bắn cung, đã mắc phải một lỗi trong công việc. Khách hàng là một trường học và cũng

Dám Nghĩ Lớn! (Khổ Nhỏ)

Dám Nghĩ Lớn! (Khổ Nhỏ) Hãy thử nghĩ về những người có mức thu nhập cao hơn bạn gấp 5 lần. Có phải họ thông minh hơn bạn gấp 5 lần? Họ làm việc vất

Tặng Hoa Cho Bách Đồ - Tập 2

Bách Đồ đã từng trải qua hai mối tình, nhưng đến tận lúc chia tay vẫn còn là “trai tân” Không phải cậu muốn “giữ gìn”, cũng chẳng phải đám bạn trai cũ của cậu

Chậu Lavabo Hình Thang GRVL 0848

Chậu Lavabo Hình Thang GRVL 0848 CHẬU HÌNH THANG GRVL0848 NƠI CẢM XÚC THĂNG HOA – NÂNG TẦM GIÁ TRỊ CUỘC SỐNG ️ Thiết kế tinh tế, màu trắng sáng bóng, mềm mại, hình thang,

Bộ sen tắm nóng lạnh Valenza 1404 chất liệu đồng mạ crom kèm đầy đủ bát sen tắm tăng áp, dây sen tắm inox, cài sen, chân sen-Nước chảy mạnh

Thông tin sản phẩm - Tên sản phẩm: Bộ sen tắm nóng lạnh Valenza 1404 - Chất liệu: Đồng thau mạ crom - Chế độ nước: Nóng và lạnh - Chế độ bảo hành: bảo

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood